Centro Médico Vistalegre

29/11/2023

04/01/2023

Feliz Año Nuevo 🎆

El año 2022 está por acabar y te pregunto ¿Cuáles son tus metas para el 2023?

A mi me gusta plantearme metas, estás me sirven como una guía de hacia donde quiero ir y así dar los pasos que me lleven a lograrlo.

¿Cuál es la tuya?

Nos amo💖

25/11/2022

¿Ya conocen a la Psicoterapeuta Alejandra? Aquí les compartimos un poco sobre ella y los esperamos en el consultorio 202.

La salud mental y emocional es importante 😉

Hola 👋

Me gustaría presentarme para todas las nuevas almas que se han estado uniendo recientemente.

Primeramente Gracias por estar aquí, si alguna publicación te trajo aquí es porque vemos el mundo de una forma similar, en amor, consciencia, empatía y responsabilidad afectiva. 🙏🏼

Mi nombre es Alejandra pero me gusta que me digan Ale☺️ tengo 34 años, soy mamá un hijo de 17 años y también tengo una pareja extraordinaria, estudié la Licenciatura en Psicología, una Maestría en Psicoterapia Individual y de Grupos, un Diplomado en Psicoterapia de Juego para el Manejo de emociones en niños y adolescentes, otro en Habilidades Terapéuticas, así como varios seminarios y talleres en el área de la salud mental, violencia y abuso sexual en niños, me Certifique Internacionalmente como Practicante de Barras de Access y los últimos años me he dedicado cien por ciento a la Psicoterapia en el Centro Médico Vistalegre.

Amo mi trabajo, acompañar a las personas en su proceso hacia su mejor versión, ya sea sanar heridas, problemas de pareja, inseguridad, depresión, ansiedad, manejo de emociones, entre muchas otras, siempre habrá un área de oportunidad y con ella la posibilidad de una vida mejor.

Me considero una apasionada de la vida, de disfrutar cada detalle desde el amanecer hasta lograr alguno de mis sueños, me encanta viajar, coleccionar experiencias, recuerdos, momentos, pasar tiempo con mi familia y amigos y tomar fotografías 📸. Al igual que leer y aprender, estar en constante búsqueda de conocimiento y aplicarlo.

Más adelante te iré compartiendo más de mi, porque ahora quiero conocerte a ti.
Te leo cuéntame de ti 👀

10/11/2022

Algunos días simplemente no quiero.
No quiero jugar, no quiero cocinar.
No quiero hacer nada, solo sentarme allí y hacerme bolita.
No es todo el tiempo.
No siempre me siento así.
Pero mi cuerpo y mi mente necesitan un descanso; y empiezan a mostrármelo.
Mi cuerpo me lo muestra con un dolor en el pie que no desaparece sino descanso. Un dolor de cabeza que me recuerda beber agua y bajar la velocidad.
Mi mente me lo muestra cuando empiezo a olvidar palabras (conocido como cerebro de mamá, también) y falta de paciencia cuando suelo estar en calma.
Entonces me doy cuenta que estoy corriendo sin gasolina.
Estoy sobreviviendo con humo.
No puedo conducir el auto con humo; y tampoco puedo ser la madre, la esposa y el ser humano que necesito ser. Finalmente, simplemente no quiero.
Eso es lo que me recuerda descansar.
Me hace tomar un descanso muy necesario, incluso si mis hijos deciden destruir la casa mientras lo hago. Algunos días simplemente no quiero.
Y entonces simplemente no lo hago.
Yo recargo.
Yo descanso.
Vuelvo a llenar mi tanque.

Palabras de: Mommy Dignen Diaries- Holly Dignen

Arte por: Amanda Oleander

10/11/2022

Si esto te pasa ve a terapia 😉

10/11/2022

Educación para padres sobre crianza consciente y psicoterapia infantojuvenil 👩‍⚕️

03/11/2022

La aceptación no es resignación, porque ésta conduce a la inacción al sentir que no se puede hacer nada para resolver una situación dada. Tampoco es acatamiento o aprobación. Es la decisión de admitir y afrontar todas las situaciones que la vida nos regala para poder alcanzar la sabiduría de reconocer la realidad que hay en el entorno, dejando atrás lo que no podemos cambiar para centrarnos en lo que podemos controlar y corregir.

En el momento en que aceptamos algo nos abrimos a considerar otras posibilidades que puedan mejorar nuestra situación, empezamos a entrenar nuestra flexibilidad psicológica que nos permite elegir entre renunciar o perseverar en una acción que está al servicio de nuestros valores personales.

También es la determinación de aceptarnos a nosotros mismos, permitiéndonos ser lo que queremos ser con independencia de nuestro ambiente familiar o social.

Puedo empezar a aceptarme reconociendo que mis actos son independientes de mi identidad como persona, puesto que hago miles de cosas: beneficiosas para mí y mi entorno familiar y de amistades, negativas para mi bienestar y felicidad y para otras personas, y muchas cosas rutinarias e intrascendentes. Entonces ya no tendría que invertir tanta energía en mí mismo y en mis pensamientos recurrentes sobre las equivocaciones del pasado, y podría dedicarme a mejorar mis relaciones sociales, superar mis complejos y empezar a vivir de forma eficiente.

Puedo aceptarme como persona pero no conformarme con mis deficiencias e inseguridades, puesto que siempre se puede aprender a mejorar cualquier aspecto de la vida, siempre se puede evolucionar hacia un ideal de vida.

La aceptación es la clave para superar el pasado y ocuparse del presente. Si me acepto a mí mismo llega el perdón de mis errores del pasado. Si acepto a los demás podré tener unas relaciones sanas y satisfactorias con las personas sin idealizarlas ni rebajarlas. Y si vivo en el mundo real en vez de en mi imaginación, si hago cosas y actúo ante lo que me pide la vida a cada instante, veré que tengo cualidades que antes me eran invisibles, con lo que aumentará mi autoestima y desarrollaré un sentido de identidad verdadero.

03/11/2022

💫💫💫