Psicóloga Ivette Montes

Psicóloga Ivette Montes Consultorio de Psicología.
-Terapia individual.
-Terapia de Pareja.
-Terapia de Familia.

LAS 6 LEYES DE LA AUTORRESPONSABILIDADSe trata sin duda, de 6 leyes muy de sentido común. Probablemente mucho más fácile...
01/05/2023

LAS 6 LEYES DE LA AUTORRESPONSABILIDAD

Se trata sin duda, de 6 leyes muy de sentido común. Probablemente mucho más fáciles de enumerar que de llevar a cabo, quizá respetarlas y aplicarlas, no solo en el ámbito laboral sino también el ámbito personal, deje de ser un acto de miedo para convertirse en un acto de valor.

Se antoja difícil, lo sabemos. La vida cotidiana nos da tantas oportunidades de eludir dichas “leyes” sin cesar, que resulta un milagro no hacerlo. Pero es justamente en su dificultad que yace su encanto.

Construir puentes, siempre ha requerido más esfuerzo que levantar murallas. Tender la mano siempre ha requerido más esfuerzo que dar la espalda. Mirar a los ojos siempre ha requerido más esfuerzo que mirar al limbo.

La humanidad en nuestra basta vanidad, siempre nos regocijamos con nuestras aptitudes Darwinianas para adaptarnos a los cambios. Muy bien, pues esta es para un puñado de generaciones, la oportunidad de demostrarlo.

Dice el refrán que “del dicho al hecho hay un trecho”. Quizá va siendo hora de olvidarnos de los atajos y de recrearnos en el camino. No seamos ilusos, el peaje lo vamos a pagar todos sea cual sea nuestra condición.

Así que avancemos hacia el “hecho”. Con autorresponsabilidad. Sugiriendo, solucionando, aprendiendo y ganando, con actitud y desde el silencio. Desde todos los rincones de nuestra vida.

Miremos hacia el horizonte. Es el sol lo que brilla en él, no una moneda reluciente. Tengámoslo presente.

Aportacion de: Fundacion Oportunitas, Barcelona, España.

¿𝗤𝘂𝗲́ 𝗲𝘀 𝗹𝗮 𝗱𝗲𝗽𝗿𝗲𝘀𝗶𝗼́𝗻?Todas las personas se sienten tristes o decaídas de vez en cuando, pero estos sentimientos desapa...
18/10/2022

¿𝗤𝘂𝗲́ 𝗲𝘀 𝗹𝗮 𝗱𝗲𝗽𝗿𝗲𝘀𝗶𝗼́𝗻?

Todas las personas se sienten tristes o decaídas de vez en cuando, pero estos sentimientos desaparecerán en poco tiempo. La depresión, también llamada “depresión clínica” o “trastorno depresivo mayor” es diferente. La depresión puede causar síntomas graves que se derivan de cómo se siente, piensa y coordina actividades diarias como dormir, comer o trabajar. Es una enfermedad que puede afectar a cualquier persona, sin importar la edad, la raza, los ingresos, la cultura o el nivel educativo. Hay investigaciones que sugieren que los factores biológicos, genéticos, ambientales y psicológicos desempeñan una función en la depresión.

La depresión puede ocurrir conjuntamente con otros trastornos mentales y otras enfermedades como diabetes, cáncer, enfermedad cardíaca y dolor crónico. La depresión puede empeorar estos problemas de salud y viceversa. Algunas veces, los medicamentos que se toman para estas enfermedades ocasionan efectos secundarios que contribuyen a los síntomas de la depresión.

¿𝐂𝐮𝐚́𝐥𝐞𝐬 𝐬𝐨𝐧 𝐥𝐨𝐬 𝐝𝐢𝐟𝐞𝐫𝐞𝐧𝐭𝐞𝐬 𝐭𝐢𝐩𝐨𝐬 𝐝𝐞 𝐝𝐞𝐩𝐫𝐞𝐬𝐢𝐨́𝐧?

Dos de los tipos frecuentes de depresión son:

𝗗𝗲𝗽𝗿𝗲𝘀𝗶𝗼́𝗻 𝗺𝗮𝘆𝗼𝗿, que implica síntomas de depresión la mayoría del tiempo durante lo menos dos semanas. Estos síntomas interfieren con la capacidad para trabajar, dormir, estudiar y comer.
𝗧𝗿𝗮𝘀𝘁𝗼𝗿𝗻𝗼 𝗱𝗲𝗽𝗿𝗲𝘀𝗶𝘃𝗼 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗶𝘀𝘁𝗲𝗻𝘁𝗲 (distimia), que a menudo incluye síntomas de depresión menos graves que duran mucho más tiempo, generalmente por lo menos durante 2 años.

¿𝗖𝘂𝗮́𝗹𝗲𝘀 𝘀𝗼𝗻 𝗹𝗼𝘀 𝘀𝗶𝗴𝗻𝗼𝘀 𝘆 𝗹𝗼𝘀 𝘀𝗶́𝗻𝘁𝗼𝗺𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗱𝗲𝗽𝗿𝗲𝘀𝗶𝗼́𝗻?
Entre los síntomas frecuentes de la depresión se incluyen los siguientes:

sentimientos persistentes de tristeza, ansiedad o “vacío”;
sentimientos de desesperación o pesimismo;
sentimientos de irritabilidad, frustración o intranquilidad;
sentimientos de culpabilidad, inutilidad o impotencia;
pérdida de interés o placer en las actividades y los pasatiempos;
fatiga, disminución de energía o sensación de que está más lento;
dificultad para tener, recordar o tomar decisiones;
dificultad para dormir, despertarse temprano en la mañana o dormir demasiado; cambios en el apetito o en el peso sin haberlos planificado; dolores y molestias, dolor de cabeza, calambres o problemas digestivos sin una causa física aparente, o que no se alivian ni con tratamiento; intentos de suicidio o pensamientos sobre la muerte o el suicidio.

¿Qué es la terapia de pareja?La terapia de pareja es un tipo de consulta de psicoterapia destinada a analizar y tratar l...
21/08/2022

¿Qué es la terapia de pareja?

La terapia de pareja es un tipo de consulta de psicoterapia destinada a analizar y tratar los conflictos surgidos en el seno de una relación amorosa. Dependiendo del tipo de problemas que sufra una pareja el terapeuta adapta el tratamiento y el número y frecuencia de las sesiones para encontrar la mejor solución para la relación.

Objetivos de la terapia de pareja

Los principales objetivos que pretende conseguir la terapia de pareja son:

*Reconocimiento del problema
*Comprensión de sus pautas de funcionamiento (habitualmente repetitivas y contaminantes)
*Establecimiento de una nueva alianza para la renovación de la relación
*Modificación de sus actitudes
*Comunicación renovada y sana

¿Cuándo acudir a terapia de pareja?

Cuando una relación empieza a deteriorarse y ambas partes consideran que no hay salida es el momento de plantearse acudir a un especialista para que pueda orientarles y aconsejarles. Normalmente una de las partes de la relación es la que da la voz de alarma y la otra tiene que estar dispuesta a colaborar, ya que sino la terapia no va a resultar efectiva.

Hay que tener en cuenta que la separación siempre es una opción, pero antes es posible acudir a un profesional que pueda ofrecer una serie de pautas para cambiar los hábitos de la relación y reconducirla.

Motivos por los cuales se acude a terapia de pareja.

El problema más frecuente por el cual se acude al especialista es el fallo en la comunicación entre ambas partes de la pareja. Las discusiones recurrentes y destructivas pueden llegar a ser otro de los motivos principales por los cuales una relación puede deteriorarse. Además de los hábitos de la pareja, un ritmo de vida frenético y un exceso de trabajo.

Feliz día del padre..!En la tierra o en el cielo siempre en nuestros corazones..!
19/06/2022

Feliz día del padre..!
En la tierra o en el cielo siempre en nuestros corazones..!

Feliz día del Psicólogo... que tengan un excelente fin de semana..
20/05/2022

Feliz día del Psicólogo... que tengan un excelente fin de semana..

La felicidad depende de uno  mismo... Les deseo un excelente día...
20/04/2022

La felicidad depende de uno mismo... Les deseo un excelente día...

Cree en ti, y lograrás lo que te propongas.. Excelente inicio de semana..!
28/02/2022

Cree en ti, y lograrás lo que te propongas..

Excelente inicio de semana..!

Cree en ti, y lograras lo que te propongas....! Excelente inicio de semana..!
28/02/2022

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La ansiedad es un sentimiento de miedo, temor e inquietud.Los trastornos de ansiedad son afecciones en las que la ansied...
16/02/2022

La ansiedad es un sentimiento de miedo, temor e inquietud.

Los trastornos de ansiedad son afecciones en las que la ansiedad no desaparece y puede empeorar con el tiempo. Los síntomas pueden interferir con las actividades diarias, como el desempeño en el trabajo, la escuela y las relaciones entre personas.

¿Qué causa los trastornos de ansiedad?

No se conoce la causa de la ansiedad. Factores como la genética, la biología y química del cerebro, el estrés y su entorno pueden tener un rol.

https://medlineplus.gov/spanish/anxiety.html

Recuerda que somos energía y atraemos lo que pensamos.
29/05/2020

Recuerda que somos energía y atraemos lo que pensamos.

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