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Psicóloga Cristina Córdova, Calle Independencia 22, Manzanillo (2025)

28/11/2025

Ojalá no nos falten lugares donde sentirnos a salvó de lo difícil que puede ser la vida. ✨

Ojalá nunca nos falten esos lugares y esas personas donde la vida se siente un poquito más ligera.
Refugios donde poder llegar con el alma cansada y aún así ser recibidos con suavidad.
Donde no haga falta explicar tanto, donde el silencio también sea abrazo, donde lo difícil no desaparece, pero duele menos porque no lo cargamos solos.

Ojalá sigamos encontrando rincones que nos recuerden que la calma existe, que somos más fuertes cuando nos sentimos a salvo y que cuidarnos unos a otros también es una forma de hacerle frente al mundo.
✨ *Centro Psicológico y de Medicina FarmaCAB*✨

✨ Nuestros servicios:
🫀🧠 Psicología
🧑‍⚕️💕 Consulta médica en salud mental
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💥🚨💊Atención especializada en rehabilitación de conductas adictivas y antisociales
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☎ Citas. 3141171956
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Manzanillo, Colima.
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☀️ Psicóloga Cristina Cordova (UNAM Cédula profesional 12239437)

☀️ Dra. Kesia Jemima Espinoza Salinas (UDC Cédula profesional 4833036)

27/11/2025

En ACT vemos las emociones como eventos humanos, no como buenas o malas. A veces son difíciles, otras agradables, pero todas cumplen una función. El trabajo terapéutico no es negar su cualidad, sino aprender a relacionarnos con ellas con apertura y usar lo que sentimos para guiar acciones valiosas.

Desde el conductismo radical y ACT, las emociones sí pueden clasificarse como agradables o desagradables, pero esa cualidad no es su esencia, sino su función experiencial en el organismo. Lo importante en ACT no es negar esa cualidad, sino cambiar la relación con ellas, sí existen emociones agradables y desagradables; lo que NO hacemos es moralizarlas ni usarlas como guía única de acción.

Agradables: tienden a acercarnos a estímulos o actividades (alegría, calma, interés).
Desagradables: tienden a activar conductas de escape/evitación (miedo, vergüenza, tristeza, enojo).

Una emoción “desagradable” no es “mala” ni “hay que eliminarla”; simplemente tiene una función aversiva en el organismo, y con apertura puedo permitirla sin dejar que gobierne mi conducta.
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25/11/2025

Y si esperamos a sanar del todo para vincularnos...

Porque sanar del todo si la experiencia del otro...
no existe.

Vincularte no retroceder.

Hay una función reparadora del vínculo.

Sanar no es llegar perfecto al amor.

Es permitir que el amor te haga un poco más verdadero.
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24/11/2025

Cuando se me activa un nuevo hiperfoco.✨
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22/11/2025

Hablemos de visibilidad y autocuidado. 🧠
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19/11/2025

No es magia, son hábitos ✨ El poder de los hábitos saludables pueden cambiar tu vida,
Cuando los implementas. 🙌❤️
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19/11/2025

19N, el Día del Hombre no es el día del macho

Sí, Existe un Día internacional del Hombre. Se conmemora desde hace más de 30 años, cada 19 de noviembre. Tuvo su origen en una iniciativa del profesor Thomas Oaster en 1992, con celebraciones en Malta desde 1994. Su versión actual fue impulsada por el Dr. Jerome Teelucksingh en Trinidad y Tobago y tuvo lugar por primera vez el 19 de noviembre de 1999.

A diferencia del Día Internacional de la Mujer, no es un día oficialmente reconocido por las Naciones Unidas aunque al parecer, Ingeborg Breines, directora del programa Mujeres y Cultura de Paz de las Naciones Unidas para la educación, ciencia y la cultura, apoyó la iniciativa y en 1999 la ayudó a promover, como una fecha que puede contribuir a potenciar una cultura de igualdad y equilibrio entre géneros. En esencia, esta fecha se centra en 6 pilares fundamentales.

En ese orden de ideas y teniendo en cuenta que estamos en 2025, más de 30 años desde que se propuso esa fecha, el Día Internacional del Hombre es sobre todo una oportunidad para reflexionar sobre nuestro rol como varones y fomentar el impacto social que tenemos y tendríamos en la sociedad cuando ejercemos una masculinidad positiva y consciente de la igualdad, como lo celebramos y promovemos en el IDMAH.

El Día Internacional del Hombre tiene mucho menos reconocimiento que otras fechas, como el Día de la Mujer, y sin embargo, suele ser objeto de críticas por la forma en que gran parte del público masculino tergiversa la idea inicial por la que se creó esta fecha. Por eso, no está demás recordar algunas actitudes que nos conviene revisar para dejar atrás no solo en este día, sino en nuestra masculinidad, para que esta conmemoración y nuestro rol sean un aporte real al contexto y momento actual que estamos viviendo.

En el IDMAH llevamos 5 años promoviendo , la campaña que durante todo el mes de Noviembre sostenemos a través de nuestros contenidos, año tras año, para generar reflexión, cambio y conciencia en nuestros congéneres. Ayúdanos a difundirla.

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18/11/2025

¿Cómo has estado procesando tus emociones últimamente?

🌊 ERES? 👀👀😅😅
Que sería de nosotros sin humor, y que sería del mundo sin nuestra chispa.🎉😂
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17/11/2025

¿Alguna vez has sentido que una relación te atrapa, incluso cuando sabes que no te hace bien?

Eso puede tener mucho que ver con el refuerzo intermitente: cuando los gestos de cariño, la atención o el afecto aparecen y desaparecen de forma impredecible 🤯

Este patrón genera confusión y dependencia emocional, porque nuestro cerebro se queda esperando la próxima "recompensa".

¿Te suena?
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16/11/2025

Aprendizajes de los osos 🐻 y el parar cuando llega el invierno emocional ❄️
¿Lo habías pensado así?

A veces el invierno llega al alma antes que al calendario. Son días en los que el ánimo se vuelve lento y todo parece más silencioso. Pero incluso ese frío tiene un propósito: invitarnos a escuchar lo que normalmente pasamos por alto.
No es un final, es una pausa. Y en cada pausa también se prepara un nuevo comienzo.
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14/11/2025

Ya le entendí a la vida.

Solo hay que aceptar el dolor como condición inevitable de existir,
Ser paciente con los procesos,
Cultivar el amor y actuar sin depender de la aprobación.
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