Psicóloga Lízbeth Sánchez

12/11/2025

Cuando tú te eliges, tu mundo se alinea: tus decisiones pesan menos, tus relaciones se vuelven más sanas y empiezas a construir una vida que se siente tuya… no prestada.

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11/11/2025

A veces no es solo ansiedad.

A veces es tu cuerpo gritando por algo que tú llevas meses callando.

Una relación que te drenó.
Un límite que no pusiste.
Un duelo que no quisiste mirar.
Un ritmo de vida que nadie puede sostener.
Una versión tuya que ya no existe… pero sigues intentando ser.

Nos enseñaron a resistir, no a sentir.
A aguantar, no a escucharnos.
A funcionar, no a sanarnos.

La realidad es esta:
lo que no expresas, tu cuerpo lo convierte en síntoma.
Y cuando por fin lo escuchas… todo empieza a ordenarse.

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05/11/2025

A veces no es flojera, ni falta de ganas, ni desinterés.
A veces simplemente andas corto de serotonina y eso también es parte de la salud mental.

🧠 La serotonina es una sustancia clave en el equilibrio del ánimo, el sueño, la motivación y el bienestar general. Cuando está baja, puedes sentirte sin energía, irritable o con dificultad para disfrutar las cosas que antes te gustaban.

No siempre se trata de “echarle ganas”, sino de escuchar lo que tu cuerpo y tu mente están pidiendo.
Descansar, moverte, conectar, alimentarte mejor o buscar acompañamiento terapéutico también son formas de cuidar tus niveles de bienestar.

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31/10/2025

Porque a veces lo que “asusta” no son los fantasmas, sino enfrentarnos a nuestras propias emociones…

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30/10/2025

La baja autoestima no siempre nace del interior, a veces viene de mirar hacia afuera por demasiado tiempo.
De medir tu valor con estándares que no son tuyos.

De creer que eres menos porque alguien no supo verte.

Recuperar la autoestima no es aprender a gustarle al mundo,
es volver a gustarte tú.

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28/10/2025

A veces el cuerpo dice lo que la mente calla.

Cuando no te detienes por elección, el cuerpo te detiene por necesidad.

No siempre es “solo una gripe” o “solo cansancio”; a veces es tu sistema nervioso pidiendo pausa.

Descansar también es parte del trabajo emocional.

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27/10/2025

24/10/2025

Salir de la zona de confort no significa lanzarse al caos, sino permitirte dar pequeños pasos hacia lo que te desafía y te hace crecer.

Desde la psicología, entendemos que el cambio genera ansiedad, porque nuestro cerebro busca la seguridad de lo conocido. Sin embargo, el crecimiento personal ocurre precisamente cuando nos atrevemos a explorar lo nuevo, a aprender y a tolerar la incomodidad del proceso.

A veces, el malestar que sentimos no es señal de retroceso, sino de evolución.

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22/10/2025

El cambio asusta, sí, pero también sana, libera y transforma.
A veces, el mayor acto de amor propio es atreverse a moverse aunque tiemble todo.

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21/10/2025

Porque el tiempo no sana lo que no se atiende.
Porque la magia no cambia lo que no se comprende.
Fue mirar adentro, llorar lo necesario, ponerle nombre al dolor y elegir reconstruirme.
Eso no fue suerte… fue trabajo emocional.

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20/10/2025

El verdadero lujo de la vida no está en las cosas materiales, sino en tener una mente tranquila.

Una mente en paz no se compra, se cultiva:

Con límites sanos.
Con autocuidado real.
Con espacios de silencio.
Con terapia y trabajo interno.

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18/10/2025

Poción para una buena salud mental
No se vende en tiendas… se construye día a día 💚🧪

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