22/12/2024
Q&A TIME!! Preguntas frecuentes postparto:
Helloo! Ahora quiero incorporar esta sección de preguntas a mi perfil para poder resolver todas sus dudas y apoyarlas en todo lo que pueda.
✨¿Qué tengo que tener en cuenta para cuidarme después del parto?
Después del parto, es importante tomar en cuenta todo lo que trabajo tu cuerpo es equivalente a un maratón.
Debes de estar consciente que tienes que darle un descanso a tu cuerpo en la manera de lo posible.
Ser muy gentil con tu cuerpo. Tomar muchos líquidos, descansar, tomar adaptogenos (ayuda al estrés), cúrcuma (para desinflamar) y mucha proteína.
✨¿Qué puedo hacer para recuperarme físicamente después del parto?
Descansa. Poco a poco ir progresando con las respiraciones, hacer estiramientos.
Pide ayuda cuando necesario, empieza a caminar poco a poco. No querer hacer todo de una. Necesitas darte, tiempo y espacio.
✨¿Cuándo puedo comenzar a hacer deporte?
Ejercicio en forma hasta que tu médico de alta.
Puedes empezar con respiraciones 360 y mi programa postparto desde el día del hospital porque no es actividad física muy demandante.
Son respiraciones en diferentes posiciones, que no afectan en el abdomen y al cuerpo.
Si tienes más preguntas o alguna duda házmelo saber en los comentarios. Te escucho 😉🙌🏼
