Psic. Alejandra Monsreal.

Psic. Alejandra Monsreal. Una página creada con el fin de promover el equilibrio y el bienestar emocional.

Mi estar en el mundo este día… 8M DONDE LA VIOLENCIA APRENDER A CALLAR… La violencia no siempre llegacon la furia de un ...
08/03/2026

Mi estar en el mundo este día… 8M

DONDE LA VIOLENCIA APRENDER A CALLAR…

La violencia no siempre llega
con la furia de un golpe.

A veces entra en la vida
como una palabra
apenas torcida.

Un comentario pequeño
que cae sobre el corazón
como una piedra en un lago tranquilo.

Nadie más lo escucha.

Pero dentro
las aguas ya no vuelven a ser las mismas.

Una mujer ama
con una forma antigua de confianza.

Como quien abre una ventana
para que entre la luz.

Como quien deja su historia
sobre la mesa
sin cerrar las manos.

Confía.

Y en ese gesto
tan simple
tan humano

vive también
su mayor fragilidad.

Porque quien es amado
aprende pronto
dónde está la parte más suave del alma.

Sabe
qué palabras pesan más.
Qué silencios duelen más.
Qué mirada puede hacer
que alguien dude de sí mismo.

Y cuando esa confianza
se usa para herir

la violencia ocurre
en el lugar más íntimo del mundo.

No siempre hay gritos.

A veces hay algo peor.

Una mujer explicando su dolor
mientras alguien sonríe
como si todo fuera exagerado.

Una mujer defendiendo su tristeza
como si fuera un error.

Una mujer aprendiendo
a callar.

Hay un momento
en que algo dentro de ella
se vuelve más pequeño.

No desaparece.

Pero se recoge
como una criatura asustada
en la parte más oscura del pecho.

Y entonces el amor
empieza a parecerse al miedo.

Muchos hombres creen
que la violencia es un golpe.

Pero la violencia también es
hacerle creer a alguien
que su herida no existe.

Que su dolor es demasiado.

Que su voz
debería ser más silenciosa.

Y sin embargo

algo dentro de muchas mujeres
se niega a morir.

Una memoria profunda
que recuerda

que el amor
no debería doler de esa manera.

Que la ternura
no humilla.

Que la confianza
no se usa como un arma.

Tal vez un día
quien lea estas palabras
reconozca algo.

Una frase dicha sin pensar.
Un gesto que parecía pequeño.
Un silencio que dejó sola a alguien.

Si eso ocurre

no apartes la mirada.

Porque comprender
el daño que hicimos

también puede ser
el primer acto verdadero de amor.

Con el deseo de que algún día estemos libres y lejanas de todo este dolor, con todo cariño, para todas ustedes, para todas nosotras y para
Mi. Ale.

Muchas parejas no se rompen por falta de amor.Se rompen porque el dolor dejó de poder decirse.Muchas parejas no se separ...
05/03/2026

Muchas parejas no se rompen por falta de amor.
Se rompen porque el dolor dejó de poder decirse.

Muchas parejas no se separan por falta de amor.
Se separan porque ya no saben cómo hablarse.

Un día comienzan las discusiones por cosas pequeñas.
El tono cambia.
Las palabras lastiman más de lo que deberían.

Después llega algo más silencioso:
el cansancio de intentar explicar lo que se siente y no lograr ser comprendido.

Entonces empiezan las frases que duelen:
“ya no tiene caso hablar contigo”,
“todo lo tomas mal”,
“mejor ya no digo nada”.

Y poco a poco la relación se llena de distancia.

Pero muchas veces, debajo del enojo, de la crítica y del silencio…
todavía hay algo muy importante intentando sobrevivir:
la necesidad de sentirse visto, escuchado y amado.

La terapia de pareja es un espacio para detener ese desgaste.
Para comprender qué está pasando realmente entre ustedes.

No se trata de encontrar culpables.
Se trata de entender cómo se están lastimando sin querer,
y aprender nuevas formas de encontrarse.

Porque cuando dos personas logran escucharse de verdad,
muchas historias que parecían perdidas
pueden empezar a transformarse.

Psic. Alejandra monsreal.
Terapeuta de pareja.
Citas online y presencial.
9991278609.
Un lugar en donde tu historia puede quedarse!!

24/02/2026

Hay algo en nosotros que despierta cuando sabemos que vamos a encontrarnos con alguien importante.

Lo sentimos antes de verlo.
En el cuerpo.
En la expectativa.
En esa pequeña alegría que no necesita explicación.

El ser humano no fue hecho para existir en aislamiento.
Fue hecho para el encuentro.

Esperamos los mensajes.
Contamos los días.
Imaginamos la conversación.
Porque cuando alguien es significativo para nosotros, su presencia no es solo compañía: es confirmación.

Confirmación de que existimos en la mirada de otro.
De que ocupamos un lugar.
De que alguien nos espera también.

Los vínculos no son un accesorio emocional.
Son el territorio donde nuestra identidad respira.

Y quizá por eso los encuentros nos emocionan tanto.
Porque en ellos algo se ordena.
Algo se aquieta.
Algo vuelve a casa.

Si tus vínculos han sido luminosos, cuídalos.
Si han sido difíciles, compréndelos.
Ambos tienen el poder de transformarte.

Alejandra Monsreal
Psicoterapeuta

Acompaño procesos donde el vínculo se vuelve conciencia
y la conciencia transforma la historia.
Consulta presencial y online.

Un lugar donde tu historia puede quedarse.

¿Cuándo nos acostumbramos a que doliera tanto? 💔A veces me detengo a mirar cómo nos tratamos y me pregunto en qué moment...
23/02/2026

¿Cuándo nos acostumbramos a que doliera tanto? 💔
A veces me detengo a mirar cómo nos tratamos y me pregunto en qué momento el ruido le ganó al silencio, y el golpe —físico o de palabra— le ganó al entendimiento. Nos hemos ido blindando tanto para que no nos dañen, que sin querer hemos terminado por encerrarnos en muros de indiferencia.
La violencia no es solo lo que sale en las noticias; es ese frío que se instala entre nosotros cuando dejamos de ver el brillo en los ojos del que está enfrente. Es el daño silencioso que le hacemos a nuestra propia humanidad cada vez que elegimos el ataque por encima de la escucha.
Al final del día, todos estamos buscando lo mismo: sentirnos seguros, vistos y valorados. Pero cuando la respuesta es el miedo o la fuerza, lo que realmente hacemos es romper ese hilo invisible que nos sostiene a todos. Porque si tú sufres, el aire que yo respiro también se vuelve más pesado.
No tiene que ser así. Nuestra mayor fuerza no está en quién grita más fuerte, sino en quién tiene la valentía de ser suave en un mundo que nos empuja a ser de piedra. La paz de verdad empieza en casa, en el café que compartimos, en el perdón que nos damos y en el gesto pequeño de reconocer que, bajo todas nuestras capas, somos lo mismo.
Hagamos una pausa hoy:
¿A quién podrías mirar hoy con un poco más de ternura, empezando por ti? 🌿✨

Cuando el clan se cierraHay un silencio que duele más que un grito.Es el silencio de la puerta que se cierracuando aún e...
22/02/2026

Cuando el clan se cierra

Hay un silencio que duele más que un grito.
Es el silencio de la puerta que se cierra
cuando aún estábamos adentro.

Ser excluido no es solo quedarse solo.
Es sentir que el suelo humano se retira bajo los pies.

Algo antiguo se activa en el pecho.
Una memoria que no aprendimos en libros:
la de necesitar pertenecer para sobrevivir.

No fuimos creados para la intemperie emocional.
Somos piel que busca piel.
Mirada que busca ser mirada.
Nombre que desea ser pronunciado con ternura.

Cuando alguien es apartado del círculo
no solo se rompe un vínculo,
se estremece la identidad.

“¿Qué hay en mí que no fue suficiente?”
“¿Qué parte mía fue demasiado?”

Y entonces comienza el intento de achicarse.
De adaptarse.
De borrarse un poco
para volver a caber.

A quien ha sido excluido:
no hay nada defectuoso en tu necesidad de pertenecer.
Tu dolor habla de tu humanidad intacta.

Y a quien ha excluido:
quizá valga la pausa.
Porque a veces apartamos al otro
cuando algo en nosotros se siente amenazado.
A veces el rechazo es miedo disfrazado de firmeza.

Tal vez el verdadero acto humano
no sea decidir quién queda fuera del círculo,
sino ampliar el círculo.

Que quepan las diferencias.
Que quepa la incomodidad.
Que quepa lo que aún no entendemos.

Porque todos, en algún momento,
hemos sido el que se queda afuera
mirando la luz desde la sombra.

Y todos, también,
hemos tenido el poder de abrir la puerta.

Si estas palabras tocaron algo en ti,
no las ignores.

El dolor de exclusión merece ser acompañado.
Y el corazón humano siempre puede aprender a ensancharse. 🤍

Alejandra monsreal
Psicoterapeuta
“No estás roto, estás en proceso”

Hay algo profundamente humano en la dificultad para aceptar lo diferente.No siempre rechazamos al otro por lo que es…A v...
20/02/2026

Hay algo profundamente humano en la dificultad para aceptar lo diferente.

No siempre rechazamos al otro por lo que es…
A veces lo rechazamos por lo que nos despierta.

Lo distinto incomoda.
Cuestiona nuestras certezas.
Nos confronta con otras formas de vivir, de amar, de pensar…
y, sin darnos cuenta, eso puede sentirse como una amenaza.

Desde una mirada humanista, cada persona hace lo mejor que puede con lo que ha vivido.
Pero también es cierto que tendemos a acercarnos a lo conocido,
aunque eso conocido nos limite.

En Gestalt entendemos que el encuentro con el otro no es solo contacto…
es también frontera.

Y en esa frontera aparece todo:
juicio, miedo, defensa…
pero también posibilidad.

Porque aceptar al otro no significa estar de acuerdo.
Significa poder reconocer su existencia sin necesidad de reducirla a la nuestra.

Tal vez el verdadero reto no es tolerar lo diferente afuera,
sino lo diferente que existe dentro de nosotros.

Esa parte que no entendemos.
Que no controlamos.
Que también quisiéramos cambiar.

Quizá por eso incomoda tanto.

Y quizá por eso…
ahí también hay algo que mirar.


Alejandra Monsreal
Psicoterapeuta

Ir a terapia no es un capricho ni una moda.Desde una mirada gestáltica, las personas no sufrimos solo por lo que nos pas...
18/02/2026

Ir a terapia no es un capricho ni una moda.

Desde una mirada gestáltica, las personas no sufrimos solo por lo que nos pasa.
Sufrimos por cómo aprendimos a adaptarnos para sobrevivir.

Aprendimos a callar para no incomodar.
A complacer para no ser abandonados.
A ser fuertes para no necesitar a nadie.
Y esas estrategias, que alguna vez nos protegieron, hoy nos limitan.

La mayoría de los conflictos que traemos a consulta no empiezan en la relación actual.
Empiezan en formas antiguas de vincularnos que nunca fueron revisadas.

La terapia es el único espacio donde esas formas pueden hacerse visibles.
Donde puedes darte cuenta de cómo interrumpes lo que sientes, cómo evitas el conflicto, cómo repites vínculos que te duelen.

No se trata de hablar del problema.
Se trata de experimentarlo en el presente y transformarlo.

Ir a terapia es asumir responsabilidad sobre tu manera de estar en el mundo.

No vas porque estés roto.
Vas porque quieres dejar de funcionar en automático.

Y eso requiere acompañamiento.

Si estás listo para dejar de sobrevivir y empezar a elegir con conciencia, la terapia es un buen comienzo.

Qué has estado sosteniendo solo últimamente?

No estás roto, estás en proceso!!!

Alejandra Monsreal
Psicoterapeuta

Citas:9991278609.o s

Hay rupturas que no duelen solo por quien se va.Duelen porque nos dejan frente a partes nuestras que habíamos anestesiad...
17/02/2026

Hay rupturas que no duelen solo por quien se va.
Duelen porque nos dejan frente a partes nuestras que habíamos anestesiado.

El miedo al abandono muchas veces es el miedo a sentir.
A tocar la herida antigua.
A descubrir cuánto dependíamos de esa presencia para sostenernos.

En terapia no buscamos que “superes” rápido.
Buscamos que puedas atravesar el dolor sin perderte a ti.

El final de una relación puede ser devastador…
o puede convertirse en el inicio de una relación más honesta contigo.

Si estás atravesando una ruptura y algo de esto te resuena, podemos trabajarlo.

Agenda tu espacio.


Alejandra Monsreal
Psicoterapeuta Gestalt.

"¿Te has descubierto alguna vez conteniendo el aliento cuando sientes que alguien que amas se aleja un poco?A veces, ese...
16/02/2026

"¿Te has descubierto alguna vez conteniendo el aliento cuando sientes que alguien que amas se aleja un poco?

A veces, ese miedo no es solo "miedo". Es una respuesta de tu sistema nervioso que busca seguridad. En la terapia Gestalt Relacional, entendemos que no somos islas; nos construimos en el vínculo con los demás. Por eso, cuando sentimos la amenaza de la distancia, nuestro cuerpo reacciona como si estuviéramos en peligro real.
No es que seas "intenso" o "dependiente". Es que tu historia, tus huellas de contacto previas, te están hablando hoy. Ese vacío en el estómago o la necesidad de preguntar "¿está todo bien?" es tu parte más humana intentando proteger el vínculo que tanto valoras.

Sanar el miedo al abandono no se trata de dejar de necesitar a los demás, sino de aprender a habitarte a ti mismo mientras estás con el otro. Se trata de transformar ese "por favor, no te vayas" en un "aquí estoy yo para sostenerte mientras recuperamos la conexión".

Estoy aquí para decirte que es válido sentirlo. No tienes que cargar con esa ansiedad en soledad. En el encuentro con el otro es donde herimos, pero también es donde sanamos.

Si este sentimiento resuena en tu presente, quiero que sepas que hay un espacio seguro para explorarlo. No tienes que gestionarlo a solas.

No estás roto. Estás en proceso.

✨ Comenta con un "Aquí estoy" o envíame un mensaje directo si sientes que es momento de trabajar en tu seguridad relacional. Vamos a caminarlo juntos.

14/02/2026

Nos enseñaron que sin pareja estamos incompletos.

Que el amor romántico es la prueba de que ya “lo logramos”.
Que alguien tiene que elegirnos para sentirnos suficientes.

Y desde ahí empezamos a vincularnos.

Buscando que el otro confirme lo que no hemos podido sostener en nosotros.
Esperando que la relación calme inseguridades antiguas.
Confundiendo necesidad con amor.

En terapia de pareja vemos algo importante:
muchas veces no duele la relación…
duele la expectativa de que el otro nos complete.

Pero el vínculo no está para llenarte.
Está para encontrarse contigo.

Cuando dos personas se relacionan desde la carencia,
se exigen.
Se demandan.
Se culpan.

Cuando se relacionan desde la conciencia,
se eligen.

No eres una mitad buscando otra mitad.
Eres una persona entera aprendiendo a vincularse.

Y si hoy estar sin pareja toca tu valor personal,
no es señal de que te falte amor.
Es una oportunidad para revisar desde dónde estás intentando amar.

Eso también se trabaja.

Alejandra Monsreal
Psicoterapeuta

Dirección

317 Calle 16
Mérida
97145

Horario de Apertura

Lunes 9am - 7pm
Martes 9am - 7pm
Miércoles 9am - 7pm
Jueves 9am - 7pm
Viernes 9am - 7pm

Teléfono

9991278609

Página web

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