Nutrióloga Andrea Alamilla

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Nutrióloga Andrea Alamilla Consultorio Nutricional

Recuerda que estamos para ayudarte y guiarte de la mejor manera para que logres tu meta a través de una manera más salud...
12/02/2025

Recuerda que estamos para ayudarte y guiarte de la mejor manera para que logres tu meta a través de una manera más saludable, con una alimentación balanceada y equilibrada.
Cualquier día que elijas siempre será el correcto para empezar, avanza a tu ritmo, cada proceso es diferente, dejemos de comparamos con los demás, somos seres individuales, cada persona tiene sus propias necesidades y requerimientos. Si deseas más información siempre puedes escribirme a través de un mensajito desde todas mis redes sociales y te atenderé con gusto.

Recuerda la importancia de realizar algún tipo de actividad física o ejercicio como parte de nuestra rutina diaria, adqu...
29/01/2025

Recuerda la importancia de realizar algún tipo de actividad física o ejercicio como parte de nuestra rutina diaria, adquirir este hábito a veces puede resultar un tanto complicado, pero siempre implementar mínimo unos 30 minutos al día hará la diferencia.
Hoy les comparto 5 consejitos con los cuales se puede empezar, inclusive desde casa, no siempre es necesario ir a un gimnasio. Complementa tu actividad con una dieta saludable y balanceada para mejores resultados.

Lo más importante es brindarte la atención y orientación para ayudarte a mejorar tus hábitos alimenticios y sobre todo e...
28/01/2025

Lo más importante es brindarte la atención y orientación para ayudarte a mejorar tus hábitos alimenticios y sobre todo enseñarte como llevar una alimentación saludable.

Después de un año de altas y bajas y situaciones complicadas, nunca hay que desistir y siempre persistir. Rendirse no es...
02/01/2025

Después de un año de altas y bajas y situaciones complicadas, nunca hay que desistir y siempre persistir. Rendirse no es un opción, así que siempre este año es momento de retomar y continuar con nuestros procesos, siempre de la mano de una buena guía. De todo corazón deseo que este año esté lleno de trabajo, de salud, de energía para seguir adelante y seguir creciendo en todos los ámbitos, un abrazo cálido para cada uno de ustedes que creyó y que cree en mí.✨


Con cariño y gratitud
Nutrióloga Andrea Alamilla 👩🏼‍⚕️

La forma más bonita de cuidarnos es comiendo de una manera equilibrada y que sea lo más saludable posible. Que nunca fal...
06/05/2024

La forma más bonita de cuidarnos es comiendo de una manera equilibrada y que sea lo más saludable posible. Que nunca falte consumir frutas y verduras en nuestra dieta diaria, ahí encontraremos nuestra principal fuente de vitaminas, minerales, fibra, antioxidantes entre otros.
Si no sabes cómo empezar a dar ese paso, acude con tu nutri de confianza, estamos para orientarte, ayudarte pero sobre todo a enseñarte que si se puede comer súper rico y a la vez súper saludable.
👩🏼‍⚕️𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝗼́𝗹𝗼𝗴𝗮 𝗔𝗻𝗱𝗿𝗲𝗮 𝗔𝗹𝗮𝗺𝗶𝗹𝗹𝗮
📋𝗠𝗧𝗢 𝗬 𝗦𝗜́𝗡𝗗𝗥𝗢𝗠𝗘 𝗠𝗘𝗧𝗔𝗕𝗢́𝗟𝗜𝗖𝗢
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✨Hoy es 27 de Enero ¡FELIZ DÍA DEL NUTRIOLOGO!🍉🥝¡Felicidades a todos por elegir esta noble y hermosa profesión! Aquí es ...
27/01/2024

✨Hoy es 27 de Enero ¡FELIZ DÍA DEL NUTRIOLOGO!🍉🥝
¡Felicidades a todos por elegir esta noble y hermosa profesión! Aquí es en dónde el beneficio es siempre del paciente.
👩🏼‍⚕️La nutrición es la ciencia de la salud que estudia la interacción entre el ser humano, el alimento y su relación con el estado nutricional, de salud y el crecimiento y desarrollo humano... Estoy por esto que estoy muy orgullosa de ser Nutrióloga, ni un solo día me he arrepentido de serlo; la comida es necesaria para poder sobrevivir y tiene que ver con la cultura, las experiencias, las emociones, etapa de la vida, actividad física, la salud, la enfermedad, la genética, la funcionalidad, la economía, etc... en eso resumo la importancia de la nutrición.
Para mi ser nutrióloga no solo es una profesión, es el compromiso de cuidar la salud de las personas y el cuidado del planeta a través de la alimentación responsable.🫶🏼✨👩🏼‍⚕️
❤️

Recuerda que para llevar una alimentación balanceada y saludable debes incluir en cada tiempo de comida los tres princip...
24/01/2024

Recuerda que para llevar una alimentación balanceada y saludable debes incluir en cada tiempo de comida los tres principales macronutrimentos que serán la base de tu dieta.
Acércate a tu nutri, nosotros seremos esa guía que necesitarás para conocer y aprender paso a paso cómo lograrlo.
👩🏼‍⚕️𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝗼́𝗹𝗼𝗴𝗮 𝗔𝗻𝗱𝗿𝗲𝗮 𝗔𝗹𝗮𝗺𝗶𝗹𝗹𝗮
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Recuerda que la comida no es nuestra enemiga. Alimentarnos de manera saludable y equilibrada ayudará a llevar un estilo ...
18/01/2024

Recuerda que la comida no es nuestra enemiga. Alimentarnos de manera saludable y equilibrada ayudará a llevar un estilo de vida más sano, a tener más energía para realizar las actividades diarias pero sobre todo a prevenir o en su defecto controlar alguna condición de salud o enfermedad.
¡¡AGENDA HOY MISMO TU CONSULTA DE VALORACIÓN NUTRICIONAL!!
👩🏼‍⚕️𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝗼́𝗹𝗼𝗴𝗮 𝗔𝗻𝗱𝗿𝗲𝗮 𝗔𝗹𝗮𝗺𝗶𝗹𝗹𝗮
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Hoy 14 de noviembre se celebra el Día Mundial de la Diabetes con el objetivo de mejorar la concienciación y el conocimie...
14/11/2023

Hoy 14 de noviembre se celebra el Día Mundial de la Diabetes con el objetivo de mejorar la concienciación y el conocimiento de la diabetes, así como tratar temas que estén directamente relacionados con ella.
La educación para conocerla y mantenerla bajo control es importante para ayudar al paciente a mejorar su calidad de vida.💙
La diabetes mellitus es una enfermedad metabólica crónica caracterizada por alta concentración sanguínea de glucosa (hiperglucemia).
Llamada a menudo una "enfermedad silenciosa", puede desarrollarse en las personas sin mostrar síntomas al inicio. Si no se maneja adecuadamente, la diabetes puede traer graves complicaciones, como problemas cardíacos, renales, de la vista y también circulatorios que pueden causar discapacidad permanente o hasta muerte prematura.
Existen diferentes tipos de diabetes, la más común es la Diabetes tipo II, se manifiesta generalmente en adultos, y es prevenible. Este tipo de diabetes está asociada a otros factores de riesgo que podemos modificar, como: el exceso de peso, la inactividad física y las dietas con excesivo contenido calórico.
La diabetes tipo I, es menos común y se presenta en general a edades más tempranas. Su tratamiento requiere el uso de insulina, y tiene otras causas, no vinculadas a los estilos de vida.
La diabetes gestacional, es un tipo de diabetes que se presenta durante el embarazo, que genera mayor riesgo tanto para la madre como para el bebé, y que puede también prevenirse y controlarse modificando estilos de vida, aunque en algunas ocasiones puede requerir también, el uso de insulina.
👩🏼‍⚕️𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝗼́𝗹𝗼𝗴𝗮 𝗔𝗻𝗱𝗿𝗲𝗮 𝗔𝗹𝗮𝗺𝗶𝗹𝗹𝗮
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El Cáncer de mama es cada vez más frecuente y una de las principales causas de muerte en la mujer. Es muy importante man...
19/10/2023

El Cáncer de mama es cada vez más frecuente y una de las principales causas de muerte en la mujer. Es muy importante mantenernos informadas y sobre todo tocarnos para poder identificar algún anormalidad, y de ser detectada, acudir de inmediato con el médico.
𝙁𝙖𝙘𝙩𝙤𝙧𝙚𝙨 𝙙𝙚 𝙧𝙞𝙚𝙨𝙜𝙤
👩‍👩‍👧‍👧Antecedentes familiares
🍻Consumo de alcohol
🚬Consumo de tabaco
🍕Sobrepeso/Obesidad
🛋Falta de ejercicio/actividad física
🌅Exposición a radiación
𝙎𝙞́𝙣𝙩𝙤𝙢𝙖𝙨
-Inflamación de la mama o parte de ella
-Dolor en las mamas
-Dolor en el p***n
-Secreción en el p***n que no sea leche y con olor característico
-Bolita o sensación de bulto cerca del área de las axilas
𝙀𝙨 𝙞𝙢𝙥𝙤𝙧𝙩𝙖𝙣𝙩𝙚 𝙨𝙖𝙗𝙚𝙧 𝙦𝙪𝙚 𝙣𝙤 𝙩𝙤𝙙𝙖𝙨 𝙡𝙖𝙨 𝙢𝙪𝙟𝙚𝙧𝙚𝙨 𝙦𝙪𝙚 𝙨𝙚 𝙚𝙣𝙛𝙚𝙧𝙢𝙖𝙣 𝙙𝙚 𝘾𝙖́𝙣𝙘𝙚𝙧 𝙙𝙚 𝙢𝙖𝙢𝙖 𝙢𝙪𝙚𝙧𝙚𝙣, 𝙮 𝙚𝙨𝙩𝙤 𝙚𝙨 𝙜𝙧𝙖𝙘𝙞𝙖𝙨 𝙖 𝙡𝙖 𝙙𝙚𝙩𝙚𝙘𝙘𝙞𝙤́𝙣 𝙩𝙚𝙢𝙥𝙧𝙖𝙣𝙖 𝙮 𝙖 𝙡𝙤𝙨 𝙩𝙧𝙖𝙩𝙖𝙢𝙞𝙚𝙣𝙩𝙤𝙨 𝙦𝙪𝙚 𝙤𝙛𝙧𝙚𝙘𝙚 𝙡𝙖 𝙢𝙚𝙙𝙞𝙘𝙞𝙣𝙖, 𝙚𝙨 𝙥𝙤𝙧 𝙚𝙨𝙤 𝙦𝙪𝙚 𝙚𝙨 𝙙𝙚 𝙨𝙪𝙢𝙖 𝙞𝙢𝙥𝙤𝙧𝙩𝙖𝙣𝙘𝙞𝙖 𝙝𝙖𝙘𝙚𝙧𝙨𝙚 𝙪𝙣𝙖 𝙧𝙚𝙫𝙞𝙨𝙞𝙤́𝙣 𝙥𝙤𝙧 𝙡𝙤 𝙢𝙚𝙣𝙤𝙨 𝙪𝙣𝙖 𝙫𝙚𝙯 𝙖𝙡 𝙖𝙣̃𝙤.

𝙐𝙣𝙤 𝙙𝙚 𝙡𝙤𝙨 𝙚𝙨𝙩𝙪𝙙𝙞𝙤𝙨 𝙥𝙖𝙧𝙖 𝙡𝙖 𝙥𝙧𝙚𝙫𝙚𝙣𝙘𝙞𝙤́𝙣 𝙮 𝙙𝙚𝙩𝙚𝙘𝙘𝙞𝙤́𝙣 𝙤𝙥𝙤𝙧𝙩𝙪𝙣𝙖 𝙚𝙨 𝙡𝙖 “𝙈𝘼𝙎𝙏𝙊𝙂𝙍𝘼𝙁𝙄́𝘼” 𝙮 𝙩𝙖𝙢𝙗𝙞𝙚́𝙣 𝙨𝙪́𝙥𝙚𝙧 𝙞𝙢𝙥𝙤𝙧𝙩𝙖𝙣𝙩𝙚 𝙡𝙖 “𝘼𝙐𝙏𝙊𝙀𝙓𝙋𝙇𝙊𝙍𝘼𝘾𝙄𝙊́𝙉”.
Seamos consientes, esta lucha no para. Tenemos en nosotras mismas la oportunidad de prevenirla. Cuidémonos.
👩🏼‍⚕️𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝗼́𝗹𝗼𝗴𝗮 𝗔𝗻𝗱𝗿𝗲𝗮 𝗔𝗹𝗮𝗺𝗶𝗹𝗹𝗮
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La importancia de llevar una alimentación saludable, equilibrada y cubriendo las necesidades adecuadas de nutrimentos ay...
09/10/2023

La importancia de llevar una alimentación saludable, equilibrada y cubriendo las necesidades adecuadas de nutrimentos ayudarán a prevenir muchísimas complicaciones de salud.
𝗠𝗶 𝗼𝗯𝗷𝗲𝘁𝗶𝘃𝗼 𝗰𝗼𝗺𝗼 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝗼́𝗹𝗼𝗴𝗮 𝗲𝘀 𝗲𝗹 𝗱𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗺𝗼𝘃𝗲𝗿 𝘂𝗻𝗮 𝗺𝗲𝗷𝗼𝗿𝗮 𝗱𝗲 𝗹𝗼𝘀 𝗵𝗮́𝗯𝗶𝘁𝗼𝘀 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗶𝗰𝗶𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗺𝗮𝗻𝗲𝗿𝗮 𝗴𝗿𝗮𝗱𝘂𝗮𝗹. 𝗘𝗺𝗽𝗲𝘇𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗰𝗼𝗻 𝗽𝗲𝗾𝘂𝗲𝗻̃𝗼𝘀 𝗰𝗮𝗺𝗯𝗶𝗼𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗮𝗹 𝗳𝗶𝗻𝗮𝗹 𝘀𝗲𝗿𝗮́𝗻 𝗿𝗲𝗳𝗹𝗲𝗷𝗮𝗱𝗼𝘀 𝗲𝗻 𝗴𝗿𝗮𝗻𝗱𝗲𝘀 𝗿𝗲𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝗱𝗼𝘀.
El Plan Nutricional debe ser completamente personalizado, ajustado de acuerdo a las necesidades de cada paciente, con los gustos y preferencias. De esta manera, será más fácil la adherencia del paciente a su tratamiento.
Recuerden muy bien que todo lo que realicen cada día, será mucho más significativo que lo que hagan ocasionalmente. 𝗟𝗹𝗲𝘃𝗮𝗿 𝘂𝗻𝗮 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗦𝗮𝗹𝘂𝗱𝗮𝗯𝗹𝗲 𝘆 𝗘𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗮𝗱𝗮 es algo de todos los días, no debe causar preocupación y debe disfrutarse.
𝗗𝗲𝗷𝗲𝗻 𝗱𝗲 𝗽𝗲𝗻𝘀𝗮𝗿 𝗾𝘂𝗲 𝘂𝗻𝗮 "𝗗𝗜𝗘𝗧𝗔" 𝗲𝘀 𝗶𝗴𝘂𝗮𝗹 𝗮 𝗰𝗼𝗺𝗲𝗿 𝘀𝗼𝗹𝗼 𝗲𝗻𝘀𝗮𝗹𝗮𝗱𝗮𝘀 𝗼 𝘃𝗲𝗿𝗱𝘂𝗿𝗮𝘀 𝘆 𝘀𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗵𝗶́𝗯𝗲𝗻 𝗮𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼𝘀. 𝗡𝗢, 𝗲𝘀𝗼 𝗲𝘀 𝗠𝗘𝗡𝗧𝗜𝗥𝗔. Acércate a un Nutriólogo, el te brindará toda la información que necesitas.
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No olvides que una alimentación saludable, balanceada y equilibrada te ayudará a proporcionarte todos los nutrientes que...
25/09/2023

No olvides que una alimentación saludable, balanceada y equilibrada te ayudará a proporcionarte todos los nutrientes que necesitas y la energía que te ayudará a realizar todos tus funciones y actividades del día.
¡¡AGENDA HOY MISMO TU CONSULTA DE VALORACIÓN NUTRICIONAL!!
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