12/12/2025
📣 El video trata sobre la memoria humana y por qué las personas olvidan cosas, siendo una entrevista con el psicólogo , a quien se presenta como el psicólogo de cabecera.
Los puntos principales que se abordan incluyen:
✅ La Complejidad de la Memoria: La memoria se describe como una de las funciones cognoscitivas más complejas que tienen los seres humanos. Se explica que la memoria ayudó inicialmente a la supervivencia y adaptación.
✅ La Selectividad de la Memoria: Se discute la existencia de la memoria selectiva y cómo la información que se acumula se basa en los intereses o la personalidad de la persona. La función selectiva es esencial, ya que al dormir, el cerebro decide qué información pasa a largo plazo y qué se desecha. La información que ya no es relevante o que no se utiliza tiende a desecharse, un proceso conocido como la teoría del decaimiento.
Factores que Afectan la Memoria:
🧶 El estrés y la ansiedad son los principales enemigos, ya que el estrés bloquea la capacidad humana.
🧶 La dificultad para dormir, la alteración de la alimentación (dieta) y trastornos como el TDA (Trastorno por Déficit de Atención) también se asocian a problemas de memoria.
🧶 A nivel biológico, la memoria es controlada por el hipocampo en el cerebro. Las lagunas mentales constantes pueden ser causadas por el consumo de sustancias (como el alcohol), traumatismos o trastornos crónicos como el Alzheimer.
Función y Recuperación de la Memoria: La memoria se compone de tres fases: la codificación (entender el mensaje), la repetición (almacenamiento) y la recuperación. Se menciona que la memoria, en teoría, es la única estructura del cerebro que se regenera, un concepto conocido como plasticidad neural, aunque esta capacidad es mayor en niños, niñas y adolescentes que en adultos.
Entrenamiento y Fortalecimiento: Para mejorar la memoria, se recomienda constantemente entrenar el cerebro leyendo, utilizando juegos de mesa, crucigramas, memoramas y ejercicios de gimnasia cerebral, utilizando colores, música y emociones para facilitar el aprendizaje. Se recomienda que entre más adultos, más se debe entrenar el cerebro.
