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Nutrióloga Alejandra Turcios

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12/04/2024

Te muestro que es lo que como un día siendo nutrióloga👩🏽‍⚕️.

28/02/2024

🫀Omega 3🫀

•Grupo de grasas poliinsaturadas (buenas✅).

•Se recomienda su consumo para mejorar funciones cerebrales y corporales.

•Puede ser obtenido mediante la dieta o por medio de algún suplemento.

•Te comparto algunos los beneficios que estos nos aportan y en qué alimentos podemos encontrarlos.
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24/02/2024

💦 Hidratación 💦

•Para que nuestro organismo funcione de una manera óptima, es indispensable que se encuentre hidratado. Si no tenemos la suficiente cantidad de agua en el cuerpo, las funciones vitales y esenciales de este no se realizarán como deberían y su rendimiento se verá afectado.

•Te cuento más a detalle de que es encargada el agua en nuestro organismo; además de que aprendas cuanta es la cantidad de ingestión de agua que debes consumir al día.
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16/02/2024

¿Es posible que la grasa se convierta en músculo? 👀

•Un rotundo NO, porque son tejidos completamente diferentes.

•La realidad es que en el momento que se deja a un lado la actividad física y alimentación adecuada, la composición corporal comienza a tener cambios, se va reduciendo la masa muscular y aumentando la masa grasa al mismo tiempo, por ende se cree que el músculo se convierte en grasa.

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13/02/2024

🫛Fibra🫛

•El consumo adecuado de fibra es indispensable para el organismo, sobre todo en el sistema digestivo.

Existen dos tipos:
•Soluble
•Insoluble

Desliza para saber más sobre los dos tipos, beneficios y donde encontrarla.

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01/02/2024

🧡Frutas y verduras de febrero 🧡

Al consumir alimentos de temporada no solo ayudamos a nuestro bolsillo, también estamos consumiendo alimentos frescos y llenos de nutrientes; estas tendrán más calidad y mejor sabor.

¿Cuál es tu fruta y verdura favorita?
🍎🍊🥦🥕
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27/01/2024

Feliz día del nutriólogo/a👩🏽‍⚕️ 🤍

Felicidades a todos mis colegas que se dedican a esta hermosa profesión; siempre tratando de generar un nuevo impacto en los pacientes.
Aún queda mucho por hacer, para ayudar a prevenir y controlar las diferentes patologías que afectan a la población, además de crear buenos hábitos alimenticios.
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18/01/2024

Tenemos nueva imagen 👩🏽‍⚕️🍊

17/11/2023

Hoy estamos de fiesta porque después de 11 meses de espera, me dieron mi título🎓
Estoy muy feliz y orgullosa de mi porque cumplí una meta que veía muy lejos.
Qué nos espera ahora?👩🏽‍⚕️

06/09/2023

¿Cómo identificar un buen nutriólogo?🔎👩🏽‍⚕️

•Si te interesa mejorar tus hábitos alimenticios, cumplir alguna meta como aumento de masa muscular o disminución de masa grada, acude con un profesional de nutrición.

•Te dejo en la imagen algunas características de que es lo que debes buscar en un nutriólogo👩🏽‍⚕️🧑🏽‍⚕️

Cuéntame en comentarios si alguna vez te ha tocado un nutrí así🥺
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