12/09/2025
TRAUMA Y PAREJA
En una relación de pareja, el trauma puede activar la amígdala, una zona del cerebro que nos mantiene en estado de alerta. Esto se traduce en tensión, hipervigilancia y la sensación de estar siempre a la defensiva.
Mi trabajo en terapia es ayudar a que esta parte del cerebro se regule. Cuando la amígdala se calma, disminuyen las respuestas de estrés y aumenta la seguridad emocional. Esto permite que la relación se viva con más confianza, serenidad y cercanía.
El trabajo terapéutico también busca estimular la neuroplasticidad, es decir, la capacidad del cerebro para crear y fortalecer nuevas conexiones que favorecen el bienestar. Para lograrlo, se utilizan diferentes técnicas (aquí coloco algunas):
- De abajo hacia arriba, que trabajan desde el cuerpo y las sensaciones físicas.
- De arriba hacia abajo, que involucran los pensamientos y la reflexión consciente.
- Horizontales, que integran ambos hemisferios cerebrales para equilibrar la experiencia.
Sí, la neuroplasticidad es una forma de magia cerebral y es posible aprender nuevas formas de reaccionar, relacionarnos y sanar, construyendo vínculos más sanos y seguros.
- AaMtz
