Psicología y Yoga.

02/11/2025

Zayra Castillejos Cabrera .

La estabilidad emocional no significa estar bien todo el tiempo, sino poder mantener cierto equilibrio interno incluso cuando estás mal.

Estar estable emocionalmente implica:
• Reconocer lo que sientes (aunque duela o incomode).
• No dejar que esas emociones te dominen o te paralicen.
• Seguir funcionando y actuando de forma coherente con tus valores y responsabilidades.
• Entender que la felicidad no es un requisito para actuar, sino una consecuencia de vivir con sentido y autocuidado.

Como dices, si esperas sentirte “bien” para hacer las cosas, te vuelves dependiente del estado emocional. En cambio, la verdadera estabilidad es poder avanzar aun con emociones difíciles, sin negarlas ni dejar que te controlen.

02/11/2025

Zayra Castillejos Cabrera

01/11/2025

30/10/2025

Por una muerte digna.

24/10/2025

Zayra Castillejos Cabrera
🥚
Huevos!!

24/10/2025

21/10/2025

20/10/2025

11/10/2025

El autocontrol con paciencia y empatía frente a la ira.

En los años 60, Jean Briggs, una joven antropóloga de Harvard, decidió ir más allá de los libros para comprender la naturaleza humana. A los 34 años, viajó hasta el Ártico canadiense y vivió durante 17 meses con una comunidad inuit, en una región donde el invierno alcanza los –40 °C y la supervivencia depende de la cooperación.

Pronto observó algo asombroso: nadie se enojaba. Ni siquiera en situaciones que habrían hecho perder la paciencia a cualquiera. Cuando alguien derramaba agua hirviendo o rompía un utensilio valioso, las reacciones eran siempre calmadas, acompañadas de frases como “Qué pena” o “Lo haremos de nuevo”.

Intrigada, Briggs comenzó a estudiar cómo los padres inuit enseñaban a sus hijos a controlar la ira. Descubrió que lo hacían sin gritos ni castigos. Si un niño golpeaba a su madre, por ejemplo, ella podía responder con un juego: le pedía que la golpeara de nuevo con una piedrecilla, y luego fingía dolor. Así, el niño aprendía a reconocer el efecto de sus actos sin ser reprendido.

En la cultura inuit, el autocontrol no se impone: se modela con paciencia y empatía. Creen que perder la calma es perder la sabiduría, y que la serenidad es una forma de fuerza.

Jean Briggs regresó con una lección universal: la calma no nace del silencio, sino de la comprensión. En un mundo que reacciona con ira, los inuit demostraron que entender las emociones puede ser la forma más profunda de civilización.