Psicologa Mariana Pérez

Psicologa Mariana Pérez “Servicios Psicológicos Psicoterapeuticos y en Psiconutrición.
* Autoconocimiento y Transformacion" Abierto de lunes a sabado de 10 am a 7pm

05/12/2025

✨ También es válido sentirse diferente en diciembre.
No tienes que forzar alegría solo porque “es época de festejar”.

La presión social no define cómo debes sentirte.
Permitirte vivir tus emociones, incluso las incómodas, también es parte de cuidarte. 💜

En terapia trabajamos para que puedas reconocerlas, comprenderlas y acompañarte con amor en cada proceso.

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📍Calle 5 #394 por 46a y 48. Residencial Pensiones.
🧠 Mariana, Psicóloga

Llorar también es autocuidado 💧 Permitirte un momento para llorar puede ayudarte a soltar tensión, reconocer lo que sien...
04/12/2025

Llorar también es autocuidado 💧 Permitirte un momento para llorar puede ayudarte a soltar tensión, reconocer lo que sientes y darle a tu cuerpo un canal seguro para liberar emociones 💜 Si quieres seguir trabajando en tu gestión emocional y tu bienestar, te invito a visitar www.psicoteramarianaperez.com

03/12/2025

✨ ¿Sabías que diciembre también tiene un efecto psicológico?

Aunque es una época bonita, muchas personas experimentan más estrés, ansiedad, irritabilidad, dificultades para dormir… y en muchos casos, se reactivan emociones de duelo por lo que ya no está.

Si te sientes así, no estás solo. 💛

En este reel te comparto 5 herramientas para proteger tu bienestar emocional durante estas fechas y acompañarte a cerrar el año con más calma y compasión contigo mismo.

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Diciembre puede sentirse pesado porque llegan muchas expectativas de “estar bien”, se activa la nostalgia por lo que ya ...
02/12/2025

Diciembre puede sentirse pesado porque llegan muchas expectativas de “estar bien”, se activa la nostalgia por lo que ya no está y se hace más visible la soledad incluso cuando estamos rodeados de gente 💭✨
🧠¿Quieres leer más y recibir acompañamiento profesional? Visita www.psicoteramarianaperez.com.

Este año te invito a recibir diciembre con honestidad: sin forzar sonrisas, sin apresurar procesos internos y dejando qu...
01/12/2025

Este año te invito a recibir diciembre con honestidad: sin forzar sonrisas, sin apresurar procesos internos y dejando que cada emoción tenga su lugar. 🫀Cuidar la salud mental también es escucharnos y darnos permiso de sentir, incluso cuando lo que sentimos no coincide con las expectativas de afuera.🧠
Si este mes se te hace cuesta arriba, no estás solo; hablarlo y buscar apoyo profesional puede ayudarte a transitarlo con más calma y compasión contigo mismo. ✨Te invito a seguir leyendo sobre salud mental y autocuidado en mi página web: www.psicoteramarianaperez.com.

28/11/2025

A veces repetimos historias que nos duelen…no porque queramos, sino porque se volvieron costumbre.

Patrones, formas de amar, de reaccionar o de relacionarnos que aprendimos sin darnos cuenta. 💛

La terapia te ayuda a entender de dónde vienen esos ciclos y, poco a poco, empezar a elegir algo distinto para ti.

Sanar también es aprender nuevas maneras de vivir. ✨

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¿Qué hábitos fortalecen tu paz mental? 🌿🧘‍♂️Cultivar la paz mental incluye empezar el día con calma, practicar la gratit...
27/11/2025

¿Qué hábitos fortalecen tu paz mental? 🌿🧘‍♂️
Cultivar la paz mental incluye empezar el día con calma, practicar la gratitud y dedicar tiempo al autocuidado y al descanso. ❤️‍🩹Encontrar momentos de silencio, respirar conscientemente y desconectarse de la tecnología ayudan a calmar la mente. 🍓Además, mantener una alimentación equilibrada, hacer ejercicio y rodearse de personas que aporten bienestar fortalece el espíritu y la armonía interior. Para seguir aprendiendo a cuidar tu salud mental, visita www.psicoteramarianaperez.com

26/11/2025

A veces la vida nos quita cosas que creíamos permanentes… personas, rutinas, espacios o planes que imaginábamos para siempre. 💛

Es aprender a reconstruir, a redescubrirte, a mirar hacia adelante con nuevas posibilidades.

No tienes que atravesarlo sol@.
En terapia podemos trabajar ese proceso, darle sentido y ayudarte a sanar desde un lugar más amable.

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¿Qué pasa si dejas de castigarte por lo que comes? 🌸💬Dejar el castigo y la culpa por la comida abre la puerta a una rela...
25/11/2025

¿Qué pasa si dejas de castigarte por lo que comes? 🌸💬
Dejar el castigo y la culpa por la comida abre la puerta a una relación más amable y real con nuestro cuerpo y nuestras emociones. 🤨Nos alejamos de la obsesión y el ciclo dañino de comer y castigarnos, y nos conectamos con la señal natural de hambre y saciedad. 🫱🏻‍🫲🏼Esto mejora nuestra autoestima y nos permite disfrutar la comida sin miedo ni estrés. Para seguir aprendiendo y cuidarte, visita www.psicoteramarianaperez.com

¿Qué significa comer con conciencia? 🍽️🧘‍♀️Comer con conciencia, o mindful eating, es prestar atención plena y sin juzga...
25/11/2025

¿Qué significa comer con conciencia? 🍽️🧘‍♀️
Comer con conciencia, o mindful eating, es prestar atención plena y sin juzgar a cada bocado: a sus sabores, aromas, texturas y a las sensaciones de hambre y saciedad de nuestro cuerpo. Es una forma de conectar profundamente con la experiencia de comer, reconociendo cuándo comemos por necesidad real o por emociones. Esta práctica nos ayuda a cuidar nuestra relación con la comida y nuestro bienestar integral. Para aprender más, visita www.psicoteramarianaperez.com 🌿

21/11/2025

Soltar no siempre significa falta de fuerza.

A veces duele porque también implica dejar ir lo que alguna vez fue importante, lo que marcó una etapa, un momento o una versión de ti.

Soltar es un acto de amor propio… y también de valentía. 🌿💛
Y está bien hacerlo a tu ritmo.

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C 5-B # 355 X 1-a Y 46 Col. Fovissste
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Miércoles 9am - 7pm
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Página web

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Misión

Conducir la transformación mental y emocional del ser humano. Por medio de la “Psicoterapia y terapias alternativas” para alcanzar la integración, auto-transformación y liberta mental-emocional.

A través de la conciencia de sí mismo y libertad emocional. Logrará de forma integral la transformación. En 4 áreas de su vida: personal, laboral, pareja y familiar. Que permitirá al individuo alcanzar una mejor calidad de vida física , mental y emocional.