Bienstar

15/02/2019

Hola amigos quisiera pedirles su opinión, si tuvieran la oportunidad de conversar en un circulo terapéutico grupal ¿que temas les gustaría analizar?

21/11/2018

Algoritmo de la felicidad: Solve for Happy

Mo Gawdat, Chief Business Officer at Google [X], having applied his superior skills of logic and problem solving to the issue of happiness, he proposed an al...

14/08/2018

Hoy llegó una paciente a consulta preguntándome si alguna vez había sentido que la gente no me correspondía de la misma forma en como yo los atendía o amaba y le conteste: "todo el tiempo" y entonces ella antes de que yo dijera algo mas me compartió una reflexión: " Cuando uno hace las cosas de corazón no espera recibir algo a cambio; hay personas que no saben "recibir" las cosas que se les dan, no saben " agradecer"... pero no es por que sean desagradecidos , es por que no saben la manera en la que tu esperas lo hagan y yo siempre espero a que los demás hagan las cosas como yo las haría o que no hicieran cosas que yo jamás me atrevería a hacerles como por ejemplo: yo nunca olvidaría felicitar en su cumpleaños a un amigo o familiar , si alguno de mis amigos o familiares se les poncha una llanta o se quedan en medio del trafico por una falla de su auto y me contactan no dudaría en dejar lo que estoy haciendo para ir a auxiliarlos por que para mi no habría algo mas importante.. pero esa SOY YO y es mi manera de demostrar mi amor y mi error es pensar que las personas tienen que hacer esas cosas para demostrar amor pero el amor no siempre lo demostramos de la misma manera y a lo mejor no es que no nos amen es solo que tienen formas diferentes de hacerlo y no por eso en menos amor. Debo aprender apreciar cada forma de amar , ellos no van a cambiar y no es mi deber hacerlos cambiar, debo separar a la persona de sus actitudes e ideologías y mas difícil aprender a que mi estado de animo no dependa de las personas" .......gracias por hacer de la terapia un proceso colaborativo en el que todos los días aprendo de ustedes. Bienstar

01/05/2018

No podemos regresar el tiempo pero si podemos empezar a SER feliz desde hoy ( presente) y dejar de preocuparnos por lo que aun no llega (futuro) o por lo que dejo de estar en nuestra vida ( pasado) !

10/04/2018

¿sientes que nada te motiva? ¿ que necesitas un cambio en tu vida pero no sabes qué y cómo? La rutina es inevitable pero en ocasiones dejamos de ver los pequeños detalles dentro de ella que hacen que nuestros dias sean especiales.... ¿te gustaría conversar más al respecto? te espero en Bienstar

24/03/2018

Interesante para reflexionar...

21/03/2018

😉

15/03/2018

COMUNICACIÓN EN LA PAREJA “La importancia de la forma más que el fondo”
¿Cuántas veces nos ha sucedido que estamos claros en lo que queremos decirle a nuestra pareja con respecto a cosas que nos disgustan, incomodan o nos provocan algún sentimiento negativo hacia determinados comportamientos, hábitos etc. o bien decisiones que debemos tomar juntos y cuando queremos hablar del tema termina en una discusión encarnizada donde lo ultimo que sucede es el dialogo y la reflexión?
Es de vital importancia cuidar nuestras formas pues el 70% de los mensajes no se recepcionan debido a la forma y no por el contenido. El cómo expresas lo que deseas es muy importante para captar la atención de tu pareja, por eso elegir el momento, las palabras y formas correctas te puede ayudar mucho a lograr el dialogo .
Aquí te enlisto algunos tips para trabajar en la forma:
1.- La escucha atenta : para poder dialogar es necesario respetar el turno de nuestra pareja es decir darle el espacio y tiempo que requiere para expresarse esto significa poner toda nuestra atención en lo que nos están diciendo y no estar pensando en nuestro próximo argumento mientras él o ella está hablando
2.- Prohibido alzar la voz : si seguimos el tip no. 1 no tenemos que llegar al punto de gritar ya que tendremos el espacio para hablar y luego respetaremos el turno del otro, en el momento que se comience a subir la voz es momento de detener la charla y retomarla más adelante.
3.- Cero palabras altisonantes u ofensivas :el respeto es indispensable para no perder el foco de la charla y no se convierta en una demostración de poder o competencia.
4.- No perder el foco de la conversación : si durante todo el dialogo tenemos presente cual es el objetivo de la charla las probabilidades de terminar en discusión disminuyen evitando querer ganar o demostrar que tenemos la razón y simplemente nos enfocamos a encontrar la mejor solución.
5.- Comportamiento no verbal: es importante cuidar nuestras expresiones corporales mientras escuchamos a nuestra pareja, evitar hacer gestos desaprobatorios o dejar de mirar con atención a nuestra pareja mientras habla.
6.- Gestos de amor : las caricias o besos durante o al final de la charla ayudan a bajar la tensión, ejemplo: tomarse de la mano mientras uno habla o un beso a la mitad de la charla.
La comunicación se puede mejorar todos los días, pero no llega de manera mágica debemos trabajarla lo cual implica desgaste de energía, tiempo, autoanálisis, aprendizaje, emociones etc. Pero si la ponemos en práctica comenzaremos a ver cambios positivos en nuestra calidad de vida como pareja, disminuyendo discusiones, malos entendidos y ratos desagradables en casa y sin darnos cuenta se convertirá en parte de las “dinámicas saludables de pareja”
¿te gustaría platicar más acerca del tema? visitanos en Bienstar

12/03/2018

Gracias a todos por compartir :)

En bienstar podras encontrar un espacio que te invita a la reflexion y analisis. Abriremos un dialog

09/03/2018

Bienstar es un espacio en donde mediante el apoyo psicologico profesional puedes encontrar las respuestas en ti mismo acerca de la solucion de algun problema o superar procesos. Es un acompañamiento en tu busqueda del bienestar y mejora de calidad de vida.