20/10/2025
✨ A veces creemos que para sentirnos mejor necesitamos de un gran cambio: "cuando tenga más energía", "cuando la tristeza se vaya", "cuando la ansiedad desaparezca". Pero la realidad es que el bienestar no llega de golpe, sino paso a paso.
Cuando estamos atravesando depresión o ansiedad, incluso las tareas más pequeñas pueden sentirse gigantes. Levantarse de la cama, preparar un café, salir a dar una vuelta... Parece poco, pero en esos momentos es muchísimo.
🌱 Cada acción, por mínima que parezca, es un avance.
- Caminar 5 minutos.
- Llamar a un amigo.
- Abrir la ventana y respirar aire fresco.
- Escribir un par de líneas en una libreta.
Esas pequeñas acciones envían un mensaje poderoso: "todavía puedo, sigo avanzando, mi vida no se detiene aquí".
👉 En terapias Conductuales y Contextuales hablamos de activación conductual: pequeños pasos que ayudan a salir del círculo de la inactividad y reconectar con la vida.
💌 Recuerda: no tienes que dar un salto enorme, basta con un movimiento pequeño, pero constante. Con el tiempo, esos pasos se convierten en caminos hacia tu bienestar.
✨ Hoy, aunque sea abrir una ventana, ya es un avance.
