20/10/2025
La Medicina Tradicional China (MTC), el bazo y el páncreas forman parte del Elemento Tierra, junto con el estómago. Este sistema energético está profundamente relacionado con la nutrición física y emocional, y su equilibrio determina la capacidad del cuerpo para transformar los alimentos y las experiencias en energía vital (Qi).
💛 Emociones que afectan al Bazo–Páncreas
La emoción principal que daña este sistema es la preocupación o el pensamiento excesivo.
🔹 1. Preocupación, obsesión o exceso de reflexión
Cuando una persona piensa demasiado, analiza en exceso o se preocupa constantemente, el Qi del bazo se estanca o se debilita.
Esto puede manifestarse como fatiga mental, digestión lenta, pesadez corporal, dificultad para concentrarse o sensación de neblina mental.
En mujeres puede causar irregularidades menstruales por alteración del transporte de Qi y sangre.
🔹 2. Tristeza con carga de ansiedad
Aunque la tristeza afecta principalmente al pulmón, si se mantiene mucho tiempo puede “consumir” el Qi del bazo, debilitando la energía digestiva.
Esto se traduce en pérdida de apetito, sensación de vacío o tristeza con ganas de comer dulce (por búsqueda de energía rápida).
🔹 3. Falta de confianza o sensación de inseguridad
El bazo rige el centro energético del cuerpo, donde nace la sensación de estabilidad y confianza.
Cuando este sistema se debilita, aparece inseguridad emocional, dificultad para mantener límites, dependencia o baja autoestima.
🍲 Síntomas físicos y emocionales del desequilibrio
Aspecto Síntomas comunes
Físicos Fatiga después de comer, sensación de pesadez, abdomen hinchado, digestión lenta, heces blandas, retención de líquidos, antojos de dulce. Emocionales Preocupación constante, pensamientos repetitivos, dificultad para “soltar”, confusión mental, falta de motivación.
🌱 Cómo armonizar el Bazo–Páncreas
1. Evita comer con estrés o distracciones — comer con calma fortalece el Qi del bazo.
2. Practica ejercicios de respiración o Qigong medicinal (como los del Kong Jin Qigong) enfocados al centro abdominal (Dantian medio).
3. Masajea suavemente el abdomen en sentido horario.
4. Alimenta tu Tierra: caldos, cereales integrales, calabaza, camote, mijo, jengibre, canela.
5. Evita el exceso de dulces refinados, lácteos fríos o alimentos crudos — enfrían el bazo.
6. Equilibra la mente: dedica momentos para descansar la mente y practicar la confianza en el fluir de la vida.
