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La Rehabi Yaz

Casa
Mexico
Mérida
La Rehabi Yaz

Fisioterapia

17/12/2025

¿Calor o hielo? ❄️🔥

La pregunta del millón en consulta. Desliza para saber cuándo aplicar cada uno y evitar errores comunes. Tu cuerpo te lo va a agradecer.

16/12/2025

Tu cuerpo no necesita perfección, necesita constancia. ✨️ Yo te acompaño paso a paso para que el movimiento vuelva a sentirse fácil.

14/12/2025

No se trata de “estar derechito”, sino de alternar, moverte y aprender a descargar tensión.

Pequeños ajustes = grandes cambios en tu movilidad.

11/12/2025

¿Quién es Yaz?

Una rehabilitadora que cree en el movimiento amable, la ciencia y la escucha.

Te acompaño a entender tu cuerpo, no solo a tratarlo.

Bienvenid@ a este espacio. ❣️

10/12/2025

📌 3 mitos de la rehabilitación que aún creen en 2025

Estos mitos siguen dañando más de lo que ayudan. Aquí te dejo los más comunes 👇

1️⃣ “El dolor se quita solo.”
No siempre. El dolor persistente es una señal de que algo no está funcionando bien y necesita evaluarse.

2️⃣ “Si truena, se acomoda.”
Los chasquidos NO significan que “se arregló” algo. Muchas veces son solo gases articulares o movimiento de tejidos.

3️⃣ “Reposo total = recuperación.”
El descanso ayuda al inicio, pero quedarse quieto demasiado tiempo puede retrasar la rehabilitación y aumentar la rigidez.

✨ La información correcta previene lesiones y acelera tu recuperación.
Si tienes dudas o dolor constante, puedo ayudarte a valorar tu caso. 💆‍♂️📩

08/12/2025

Las pelotas terapéuticas no son solo para ‘relajar’: mejoran movilidad, estabilidad y control. Un recurso simple, pero poderoso para que tu cuerpo se sienta más libre. ✨️

¿Quieres aprender a usarlas?

05/12/2025

Aprende a escuchar a tu cuerpo y dale variedad de
movimiento ⤵️
Desliza para descubrir las mejores posturas del día a día.

04/12/2025

Cuidarte no es un lujo, es parte de construir un mejor año para ti. Aún estás a tiempo de cerrar diciembre sintiéndote mejor ✨

03/12/2025

Estas son las 4 molestias que más veo en consulta… y que sí tienen solución 🙌🏻
Desliza y revisa si te identificas con alguna.
Tu cuerpo merece sentirse ligero y sin dolor.

01/12/2025

Sí, en rehabilitación también usamos PESAS 🏋🏻‍♀️
Porque fortalecer es parte esencial de recuperarte y prevenir que la molestia vuelva. Tu cuerpo es fuerte…solo necesita recordarlo.

30/11/2025

En rehabilitación el masaje es solo una parte del proceso

También trabajamos:
1️⃣Lumbalgia (dolor de espalda baja)
Suele aparecer por mala postura, sedentarismo o cargar peso sin técnica.

2️⃣Dolor de rodilla
Muy común en personas que caminan mucho, suben escaleras, hacen deporte o tienen desgaste articular.

3️⃣Esguinces
Lesiones frecuentes por torceduras, caídas o movimientos bruscos. Si no se atienden bien, pueden repetirse.

4️⃣Cervicalgia (dolor de cuello)
Relacionada con estrés, uso del celular y malas posturas al trabajar o dormir.

Importante:
Si presentas algunade estas molestias, puedo ayudarte a mejorar tu movilidad, reducir dolor y evitar que el problema avance.

29/11/2025

Pasa, pasa… y cuéntame dónde duele ☺️
Aquí trabajamos desde la raíz, no solo apagamos síntomas. 💛

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