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Psic. Tomás Dzul

Casa
Mexico
Mérida
Psic. Tomás Dzul

Psicólogo clínico, Psicoterapeuta humanista y Criminólogo.

02/01/2026

Tu salud mental también necesita cuidado, atención y respeto.
No siempre se trata de ser fuerte, de poder con todo o de seguir adelante sin descanso.
A veces, cuidar tu mente significa detenerte, escucharte y aceptar que necesitas apoyo.
Las emociones no son una carga, son señales.
Ignorarlas solo aumenta el desgaste; atenderlas te permite sanar, crecer y vivir con mayor equilibrio.

Tu bienestar emocional importa hoy, mañana y siempre.
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01/01/2026

✨La autoestima es la forma en que te percibes, te valoras y te tratas.
No se basa en la perfección, sino en el autoconocimiento, el respeto propio y el cuidado emocional.
Trabajar la autoestima desde la psicología permite fortalecer la confianza, mejorar las relaciones y tomar decisiones más saludables.
Cuidar tu autoestima también es cuidar tu salud mental.

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31/12/2025

🔄 Cada inicio trae oportunidades para sanar, crecer y reencontrarte contigo mismo. 🤗
⚕ Y aquí estaré, acompañándote con la misma cercanía y compromiso para que este nuevo año se sienta mucho más ligero. 🤸‍♀️

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31/12/2025

La ansiedad en reuniones familiares es más común de lo que parece. 😮‍💨🏠

Acompáñame a ver el video y hablemos de cómo manejarla. 🎥🤍

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30/12/2025

Un ataque de pánico puede sentirse aterrador, pero no es peligroso.
Aparece de forma repentina con palpitaciones, falta de aire, miedo intenso y sensación de perder el control.
Con información, apoyo y acompañamiento psicológico, es posible aprender a manejarlo y recuperar la calma.
Pedir ayuda también es cuidarte.

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30/12/2025

TDAH (Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad)
Es una condición del neurodesarrollo que afecta la atención, la impulsividad y, en algunos casos, la hiperactividad.
No se trata de falta de disciplina o esfuerzo.
Con diagnóstico oportuno, acompañamiento psicológico y apoyo adecuado, las personas con TDAH pueden desarrollar sus habilidades y mejorar su bienestar emocional y funcional.

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28/12/2025

📆 No todos los días tendrás la misma energía, y eso no te hace menos capaz.
Tus esfuerzos, por pequeños que parezcan, construyen tu proceso. 💪

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26/12/2025

Manejar las emociones no es controlarlas, es comprenderlas. Sentir no te hace débil, te hace humano/a.
Respirar, escucharte, hablar de lo que sientes y pedir apoyo cuando lo necesitas son formas sanas de cuidarte.
✨Tus emociones no son el problema, son el mensaje.

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25/12/2025

Está bien si:
Te sientes cansado/a, confundido/a o emocionalmente agotado/a.
Sentirte así no te hace débil, te hace humano/a.

Tu salud mental merece atención, respeto y cuidado.
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25/12/2025

La depresión navideña es más común de lo que imaginas. 🎄💙

Hablemos de ello y acompáñame a ver el video completo. 🎥✨

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24/12/2025

📅🎅 Estas fechas pueden mover muchas emociones… por eso deseo que encuentres momentos que te hagan sentir acompañado 🎄🤗
Aquí estoy para recordarte que tu bienestar también importa. 🧘‍♀️✔

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23/12/2025

Vivir con presión constante puede generar cansancio, irritabilidad, problemas de sueño y falta de concentración.
✨ Escuchar a tu cuerpo, hacer pausas y pedir ayuda profesional también es cuidarte.
Tu bienestar mental importa.

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