Soy Nutrición

14/12/2022

International Diploma of Sports Nutrition 2022

15/11/2022

02/11/2022

"Is death the last sleep? No, it is the last final awakening."

-Walter Scott.

26/07/2022

Cada objetivo y cada cambio tiene su momento.

Les comparto cambios que reflejan los pilares fundamentales en 💫:
insistir, persistir y nunca desistir.
Muy orgullosa de ti y gracias a tu partner de vida porque es pieza fundamental en este proceso

26/07/2022

Cada objetivo y cada cambio tiene su momento.
Les comparto cambios que reflejan los pilares fundamentales en 💫:
insistir, persistir y nunca desistir.
Muy orgullosa de ti y gracias a tu partner de vida porque es pieza fundamental en este proceso

18/06/2022

Por favor, eliminen de su mente que reducir la ingesta calórica y entrenar como loco me ayudará a quemar más calorías. Lo único que lograrás es descompensarte 🫥, almacenar grasa 🫠 y que tu cuerpo entre en modo de ahorro de energía 🆘 para compensar el gran déficit calórico al que lo estás sometiendo.

07/06/2022

‘Easy peasy’
¿Cómo hacer mi desayuno rápido, práctico y saludable? 🫣
⤵️
1. Siempre añade proteína baja en grasa. Yo usualmente uso proteína en polvo, quesos reducidos en grasa o claras de huevo.
2. Acompáñalo con carbohidratos ricos en fibra. El pan integral o multigrado son una excelente opción, así como avena y/o simplemente fruta.
3. Resultado final mi desayuno favorito, fácil, nutritivo, equilibrado y me permite dormir 15min más 🐻🙈 ⤵️
🍼Licuado de proteína, actualmente uso la Gold Standard de , leche Silk 30kcal 🥛 y le añado 1 plátano 🍌 o acompaño con 1-2 reb. de pan 🍞 tostado con queso de cabra y tantita miel de abeja 🍯.
4. Procuro consumir siempre mis vitaminas .canada y superfoods (actualmente consumo maca y Spirulina).

23/03/2022

Algunos de los resultados del RETO-MANDO 2022 🖤
“No es importante cuántas veces caes, lo importante es levantarse cada una de ellas y continuar”
Felicidades por ser parte de éste tú challenge 💫.

12/03/2022

Caldito de pollo 🐥 directo al corazón ♥️
Le agregué fideos, pollo, zanahoria, setas, brócoli, papá y calabaza italiana.

21/02/2022

Toast 🥖
Bread + goat 🧀 + Brie 🧀 + blueberries 🫐 + optional 🧈 / 🍓jam / walnut’s
Pan + queso de cabra + queso Brie + blueberries + opcional mantequilla / mermelada / mantequilla
🤤

11/01/2022

A darle con todo este año. Siempre tenemos la iniciativa de arrancar con el pie derecho el año ¿cierto?, bueno pues a meterle caña, este año traemos para ti el RETO-MANDO 2022 con la participación de .

Se conformará por 22 días hábiles de ejercicio físico🏋🏽en casa 🏠 y alimentación 🥝personalizada saludable.

Recuerden que 21 días es el tiempo mínimo necesario para crearnos un hábito.
💪🏻
Éste año los premios están 🔝. Serán premiados los 3 primeros lugares 🥇🥈🥉. Tenemos más de 20 mil pesos en premios 😉🤩.

***Arrancamos el Lunes 24 de enero y el cupo es limitado.***
Informes ➡️ al cel
📞 999 325 4748.