Psic. Graciela Resendiz

Psic. Graciela Resendiz intentarlo no garantiza el éxito, pero no hacerlo garantiza el fracaso 🧠🫀

Si huyes de la ansiedad, te perseguirá. Si la enfrentas, se debilita.Si corres del síntoma, crece. Si lo sientes sin res...
24/11/2025

Si huyes de la ansiedad, te perseguirá. Si la enfrentas, se debilita.
Si corres del síntoma, crece. Si lo sientes sin resistirte, se desvanece.
Si temes la taquicardia, aumenta. Si la dejas estar, pasa.
Todo se resume en una decisión: ¿huir… o enfrentar?
Tu cuerpo responde según la ruta que elijas.

Psicóloga
Graciela Resendiz Alvarez
314 165 4352

A veces insistimos en sostener lo que ya no tiene forma, lo que se quebró en lo más delicado: el vínculo emocional. Y es...
24/11/2025

A veces insistimos en sostener lo que ya no tiene forma, lo que se quebró en lo más delicado: el vínculo emocional. Y es que cuando un lazo se rompe por dentro —cuando ya no hay conexión, respeto, ni amor— no es cuestión de intentarlo más, es cuestión de reconocer que ya no hay nada que salvar.

Lo que está roto en el alma no se repara con presencia física, con promesas vacías ni con recuerdos del pasado. El amor no revive por costumbre ni por miedo a soltar.

Aceptar que algo llegó a su fin no es fracaso; es madurez emocional. Es mirar con honestidad lo que duele y decir: merece una despedida, no más intentos desesperados. Porque cuando un vínculo pierde vida, seguir ahí solo prolonga la herida.

A veces sanar implica soltar, no arreglar. Y entender que lo que ya no tiene remedio, tiene salida: tu libertad, tu paz y tu dignidad emocional.

Psicóloga
Graciela Resendiz Alvarez
314 165 4352

🧠💤La fatiga mental y el estrés crónico pueden afectar gravemente nuestra salud emocional y física, ya que el cerebro no ...
24/11/2025

🧠💤La fatiga mental y el estrés crónico pueden afectar gravemente nuestra salud emocional y física, ya que el cerebro no tiene la oportunidad de recuperarse y procesar adecuadamente las experiencias del día a día. Ignorar esta necesidad puede llevar al agotamiento emocional y a una disminución en la capacidad para tomar decisiones. 😵‍💫

Psicóloga
Graciela Resendiz Alvarez
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¿Cuál es la diferencia entre ansiedad normal y trastorno de ansiedad?La ansiedad normal aparece cuando hay una amenaza r...
24/11/2025

¿Cuál es la diferencia entre ansiedad normal y trastorno de ansiedad?

La ansiedad normal aparece cuando hay una amenaza real o una situación que lo justifica. Es una reacción momentánea: sube, te alerta y en segundos o minutos vuelve a la calma. No deja síntomas persistentes ni interfiere con tu vida diaria.

En cambio, el trastorno de ansiedad es una alerta encendida sin motivo aparente. Tu sistema nervioso actúa como si algo grave estuviera pasando todo el tiempo, incluso cuando estás a salvo. No se apaga solo: permanece 24/7, genera una cascada de síntomas físicos y mantiene al cuerpo en un estado de vigilancia constante.

Psicóloga
Graciela Resendiz Alvarez
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La madre que usa a un hijo como confidentelo convierte en su terapeuta emocional.Y eso no es amor, es carga.Un hijo no d...
19/11/2025

La madre que usa a un hijo como confidente
lo convierte en su terapeuta emocional.
Y eso no es amor, es carga.
Un hijo no debe sostener los conflictos, las frustraciones ni los vacíos que corresponden a la vida adulta.

Cuando una madre le cuenta todo a su hijo —sus peleas, sus miedos, sus deseos, su soledad— lo deja sin infancia, le roba la ligereza.
Le entrega una responsabilidad que no puede sostener ese hijo crece sintiendo que debe cuidar a los demás, que amar es salvar, que el silencio es obligación, y que su propio dolor no importa mientras el otro esté bien.

Esa madre no es mala; está herida.
Necesita contención y no la tiene.
Pero el hijo no puede ser su sostén,
porque lo que una madre descarga,
el hijo lo convierte en síntoma.
Sanar es romper ese pacto silencioso.
Es devolverle a cada quien lo que le pertenece.
El hijo necesita permiso para ser hijo,
no terapeuta de su madre.

Créditos a quien corresponda.

Psicóloga
Graciela Resendiz Alvarez
314 165 4352

En la crianza, (y en la vida en general) debemos mantener el equilibrio entre atender las necesidades de nuestras hijas ...
19/11/2025

En la crianza, (y en la vida en general) debemos mantener el equilibrio entre atender las necesidades de nuestras hijas e hijos y nuestras propias necesidades.

Si sólo atendemos las suyas, si desatendemos las nuestras, este desequilibrio nos pasará factura tarde o temprano.

La educación respetuosa no sólo es que la infancia es merecedora de respeto, también lo somos nosotras de la misma manera y parte de ese respeto es cuidarnos.

¿Cómo llevas lo de escuchar tus necesidades? Yo de un tiempo a esta parte la he estado dejando un poco olvidada, así que esta viñeta es una reflexión y al mismo tiempo, un recordatorio personal.

Psicóloga
Graciela Resendiz Alvarez
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Nos han dicho por años que la depresión es “falta de neurotransmisores”.Pero la ciencia lleva tiempo mostrando algo impo...
17/11/2025

Nos han dicho por años que la depresión es “falta de neurotransmisores”.
Pero la ciencia lleva tiempo mostrando algo importante: la depresión no siempre se explica desde un desequilibrio químico.

Reducirla solo a eso es olvidar lo esencial:
el contexto, la historia de vida, el entorno, las pérdidas, el estrés crónico, la violencia, la soledad, la economía emocional y social de cada persona.

La depresión no es simple ni lineal.
Es una experiencia humana compleja que necesita mirarse desde múltiples aristas: biológica, psicológica y social.

Hablar de salud mental con responsabilidad significa no quedarnos en explicaciones reduccionistas, sino ver a la persona completa y el mundo que la rodea.

Psicóloga 🧠🫀
Graciela Resendiz Alvarez

Dale valor a quien te quiere, a quien te cuida, a quien te extraña. No aceptes vivir con quien te lastima, aún si dice q...
16/11/2025

Dale valor a quien te quiere, a quien te cuida, a quien te extraña. No aceptes vivir con quien te lastima, aún si dice que te ama. Recupera tu autoestima y aléjate con dignidad. No le des tu alma a quien solo quiere tu cuerpo, ni tu corazón a quien lo destruye sin compasión. Porque si siempre te lastima, NO TE AMA. Aprende: SI SIEMPRE TE LASTIMA... NO TE AMA! (Lee varias veces! Lee. Lee. Lee!)
Sigue reflexionando!

Psicóloga
Graciela Resendiz Alvarez
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Red flags cuando estás conociendo a alguien:- No habla de lo que siente- Minimiza las cosas que te preocupan y tus emoci...
16/11/2025

Red flags cuando estás conociendo a alguien:
- No habla de lo que siente
- Minimiza las cosas que te preocupan y tus emociones
- Si hablas de lo que no te gusta, se victimiza
- Te busca de forma intermitente, no es constante
- No hay congruencia entre sus actos y sus palabras

Psicóloga
Graciela Resendiz Alvarez
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“El inconsciente tiene GPS propio”, decía Colette Soler.Y es cierto: una parte de nosotros parece saber exactamente dónd...
13/11/2025

“El inconsciente tiene GPS propio”, decía Colette Soler.
Y es cierto: una parte de nosotros parece saber exactamente dónde está la piedra… y va directo a saludarla.
Como diría Lacan (versión libre de consultorio moderno): “El sujeto no repite por error, repite por fidelidad”.
Mientras tanto, la terapeuta anota, el diván escucha, y la paciente se pregunta si no habría un modelo nuevo de piedra… aunque igual de tóxico, pero con mejor diseño emocional.

Psicóloga
Graciela Resendiz Alvarez
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Tip de autoestima Permítete sentir orgullo sin sentir culpa.Cuando logres algo —aunque sea pequeño—, no lo minimices ni ...
12/11/2025

Tip de autoestima

Permítete sentir orgullo sin sentir culpa.

Cuando logres algo —aunque sea pequeño—, no lo minimices ni lo compares con los logros de otros. Di en voz alta:

👉 “Lo hice yo. Me costó, pero lo hice.”

Reconocer tus avances emocionales (como haber puesto un límite, haber dicho “no”, o haberte levantado después de un mal día) fortalece el vínculo contigo mismo.

La autoestima no nace de grandes victorias, sino de muchas pequeñas reconciliaciones internas.

Psicóloga
Graciela Resendiz Alvarez
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Las conversaciones difíciles solo son útiles cuando hay madurez emocional del otro lado. Si no, solo se convierten en di...
12/11/2025

Las conversaciones difíciles solo son útiles cuando hay madurez emocional del otro lado. Si no, solo se convierten en discusiones defensivas.

Psicóloga
Graciela Resendiz Alvarez
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