10/10/2025
Te entiendo, sé que puede ser muy frustrante querer dar todo tu esfuerzo y sentir que terminas siempre en el mismo punto.
A veces no es que estés comiendo mal a propósito, que te falte disciplina o que tu cuerpo este fallando.
Más bien llevas tanto tiempo en “modo alerta” que tu cuerpo ya no sabe cómo relajarse.
El estrés constante eleva el cortisol, y cuando esto sucede tu respuesta al apetito cambia, tu cuerpo retiene grasa (sobretodo abdominal) y te sientes más cansada, ansiosa o con antojos todo el día.
No te culpes por eso. Tu cuerpo no esta intentando sabotearte, solo te está protegiendo.
La buena noticia es que cuando aprendes a trabajar desde hábitos simples pero sostenibles -dormir mejor, comer a tus tiempos, moverte suficiente y sin exceder tu cuerpo-, todo comienza a fluir.
Los hábitos saludables no tienen porque hacerte sentir más estresada, al contrario, deben ser tu herramienta de apoyo para reponerte del estrés.
Cuéntame: ¿Sientes que el estrés o el cansancio te puedan estar frenando en tu progreso?
