Psicóloga Lízbeth Sánchez

04/12/2025

Y yo feliz!!! 🫶

03/12/2025

02/12/2025

No minimices lo que te dolió solo porque no se veía.

Algunas heridas son silenciosas, pero igual pesan.
Validarte es el primer paso para sanar.

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📍C. Nardos y av las rosas 32, Col. Jardín, 87330. H. Matamoros, Tamps.

01/12/2025

Padres de adolescentes:

No se trata de “entenderlos” como si hubiera un manual secreto que no lograron leer. Se trata de acompañarlos, incluso cuando no comprendes del todo lo que sienten o por qué reaccionan así.

La adolescencia es una etapa donde están descubriendo quiénes son, quiénes quieren ser y cómo encajan en el mundo.

No necesitan que sus padres lo entiendan todo; necesitan que no los suelten, que no minimicen lo que sienten, que no invaliden su proceso.

No busques tener siempre la razón.
Busca estar presente.

No intentes controlar cada paso. Intenta escuchar cada emoción.
No esperes que “se comporten como adultos”. Están aprendiendo a serlo.

Tu papel no es descifrar cada cambio, sino ser un lugar seguro mientras los atraviesan.

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29/11/2025

PAQUETE NODAL saludmental

29/11/2025

28/11/2025

Hoy, en el Día de Acción de Gracias, más allá de la cena y las tradiciones, es un buen momento para pausar y reconocer lo que sí está funcionando en nuestra vida.

Agradecer no borra el dolor ni los retos, pero nos ayuda a vernos con más compasión y a conectar con aquello que nos sostiene: las personas que nos acompañan, los pequeños avances, los aprendizajes, la calma que a veces llega en forma de respiro.

Si hoy te sientes agradecido, permítete celebrarlo.

Si hoy te cuesta agradecer, también es válido: el agradecimiento no se fuerza, se construye con tiempo y honestidad.

Que este día sea un recordatorio suave: mereces espacios seguros, afectos genuinos y motivos para sonreír. 🦃🍁

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27/11/2025

A veces tu mente quiere respuestas inmediatas, cerrar ciclos ya, solucionar todo en una sola sentada… pero tu cuerpo te está diciendo otra cosa: pausa.

No es falta de ganas.
No es que estés “estancada”.
Es que sanar, decidir, entender y crecer también necesitan descanso.

Permítete bajar el ritmo.
Respira.

Lo que es importante no se va a ir por esperar un poco.
Y lo que no es tuyo… se cae solo con el tiempo.

Hoy no tienes que resolver toda tu vida.
Solo tienes que darte un momento de calma.

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26/11/2025

Nadie te prepara para esto:
El proceso de duelo de una amistad duele distinto… y muy hondo.

No hay rituales, no hay despedidas claras, solo el silencio de alguien que un día fue hogar y ahora es distancia.

El duelo por una amistad duele porque:
– compartiste tu vida sin reservas,
– creíste que era para siempre,
– y construiste rutinas, confianza y proyectos en común.

Perder a un amigo no siempre es pelea.

A veces es crecer en direcciones opuestas, sostener dinámicas que ya no te hacían bien, o aceptar que tú sí estabas para el/ella… y el/ella ya no estaba para ti.

Y eso también se llora.
Se llora fuerte.
Se llora en silencio.
Se llora sin culpables… pero con mucho aprendizaje.

Sanar no es olvidar.
Sanar es recordar sin que te rompa.

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20/11/2025

Solo humor

20/11/2025

Hay un momento en el que dejar de fingir se siente como soltar un peso que no sabías que cargabas.
Ese instante donde por fin dices: “No estoy bien”… y algo dentro de ti respira.

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19/11/2025

Tú no sanas cuando olvidas.

Sanas cuando te atreves a mirar lo que evitaste por años.

La mayoría de las personas no se sienten estancadas porque no saben qué hacer…

Se sienten estancadas porque saben exactamente qué necesitan, pero duele aceptarlo.

Duele poner límites.
Duele soltar a quien quieres.
Duele decir “esto no me hizo bien”.
Duele confrontarte contigo.

Pero también duele quedarte en el mismo lugar.

Y entre esos dos dolores, solo uno te mueve hacia adelante.

Sanar no siempre se siente bonito, pero siempre te hace libre.

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