Nutrióloga Citlaly Barradas

28/01/2026

Es necesario tomar en cuenta y no solo pasar desapercibido, sino cambiar el hábito ⚠️⚠️

😰🚨🥤México consume 3 veces más bebidas azucaradas que el promedio global, no es casualidad que seamos uno de los países con mayores casos y muertes por . https://elpoderdelconsumidor.org/2025/11/mexico-enfrenta-una-emergencia-por-diabetes-mientras-que-las-bebidas-azucaradas-siguen-aportando-decenas-de-miles-de-casos-nuevos-cada-ano/

21/01/2026

¿𝗣𝗲𝗻𝘀𝗮𝗯𝗮𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗹𝗮 𝗝𝗮𝗺𝗮𝗶𝗰𝗮 𝗲𝗿𝗮 𝘀𝗼𝗹𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗲𝗹 𝗮𝗴𝘂𝗮? 🤯🌺 ¡Mira todo lo que saqué de una sola bolsa!
Como nutrióloga, amo enseñarles que comer sano no tiene que ser caro ni desperdiciar nada. Hoy te presento el Menú Cero Desperdicio que dejó a todos sorprendidos:
1️⃣ 𝗧𝗶𝗻𝗴𝗮 𝗱𝗲 𝗝𝗮𝗺𝗮𝗶𝗰𝗮 𝗰𝗼𝗻 𝗭𝗮𝗻𝗮𝗵𝗼𝗿𝗶𝗮: La textura perfecta que engaña a cualquier carnívoro. 🌮
2️⃣ 𝗤𝘂𝗲𝘀𝗮𝗱𝗶𝗹𝗹𝗮𝘀 𝗖𝗿𝘂𝗷𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀: Con mucho queso Oaxaca y el toque de la tinga. 🧀
3️⃣ 𝗖𝗵𝗮𝗺𝗼𝘆 𝗦𝗮𝗹𝘂𝗱𝗮𝗯𝗹𝗲: Sin azúcar, con arándanos y ese picosito que nos encanta. 🌶️🥒
4️⃣ 𝗠𝗲𝗿𝗺𝗲𝗹𝗮𝗱𝗮 𝗖𝗮𝘀𝗲𝗿𝗮: Perfecta para tus postres saludables, natural y deliciosa. 🍓
💰 Economía familiar + Salud en un solo ingrediente. Mis amigos no podían creer que TODO era base de flor de Jamaica y quedaron fascinados.
Cuéntamelo en los comentarios si tienes otra receta con jamaica. 👇
No gastes de más y empieza a comer inteligente. ¡Sígueme en todas mis redes sociales como ! 🥑✨

20/01/2026

¡𝗘𝗹 𝗖𝗵𝗮𝗺𝗼𝘆 𝗺á𝘀 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱𝗮𝗯𝗹𝗲 𝘆 𝗯𝗮𝗿𝗮𝘁𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝘃𝗮𝘀 𝗮 𝗽𝗿𝗼𝗯𝗮𝗿! 🌶️🌺
No tires la flor de tu agua, ¡mejor haz este Chamoy 𝐒𝐈𝐍 𝐀𝐙Ú𝐂𝐀𝐑! Es la botana favorita de mis amigos y no creerás lo fácil que es. 🤤
✅ 𝗦𝗶𝗻 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗲𝗿𝘃𝗮𝗱𝗼𝗿𝗲𝘀 𝗻𝗶 𝗮𝘇ú𝗰𝗮𝗿 𝗮ñ𝗮𝗱𝗶𝗱𝗮.
✅𝐄𝐜𝐨𝐧ó𝐦𝐢𝐜𝐨: ¡Cero desperdicio! 💰
✅ 𝗗𝗲𝗹𝗶𝗰𝗶𝗼𝘀𝗼 : El toque perfecto de arándanos, limón y picante.
¡𝗧𝗲 𝗿𝗲𝘁𝗼 𝗮 𝗾𝘂𝗲 𝗹𝗼 𝗽𝗿𝘂𝗲𝗯𝗲𝘀 𝘆 𝗻𝗼 𝘁𝗲 𝗲𝗻𝗮𝗺𝗼𝗿𝗲𝘀! Cuéntame aquí abajo: ¿Con qué fruta lo acompañarías? 🥭🥒
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19/01/2026

¿𝗤𝘂𝗶é𝗻 𝗱𝗶𝗷𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝗹𝗼 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱𝗮𝗯𝗹𝗲 𝗲𝘀 𝗰𝗮𝗿𝗼 𝗼 𝗮𝗯𝘂𝗿𝗿𝗶𝗱𝗼? 🧀🌺

¡𝗔𝗾𝘂í 𝗹𝗮 𝗽𝗿𝘂𝗲𝗯𝗮 𝗱𝗲 𝗳𝘂𝗲𝗴𝗼! Llevé la Tinga de Jamaica al siguiente nivel: unas quesadillas con queso Oaxaca bien derretido que dejaron a mis amigos con la boca abierta. 😱

Lo que ellos no sabían mientras disfrutaban ese sabor exquisito, es que estaban comiendo pura salud:

✅ Jamaica: Un potente diurético natural y antioxidante.
✅ Zanahoria: El toque de vitamina A que tu familia necesita.
✅ 𝗛𝗶𝗽𝗲𝗿 𝗲𝗰𝗼𝗻ó𝗺𝗶𝗰𝗼: ¡Hicimos rendir el presupuesto al máximo y hasta sobró para el baile! 💃💰

Si buscas una cena rápida, que cuide tu bolsillo y que tus hijos (y amigos) devoren sin dudar, ¡tienes que probarlas!

¿𝗧𝗲 𝗽𝗲𝗿𝗱𝗶𝘀𝘁𝗲 𝗹𝗮 𝗿𝗲𝗰𝗲𝘁𝗮 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝘁𝗶𝗻𝗴𝗮? Corre a ver mi video anterior para que aprendas a aprovechar la flor al 100%. 🔄

Cuéntame aquí abajo: ¿𝑪𝒐𝒏 𝒒𝒖é 𝒔𝒂𝒍𝒔𝒂 𝒂𝒄𝒐𝒎𝒑𝒂ñ𝒂𝒓í𝒂𝒔 𝒆𝒔𝒕𝒂𝒔 𝒒𝒖𝒆𝒔𝒂𝒅𝒊𝒍𝒍𝒂𝒔? 👇🌶️

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19/01/2026

¿𝗧𝗶𝗿𝗮𝘀 𝗹𝗮 𝗳𝗹𝗼𝗿 𝗱𝗲𝘀𝗽𝘂é𝘀 𝗱𝗲 𝗵𝗮𝗰𝗲𝗿 𝘁𝘂 𝗮𝗴𝘂𝗮 𝗱𝗲 𝗝𝗮𝗺𝗮𝗶𝗰𝗮? ¡Estás tirando dinero! 🛑💰
Sé que siempre estamos buscando cómo hacer rendir el gasto sin sacrificar el sabor ni la salud de nuestra familia. Por eso, hoy te traigo mi secreto mejor guardado: 𝗧𝗶𝗻𝗴𝗮 𝗱𝗲 𝗝𝗮𝗺𝗮𝗶𝗰𝗮 𝗰𝗼𝗻 𝗭𝗮𝗻𝗮𝗵𝗼𝗿𝗶𝗮. 🥕🌺
Es una receta “𝑪𝒆𝒓𝒐 𝑫𝒆𝒔𝒑𝒆𝒓𝒅𝒊𝒄𝒊𝒐” que te permite tener la bebida y el guisado del día con un solo ingrediente. 𝙀𝙨 𝙖𝙡𝙩í𝙨𝙞𝙢𝙖 𝙚𝙣 𝙛𝙞𝙗𝙧𝙖, 𝙨ú𝙥𝙚𝙧 𝙚𝙘𝙤𝙣ó𝙢𝙞𝙘𝙖 𝙮, 𝙡𝙤 𝙢𝙚𝙟𝙤𝙧 𝙙𝙚 𝙩𝙤𝙙𝙤... ¡𝙣𝙖𝙙𝙞𝙚 𝙣𝙤𝙩𝙖 𝙦𝙪𝙚 𝙣𝙤 𝙚𝙨 𝙘𝙖𝙧𝙣𝙚! 🤫¿𝙏𝙚 𝙖𝙣𝙞𝙢𝙖𝙨 𝙖𝙡 𝙧𝙚𝙩𝙤? 👩‍🍳
Prepárala hoy mismo y haz la prueba con tu familia. Si no descubren que es jamaica, ¡házmelo saber en los comentarios! Me encantará leer sus reacciones.
⚠️ ¡𝗡𝗢 𝗧𝗘 𝗣𝗜𝗘𝗥𝗗𝗔𝗦 𝗘𝗟 𝗣𝗥Ó𝗫𝗜𝗠𝗢 𝗩𝗜𝗗𝗘𝗢!
Subiré la prueba de fuego: preparé unas quesadillas con esta tinga para mis amigos y no vas a creer su reacción (¡hasta hubo baile de felicidad porque sí alcanzó para todos!). 💃✨
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15/01/2026

🔴 𝗟𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝗡𝗢 𝘀𝗮𝗯í𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗳𝗹𝗼𝗿 𝗱𝗲 𝗝𝗮𝗺𝗮𝗶𝗰𝗮 (y por qué deberías empezar a comerla hoy mismo). 🌺🔬

Si creías que solo servía para hacer una bebida refrescante, prepárate para verla con otros ojos. La ciencia nos revela que esta planta es una verdadera joya para tu cuerpo:
🔹 𝗘𝘀 𝘂𝗻 𝗽𝗼𝘁𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗵𝗶𝗽𝗼𝘁𝗲𝗻𝘀𝗼𝗿: Ayuda a relajar los vasos sanguíneos y a regular la presión arterial de forma natural. ❤️📉
🔹 𝗖𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼𝗹 𝗱𝗲 𝗮𝗽𝗲𝘁𝗶𝘁𝗼: Sus propiedades ayudan a generar una sensación de saciedad, siendo la aliada perfecta si buscas cuidar tu peso. 🧠✨
🔹 𝗦𝘂𝗽𝗲𝗿𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗹𝗼𝘀 𝗻𝗶ñ𝗼𝘀: ¡Sí! Es rica en hierro y fibra, dos nutrientes esenciales para su crecimiento y salud digestiva. 🧒💪
𝗣𝗲𝗿𝗼... ¿𝘀𝗮𝗯í𝗮𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗱𝗲𝘀𝗽𝘂é𝘀 𝗱𝗲 𝗵𝗲𝗿𝘃𝗶𝗿𝗹𝗮 𝗲𝗹 𝟴𝟬% 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗴𝗲𝗻𝘁𝗲 𝘁𝗶𝗿𝗮 𝗹𝗼 𝗺𝗲𝗷𝗼𝗿?🗑️❌
¡No cometas ese error! En el próximo video te voy a enseñar cómo aprovechar esa flor para crear guisos increíbles 🌮🍯
🔔¡𝘿𝙖𝙡𝙚 𝙖 𝙨𝙚𝙜𝙪𝙞𝙧 𝙮 𝙖𝙘𝙩𝙞𝙫𝙖 𝙡𝙖𝙨 𝙣𝙤𝙩𝙞𝙛𝙞𝙘𝙖𝙘𝙞𝙤𝙣𝙚𝙨! 𝙉𝙤 𝙦𝙪𝙚𝙧𝙧á𝙨 𝙥𝙚𝙧𝙙𝙚𝙧𝙩𝙚 𝙡𝙖𝙨 𝙧𝙚𝙘𝙚𝙩𝙖𝙨 𝙦𝙪𝙚 𝙫𝙖𝙣 𝙖 𝙩𝙧𝙖𝙣𝙨𝙛𝙤𝙧𝙢𝙖𝙧 𝙩𝙪 𝙘𝙤𝙘𝙞𝙣𝙖.

08/01/2026

¿𝗦𝗮𝗯í𝗮𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗻𝗼 𝗻𝗲𝗰𝗲𝘀𝗶𝘁𝗮𝘀 𝘂𝗻𝗮 𝗹𝗶𝘀𝘁𝗮 𝗱𝗲 𝘀ú𝗽𝗲𝗿 𝗶𝗻𝗳𝗶𝗻𝗶𝘁𝗮 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗰𝗼𝗺𝗲𝗿 𝘀𝗮𝗻𝗼? 🍅🥕 Con solo estos ingredientes (pollo, calabaza, zanahoria, tomate, cebolla, tostadas y aguacate) te enseño cómo organizar un día completo.
Mi regla de oro para ganar salud:
✅ 𝗜𝗻𝗰𝗹𝘂𝘆𝗲 𝗹𝗼𝘀 𝟰 𝗴𝗿𝘂𝗽𝗼𝘀: Asegúrate de que en desayuno, comida y cena estén presentes tus proteínas, verduras, grasas buenas y cereales.
✅ 𝗔𝗱𝗶ó𝘀 𝗮 𝗹𝗼𝘀 𝗽𝗿𝗼𝗰𝗲𝘀𝗮𝗱𝗼𝘀: Menos etiquetas, más alimentos reales.
✅ 𝗦𝗮𝗰𝗶𝗲𝗱𝗮𝗱 𝘁𝗼𝘁𝗮𝗹: El aguacate y la fibra de la verdura son tus mejores aliados.
Comer saludable es un hábito, no un castigo. ✨

05/01/2026

Simplemente gracias 2025 ✨💫 he de admitir que lo que más me lastima es no tener videos y fotos este año con muchos como mi querido productor y descubridor , tampoco me tome con gracias por ser mi primer contacto en el programa, nunca olvidaré tus ojitos que me inspiraron confianza. 🥲la que siempre me sacaba la cochinita y logró que la recomendara en mis dietas, la persona que más admiro y respeto por su talento y profesionalismo, .makeupartist la persona más apapachable y mi maestro de belleza, .osito 🥲la del mejor sazón del programa y más risueña , la persona más auténtica que he conocido 🥰 y mi maestro de conducción, mi colega fortachón 🥑, mi casi mamá jeje la que siempre me arropo❤️. Gracias!! Espero pronto poder coincidir de nuevo y que cada día les sea mejor… mucho mejor de lo que ustedes esperan. Que se llenen de éxitos, amor y prosperidad ✨💫 GRACIAS GRACIAS GRACIAS 🫂

14/07/2025

🧠✨ ¡𝗨𝗻 𝗹𝗶𝗰𝘂𝗮𝗱𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮 𝘁𝘂 𝗰𝗲𝗿𝗲𝗯𝗿𝗼 𝗬 𝘁𝘂 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴í𝗮! 💚⚡

¿Cansada de desayunos aburridos que no te llenan? 𝐄𝐬𝐭𝐞 𝐥𝐢𝐜𝐮𝐚𝐝𝐨 𝐞𝐬 𝐭𝐮 𝐧𝐮𝐞𝐯𝐨 𝐦𝐞𝐣𝐨𝐫 𝐚𝐥𝐢𝐚𝐝𝐨... ¡y está cargado de superpoderes!

🌟 𝑩𝒆𝒏𝒆𝒇𝒊𝒄𝒊𝒐𝒔 𝒒𝒖𝒆 𝒕𝒆 𝒗𝒂𝒏 𝒂 𝒆𝒏𝒂𝒎𝒐𝒓𝒂𝒓:

𝑨𝒈𝒖𝒂𝒄𝒂𝒕𝒆 + 𝑳𝒆𝒄𝒉𝒆 𝒅𝒆 𝒄𝒐𝒄𝒐: Grasas saludables para tu cerebro (¡adiós niebla mental!).
𝑬𝒔𝒑𝒊𝒏𝒂𝒄𝒂: Hierro + antioxidantes = energía sostenida sin crashes.
𝑷𝒍á𝒕𝒂𝒏𝒐: Potasio para músculos felices (ideal si haces ayuno intermitente).

💡 𝑻𝒊𝒑 𝑵𝒖𝒕𝒓𝒊𝑪𝒊𝒕𝒍𝒂𝒍𝒚:
✔️ Perfecto para mamás ocupadas (¡prepáralo en 3 minutos!).
✔️ Si tienes resistencia a la insulina: usa solo 1/4 de plátano.
✔️ Secreto profesional: Añade una cucharadita de cacao puro ¡para un boost de felicidad!

👉 "¿Quieres más recetas adaptadas a tus objetivos? En consulta te doy tu versión personalizada" 📲

13/07/2025

🔥 ¡𝗟𝗮 𝗰𝗹𝗮𝘃𝗲? 𝗡𝗨𝗡𝗖𝗔 𝗥𝗘𝗡𝗗𝗜𝗥𝗧𝗘… 𝗽𝗲𝗿𝗼 𝘁𝗮𝗺𝗽𝗼𝗰𝗼 𝘀𝘂𝗳𝗿𝗶𝗿 𝗲𝗻 𝗲𝗹 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗻𝘁𝗼! 🔥

Seamos honestas: 𝗹𝗼𝘀 𝗿𝗲𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝗱𝗼𝘀 𝗻𝗼 𝗹𝗹𝗲𝗴𝗮𝗻 𝗮𝗹 𝗽𝗿𝗶𝗺𝗲𝗿 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗻𝘁𝗼…
(¡Pero cada paso cuenta más que la perfección!)

💪 𝗥𝗲𝗰𝘂𝗲𝗿𝗱𝗮 𝗲𝘀𝘁𝗼 𝗰𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗾𝘂𝗶𝗲𝗿𝗮𝘀 𝘁𝗶𝗿𝗮𝗿 𝗹𝗮 𝘁𝗼𝗮𝗹𝗹𝗮:

𝑼𝒏 𝒎𝒂𝒍 𝒅í𝒂 ≠ 𝒖𝒏 𝒎𝒂𝒍 𝒑𝒍𝒂𝒏 (mañana se reinicia).

𝑬𝒍 𝒑𝒓𝒐𝒈𝒓𝒆𝒔𝒐 𝒆𝒔 𝒔𝒊𝒍𝒆𝒏𝒄𝒊𝒐𝒔𝒐… ¡𝒑𝒆𝒓𝒐 𝒔𝒆𝒈𝒖𝒓𝒐!

Yo estoy aquí para ajustar tu camino, NO para juzgarte ❤️🩺

📌 "𝑵𝒐 𝒆𝒔 ‘𝒕𝒐𝒅𝒐 𝒐 𝒏𝒂𝒅𝒂’… 𝒆𝒔 ‘𝒂𝒑𝒓𝒆𝒏𝒅𝒆𝒓 𝒚 𝒂𝒗𝒂𝒏𝒛𝒂𝒓’."

✨ Este mensaje es tu señal:
𝑺𝒊𝒈𝒖𝒆. 𝑰𝒏𝒕𝒆𝒏𝒕𝒂. 𝑻𝒓𝒐𝒑𝒊𝒆𝒛𝒂. 𝑳𝒆𝒗á𝒏𝒕𝒂𝒕𝒆. 𝑷𝒆𝒓𝒐 𝑵𝑼𝑵𝑪𝑨 𝒑𝒂𝒓𝒆𝒔.

👉 ¿Necesitas un plan realista que se adapte a tus altibajos?
📲 Agenda ahora y convierte el ‘no puedo’ en ‘¡lo logré!’.

07/07/2025

¡𝑼𝒏 𝒑𝒐𝒔𝒕𝒓𝒆 𝒒𝒖𝒆 𝒄𝒖𝒊𝒅𝒂 𝒅𝒆 𝒕𝒊 𝑷𝑶𝑹 𝑫𝑬𝑵𝑻𝑹𝑶 𝒀 𝑷𝑶𝑹 𝑭𝑼𝑬𝑹𝑨! 🌿🍓

¿Sabías que puedes 𝒅𝒖𝒍𝒄𝒆𝒂𝒓 𝒕𝒖 𝒗𝒊𝒅𝒂 mientras nutres tu cuerpo? Este pudín de chía no es solo instagrameable… ¡es un 𝒃𝒐𝒐𝒔𝒕 de energía y defensas!

🌟 ¿𝑷𝒐𝒓 𝒒𝒖é 𝒂𝒎𝒂𝒓𝒍𝒐?

𝗖𝗵í𝗮: Fibra + Omega 3 (¡adiós inflamación!).
𝗙𝗿𝘂𝘁𝗼𝘀 𝗿𝗼𝗷𝗼𝘀: Antioxidantes que son como "botox natural".
𝗚𝗮𝗻𝗼𝗱𝗲𝗿𝗺𝗮 (𝗵𝗼𝗻𝗴𝗼 𝗥𝗲𝗶𝘀𝗵𝗶): Apoya tu sistema inmunológico 💪.
𝗬𝗼𝗴𝘂𝗿 𝗴𝗿𝗶𝗲𝗴𝗼: Proteína para mantenerte saciada.

💡 𝗧𝗶𝗽 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝗖𝗶𝘁𝗹𝗮𝗹𝘆:
Perfecto para:

Desayunos express (prepáralo de noche).
Postre sin culpa (¡y sin subidón de azúcar!).
Mamás ocupadas (¡les encantará a tus hijos!).

🔍 ¿𝑸𝒖𝒊𝒆𝒓𝒆𝒔 𝒍𝒂 𝒓𝒆𝒄𝒆𝒕𝒂 𝒆𝒙𝒂𝒄𝒕𝒂 𝒚 𝒄ó𝒎𝒐 𝒂𝒅𝒂𝒑𝒕𝒂𝒓𝒍𝒂 𝒂 𝒕𝒖 𝒑𝒍𝒂𝒏? Te la mando en consulta 📲.

👉 "Porque lo rico también puede ser funcional… ¿te animas?"

🍄

07/07/2025

🌿 𝗟𝗮 𝘃𝗶𝗱𝗮 𝗻𝗼 𝗲𝘀 𝘂𝗻𝗮 𝗰𝗮𝗿𝗿𝗲𝗿𝗮… ¡𝗲𝘀 𝘁𝘂 𝗽𝗿𝗼𝗽𝗶𝗼 𝗰𝗮𝗺𝗶𝗻𝗼! 🌿

No te compares, no te presiones. 𝗖𝗮𝗱𝗮 𝗰𝘂𝗲𝗿𝗽𝗼, 𝗰𝗮𝗱𝗮 𝗵𝗶𝘀𝘁𝗼𝗿𝗶𝗮 𝘆 𝗰𝗮𝗱𝗮 𝗿𝗶𝘁𝗺𝗼 𝗲𝘀 ú𝗻𝗶𝗰𝗼.

✨ "𝑁𝑜 ℎ𝑎𝑦 𝑎𝑡𝑎𝑗𝑜𝑠 𝑝𝑎𝑟𝑎 𝑙𝑜 𝑞𝑢𝑒 𝑣𝑎𝑙𝑒 𝑙𝑎 𝑝𝑒𝑛𝑎… 𝑝𝑒𝑟𝑜 𝑡𝑎𝑚𝑝𝑜𝑐𝑜 ℎ𝑎𝑦 𝑝𝑟𝑖𝑠𝑎𝑠." ✨

En mi consulta, 𝒏𝒐 𝒉𝒂𝒚 𝒅𝒊𝒆𝒕𝒂𝒔 𝒆𝒙𝒑𝒓𝒆𝒔𝒔, hay 𝒑𝒍𝒂𝒏𝒆𝒔 𝒂 𝒕𝒖 𝒎𝒆𝒅𝒊𝒅𝒂 que respetan:

Tu tiempo ⏳

Tu economía 💚

Tu amor por la comida rica 🥑

📌 "𝑷𝒂𝒔𝒐 𝒂 𝒑𝒂𝒔𝒐, 𝒃𝒐𝒄𝒂𝒅𝒐 𝒂 𝒃𝒐𝒄𝒂𝒅𝒐… 𝒍𝒐 𝒊𝒎𝒑𝒐𝒓𝒕𝒂𝒏𝒕𝒆 𝒆𝒔 𝒂𝒗𝒂𝒏𝒛𝒂𝒓."

👉 ¿Lista para transformar tu salud sin estrés? Te guío con ciencia, cariño y mucho sentido común.

💬 "Empieza cuando quieras… pero EMPIEZA."

📲 Agéndate hoy y celebremos cada pequeño logro.