20/01/2026
Dormir bien no es un lujo, es una necesidad 💤
La higiene del sueño es clave para que tu cuerpo se recupere, disminuya el dolor y funcione mejor durante el día.
✨ Recomendaciones básicas:
• Mantén horarios regulares para dormir y despertar
• Evita el celular al menos 30 min antes de dormir
• Cena ligero
• Cuida la postura al dormir
• Un cuerpo relajado duerme mejor
En FisiOriente te ayudamos a mejorar tu descanso a través de fisioterapia, manejo del dolor y educación postural.
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Dormir mejor también es parte de tu tratamiento.