02/12/2025
¿Por qué es tan importante establecer límites?🚫
En psicología, los límites personales se entienden como las reglas internas que nos ayudan a proteger nuestro bienestar emocional, físico y mental. Funcionan como una guía que define qué estamos dispuestos a aceptar y qué no, tanto en relaciones personales como en espacios laborales o familiares.
Cuando una persona no establece límites adecuados, suele experimentar agotamiento emocional, dificultad para decir “no”, sensación de culpa al priorizarse, e incluso puede presentar síntomas asociados al estrés crónico, como irritabilidad, ansiedad o desconexión afectiva. Esto ocurre porque el sistema nervioso se mantiene en un estado constante de alerta al intentar agradar, evitar conflictos o asumir responsabilidades que no corresponden.
Desde un enfoque psicológico, aprender a poner límites fortalece la autoestima, mejora la regulación emocional y fomenta relaciones más equilibradas y respetuosas. Establecerlos no es un acto de egoísmo, sino una manifestación de autocuidado y salud mental.
Recordemos que los límites no buscan controlar a otros, sino proteger nuestra energía y clarificar nuestras necesidades. Son una herramienta esencial para construir vínculos más sanos, funcionales y auténticos.
