Dra. Frida Ochoa

10/12/2025

Regalos para bebés de 0 a 2 años 🎁👶🏻

En esta guía encontrarás ideas de regalos con intención: juguetes y materiales que no solo son “bonitos”, también estimulan el cerebro y desarrollo de tu bebé 🧠✨ (desde recién nacido hasta los 2 años).

Desliza el carrusel, guarda este post y abre el link de la lista de compra para elegir tus favoritos y añadirlos directo a tu carrito 🛒✨

09/12/2025

¡Feliz Navidad adelantada! 🎄✨

Este año decidí prepararles 12 regalos para ayudarles a mejorar fácilmente la alimentación y nutrición de sus chiquitines. Son herramientas únicas, prácticas y fáciles de aplicar: guías breves, imprimibles, tips rápidos, recomendaciones, cupones de descuento y muchas sorpresas más… ¡Todo totalmente gratis! 💕

Iniciamos el 14 de diciembre y cerraremos el último día con un gran regalo ¡Mantente atento para no perderte ninguno! 🎁✨

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Te enviaré el link del calendario y el código de acceso por DM, para que comiences a coleccionar tus 12 regalos de Navidad 🎅🏻

¿Conoces a alguien que lo necesite? Etiquétalo y comparte este post para ayudar a más familias 💛

Con cariño,
Dra. Frida Ochoa

08/10/2025

Excelente noticia! Ya estará disponible la vacuna BCG 🤩💉

La Secretaría de Salud informa ⬇️

04/08/2025

¿Te dijeron que le des alimentos con hierro a tu bebito, pero no sabes cuáles son? 😅

¡Yo te ayudo! 🤗 Esta lista de los 10 alimentos con mayor cantidad de hierro*, hará más fácil planear sus comidas 🥄👶🏻

Top 10 alimentos ricos en hierro:
🥇Cereales infantiles fortificados - hasta 45 mg (varía según la marca)
🥈Hígado de pollo - 11.6 mg
🥉Ostiones - 9.2 mg
🔹Soya texturizada cocida - 7.34 mg
🔹Alubias - 3.7 mg
🔹Espinaca - 3.5 mg
🔹Lentejas/Pepitas de calabaza - 3.3 mg
🔹Sardinas - 2.9 mg
🔹Carne de res magra/Garbanzos - 2.8 mg
🔹Tofu firme - 2.6 mg

*mg de hierro/100 g de porción (aporte aproximado)

📌 Guarda esta lista para consultarla cuando lo necesites, y compártela para ayudar a quien esté por comenzar la alimentación complementaria🤱🏻➡️🥣

🤔 ¿Tienes dudas? Envíame un mensajito o déjalas en los comentarios, y con gusto te ayudo a resolverlas 💛✨

👩🏻‍⚕️ Dra. Frida Ochoa Mondragón - Pediatra en Mérida Yucatán, Experta en Nutrición Infantil
📍 CÉNIT Medical Center, Consultorio 1015
📱 Citas al +52 999 125 7316

07/07/2025

🤯 ¿Sabías que a partir de los 6 meses las necesidades de hierro de los bebitos aumentan muchísimo? 📈👶🏻

Desliza para conocer qué hace este mineral, cuánta falta hace… y qué pasa si no está 🧲🤓

📌 Guarda esta info para volver a leerla cuando lo necesites, y comparte con alguien a quien le pueda ayudar 🤗✨

13/05/2025

¿Sabías que el 90% de las alergias alimentarias se deben a solo 9 alimentos? 🤧
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A estos se les conoce como “The Big 9” y es importantísimo identificarlos si estás por comenzar la alimentación complementaria 🥣
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Aquí te los dejo:
🍳 Huevo
🥜 Maní (cacahuate)
🥛 Leche
🌰 Nueces
🌾 Trigo
🦐 Mariscos
🐟 Pescado
🫛 Soya
🍚 Sésamo (ajonjolí)
⠀
¿La buena noticia?
Presentarlos a tiempo y de forma continua puede ayudar a prevenir alergias — ¡sí, así como lo lees! 😯

🤔 ¿Tienes dudas sobre cómo ofrecer estos alimentos de forma segura? 💬 Escríbeme o agenda tu cita, con gusto te acompaño en cada paso. 🤗

👩🏻‍⚕️ Dra. Frida Ochoa, Pediatra certificada y experta en Nutrición Infantil
📍 CÉNIT Medical Center, Consultorio 1015 – Mérida, Yucatán
📱 +52 999 125 7316

21/04/2025

¿Buscas pediatra? 🧸
¡Hola, soy la Dra. Frida Ochoa! 🥰 Pediatra egresada de la UNAM 👩🏻‍⚕️ y Experta en Nutrición Infantil avalada por la LASPGHAN 🥑

Además de la atención pediátrica 👶🏻, me especializo en alimentación complementaria 🥣🥦, niños con selectividad alimentaria (picky eaters) 🤐 y nutrición en alergias alimentarias 🥜.

¿Ya conoces mis servicios? Me encantaría ayudarte a cuidar la salud y nutrición de tus pequeños. 💛 ☺️

¡Agendar tu cita es muy fácil! Envía un mensaje por WhatsApp al 9991257316 💬 o haz click en el enlace https://beacons.ai/dra.fridaochoa 📱 Nos vemos en tu consulta 🌈✨.

11/04/2025

¿Ya llenaste el carrito con mil cosas que “dicen” que necesitas para la AC? 🛒🫣

¡Tranquilo! Te muestro los 4 BÁSICOS ideales para acompañar este gran paso 😊✨

1️⃣ Vaso abierto: pequeño, liviano, de silicón o plástico libre de BPA, sin válvulas ni boquillas. Promueve el desarrollo oral y la autonomía al beber.
2️⃣ Plato con divisiones: de silicón o acero inoxidable , con ventosa y en colores neutros. Ayuda a presentar los alimentos sin sobreestimular visualmente y evita que el plato se deslice.
3️⃣ Cuchara plana: suave, de punta poco profunda y tamaño pequeño. Facilita el cierre de labios, la exploración oral y una alimentación segura.
4️⃣ Precuchara: ideal para que el bebé practique desde el inicio. Ayuda a retener el alimento y fomenta la autoalimentación.

🤓 Cada elección importa para que tu bebé disfrute, explore y aprenda a su ritmo.

📌 Guarda esta guía para cuando vayas a elegir utensilios y comparte con más familias que estén por iniciar esta etapa.

💬 ¿Qué utensilio te ha funcionado mejor? ¡Te leo en los comentarios!

05/03/2025

👶🏻 La alimentación en el primer año de vida tiene mayor impacto del que imaginas…🍼➡️🥦

🥣 Los primeros alimentos de los bebés no solo nutren, también crean hábitos que pueden prevenir la obesidad infantil. 🍎✨

Durante la alimentación complementaria de tu bebito, recuerda estos 5 puntos clave:
✅ Ofrece comida real, no ultraprocesados
✅ No lo obligues a comer, respeta su saciedad
✅ Ofrece sabores diversos y alimentos variados
✅ Evita el azúcar y sal añadida
✅ Disfruten la hora de la comida, sin pantallas ni distracciones

💡 Una alimentación complementaria bien guiada no solo nutre hoy, sino que protege su salud para toda la vida. 👧🏻✨

Y tú ¿qué hábito saludable practicas con tu bebé? 👶🏻🥦

Si necesitas ayuda en este proceso, ¡escríbeme tus dudas! 💬👇

👩🏻‍⚕️ Dra. Frida Ochoa, Pediatra Experta en Nutrición Infantil
📍CÉNIT Medical Center, Consultorio 1015, Mérida, Yucatán
📱+52 999 125 7316

24/02/2025

¿Te dijeron que tu bebé aún no puede iniciar a comer? 🚫🥣🤔 Hay situaciones que parecen una razón para esperar… y no lo son. 😧

🔎Descubre estos 4 MITOS que no deberían retrasar la alimentación complementaria de tu bebé:

🪑”No se sienta sin ayuda”: Aunque no se quede sentado solito, si mantiene una postura estable con mínimo apoyo, está listo para iniciar a comer.
🦷 “No tiene dientes”: Los bebés trituran los alimentos con las encías, y con la lengua y el reflejo de masticación, mueven y manipulan la comida de manera segura. En lugar de esperar a que tenga dientes, es más importante ofrecer texturas adecuadas .
👶🏻 “Nació prematuro”: Actualmente, se recomienda iniciar la AC en bebés prematuros entre los 4 y 6 meses de edad corregida, tomando en cuenta la madurez neuromuscular. Retrasarla puede afectar el crecimiento y neurodesarrollo.
🤱 “Sólo necesita leche materna”: Aunque la LM es el mejor alimento durante los primeros meses de vida, a partir de los 6 meses ya no es suficiente para cubrir todas las necesidades nutricionales de los bebés, por lo que es indispensable complementar con diversos alimentos.

💡Recuerda que retrasar innecesariamente la alimentación complementaria puede aumentar el riesgo de deficiencias nutricionales, y afectar el crecimiento y neurodesarrollo. 🧠🥲

¡No esperes más! ⏳Agenda hoy una asesoría y comienza a aprovechar al máximo esta etapa. 😊💛✨

👩🏻‍⚕️ Dra. Frida Ochoa, Pediatra Experta en Nutrición Infantil
📍CÉNIT Medical Center, Consultorio 1015, Mérida, Yucatán
📱+52 999 125 7316

14/01/2025

¿Sabías que iniciar la alimentación complementaria de forma correcta puede marcar la diferencia en la salud y desarrollo de tu bebé? 🧠🥣👶🏻

Sigue estos pasos para lograr una AC exitosa 👇🏻:
1️⃣ Inicia a tiempo, entre los 4 y 6 meses si tu bebé se alimenta con fórmula o lactancia mixta, o a los 6 meses si solo toma leche materna
2️⃣ Puedes iniciar con cualquier alimento, pero prefiere aquellos ricos en hierro, ácido fólico y zinc, para favorecer su neurodesarrollo y capacidad de aprendizaje
3️⃣ Incluye los alimentos alergénicos desde el inicio de la AC, para favorecer la tolerancia inmunológica a ellos
4️⃣ Progresa las texturas de los alimentos de acuerdo al desarrollo de tu bebé. Exponerlo a diferentes texturas disminuye el riesgo de problemas de alimentación, como la selectividad alimentaria
5️⃣ Introduce un alimento nuevo cada día, asegurándote de incluir todos los grupos de alimentos en cada tiempo de comida. Esto favorece la diversidad alimentaria, asegurando la ingesta de los nutrimentos más importantes para su desarrollo

🤓¿Te gustaría aprender más? Déjame tus preguntas o agenda una cita. ¡Estoy aquí para guiarte paso a paso en la aventura de la alimentación de tu bebé!💛🥦✨