ATMA Psicoterapia Mérida

01/02/2022

Gracias...

07/12/2021

Amor propio también es decir "no quiero esto en mi vida".

14/02/2021

En este día del amor, los enamorados o San Valentín, aprovecho para darte un breve recordatorio.

El sentimiento de amor no siempre es lo único que mantiene viva una relación saludable, también es importante añadir a ella

♥️ Respeto
♥️Comunicación sincera
♥️ Humor
♥️ Sensibilidad
♥️ Empatía
♥️ Solidaridad

Entre otros tantos.

¿Cuáles son los ingredientes que mantienen tu relación feliz y saludable?

12/02/2021

En mi lectura de hoy encontré esta frase y quizás alguien necesita leerla.

¿Con quién la necesitas compartir?

11/11/2020

Quizás has escuchado el famoso dicho: “calidad es mejor que cantidad” y si es verdad en los negocios ¿cuánto más en el amor?

Una persona que “nos ama demasiado” pero nos hace infelices por su falta de compasión, o por su falta de ternura e incluso que nos necesita infelices para sentirse relevante ¿realmente nos sirve?

Todos esperamos que nos quieran mucho pero pocos buscamos que nos quieran bien:

❤️ Con ternura
❤️ Con amabilidad
❤️ Con alegría
❤️ Tranquilamente
❤️ Inventando y embelleciendo lo cotidiano
❤️ Con apoyo y compasión

Un amor que no se ve ni se siente, seguramente no te sirve.

✨El amor verdadero, busca la mutua felicidad, el mutuo equilibrio, el mutuo desarrollo, el mutuo apoyo.✨

Para ti qué es más importante ¿cuánto te aman o cómo te aman?

24/10/2020

¿A quien le gusta identificarse como manipulador/a?

Seguramente a nadie, sin embargo, es una conducta muy común que invade nuestras relaciones en muchos sentidos.

¿No te ha pasado que sientes enojo cuando alguien no hace lo que pides?

O quizás inmediatamente que alguien importante para ti (pareja, madre, padre, amiga/o, etc) quiere algo que tú no quieres (por ejemplo: ver una película de comedia en vez de una romántica) dices o haces expresiones como:

“está bien, yo cederé otra vez aunque no sea feliz porque quiero que seas feliz tú aunque yo sea infeliz” 🥺

Y esa persona termina cediendo a lo que tú querías aunque no de muy buena gana.

Esa y otras formas de manipulación te las platica mi querida amiga Ana Paula en el siguiente video ⬇️

https://youtu.be/jdytIKCQR_c

¿Te identificaste con algún punto? Cuéntame en los comentarios

En este video te platico acerca de "el gancho" que es una estrategia codependiente. Podrás entender cómo afecta la manipulación en tu manera de relacionarte con...

24/10/2020

Hay emociones que nos cuesta trabajo gestionar.

Aquí algunas ideas de lo que podemos hacer para aprender de ellas.

10/10/2020

¿Qué le faltó Chris Watts?

He leído mucho sobre lo que Chris tenía:

✅ Una hermosa familia 👨‍👩‍👧‍👧
✅ Una esposa amorosa👩‍❤️‍💋‍👨
✅ Una hermosa casa 🏠
✅ Dos hijas que lo adoraban👨‍👧‍👧

👉🏽 Y una larga lista de etcéteras.

Pero ¿ya notaste que “todo lo que tenía” estaba fuera de él? 😳

Es decir eran cosas o personas sobre las que él “debería” estar feliz y agradecido.

Y esta es la verdad: mientras nos obligamos a encajar en los “debería” a nuestro al rededor nos vamos perdiendo a nosotros mismos.

Yo creo que Chris Watts no lo tenía todo, le faltaron muchas cosas como:

🧠 Atreverse a reconocer que se sentía abrumado por su situación económica.

🗣 Pedir ayuda para manejar su estrés, ansiedad y miedo.

💔 Enfrentar o asumir las fracturas en el propio matrimonio y buscar ayuda o pedir una separación en lugar de buscar otra relación con la esperanza de que eso calmara sus emociones.

⚔️ Dejar el papel del “fuerte” para dar lugar a su propia vulnerabilidad y debilidad para descargar su fatiga emocional.

👿 Reconocer que su ira estaba ganando terreno sin sentirse avergonzado y pedir ayuda.

Así que, a Chris le faltó lo más importante: salud mental 🧠

Muchos hombres caen en situaciones similares (a veces menos fatales) porque la cultura les enseña que un “hombre bien hombre”, “debería” ser indomable, insensible... que no se “comporte como vieja” y se les ha quitado el derecho de ser sensible o “emocional” o simplemente permiso de no poder con todo.

Así que hombre, quizás esté es el momento perfecto para cuestionarte, pedir ayuda, separarte, entender qué pasa en tu interior en un espacio seguro como es la psicoterapia.

Hoy, en el día mundial de la salud mental, deseo de corazón que aprendamos que no atender lo que pasa en nuestro interior puede tener consecuencias (fatales o no) para nosotros y los que amamos.

Con amor, Ximena.

10/10/2020

Crecer despacio también está bien.

A tu ritmo, está bien pero avanzando 🙌🏽❤️

07/10/2020

Desde el huracán Delta, te decimos: