Dra. Ana K. Aguirre

15/02/2026

🙊😊

13/02/2026

¿Cómo sé si tengo hígado graso? 🤔

La mayoría de las personas no lo saben.
Porque el hígado graso casi siempre es silencioso. Y cuando da síntomas, muchas veces ya lleva tiempo avanzando.

⚠️ Señales que pueden estar presentes:
❌️Cansancio o fatiga constante (aunque no hagas nada en el día, te sientes cansado)
❌️Inflamación abdominal frecuente
❌️Triglicéridos altos
❌️Resistencia a la insulina o prediabetes
❌️Dificultad para perder grasa aunque “hagas todo bien”

Y aquí lo importante:
Aunque bajes de peso rápido💉💊, muchas veces NO se corrige el problema.

Para poder revertir el higado graso se necesita:
✔️ Disminuir la resistencia a la insulina
✔️ Mejorar los triglicéridos
✔️ Reducir la inflamación
✔️ Optimizar la composición corporal (no solo el número en la báscula)

Hay personas que bajan rápido… y el hígado sigue alterado.
Y hay otras que mejoran su hígado incluso antes de ver grandes cambios en el peso, porque corrigieron el metabolismo.✨

Si sospechas que puedes tener higado graso y quieres que revisemos tu caso, puedes escribirme por mensaje directo o WhatsApp. 👏🏻

11/02/2026

Ya te has encontrado muchísimas publicaciones que promueven los GLP-1💉 (semaglutida, tirzepatida y derivados) como “la solución” a tu problema de peso.

Prometen resultados rápidos y prácticamente sin esfuerzo.

Pero si realmente fuera una solución definitiva, por qué tantas personas recuperan el peso al suspenderlo? 🤔
Y por qué algunas incluso terminan con más peso que al inicio?

Los medicamentos pueden ser una herramienta médica valiosa cuando están bien indicados. 👏🏻
Pero algo que siempre les digo a mis pacientes es que NO SON MAGIA.

No sustituyen el trabajo metabólico de fondo. No corrigen hábitos. No transforman la relación con tu salud.

Entonces te pregunto:
Ya te cansaste de buscar soluciones rápidas? O aún quieres seguir gastando dinero en algo que no está diseñado para ser permanente? 💸

Si quieres un cambio real, necesitamos ir a la raíz 🌱 ver cuál es el problema real, puede ser resistencia a la insulina, higado graso, prediabetes o un tema hormonal.

Mi enfoque de tratamiento es para quien quiere resultados que se sostengan, para quien entiende que la salud va mucho más allá de la báscula y busquen un acompañamiento integral. ✨

Si estás lista para recuperar la salud, 𝗲𝗹 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗲𝘀 𝗔𝗛𝗢𝗥𝗔.

📩📱Escríbeme para contarte más sobre mi enfoque de tratamiento. 👏🏻😉

09/02/2026

Me encanta recibir estos mensajes! Muy feliz de poderlos acompañar en su proceso 🥹💞

05/02/2026

Ojo ahí, no le confíen su salud a cualquiera 👀

Una chica le lee a su mamá, que es nutrióloga, la “dieta” que un entrenador de gym le dio a su amiga, solo para ver su reacción.

Empieza diciéndole: “¿Estás lista?” y se pone a leer:

Kilocalorías: 2000
Proteínas: 160 g
Hidratos de carbono: 190 g
Grasas naturales: 65 g

Comida 1: Tres huevos enteros y dos panes blancos. Y ya.

Y la señora le pregunta:
—O sea, ¿tres huevos cómo? ¿Hervidos, revueltos o qué?
Pues no sabemos, solo dice tres huevos, así solitos.

Comida 2: 70 g de avena cruda, blueberries al gusto y cinco corazones de nuez.

Y la mamá la interrumpe:
—¿Avena cruda así, como pajarito o cómo? ¿Y las blueberries para que se me baje, supongo? ¿Y las nueces ni siquiera la porción completa, cuando la porción son de 6 a 8?

Y la chica dice:
—¿Y la avena será remojada en agua? Guácala.

A lo que la mamá responde:
—Pues es que si no especifica, el paciente no sabe qué hacer. ¿Qué tal si se la come seca?

Sigue leyendo.

Comida 3: 120 g de carne roja magra, puede ser bistec o New York. 120 g de pasta cocida y 100 g de piña miel.

Y la señora voltea a verla y le dice:
—¿Y las verduras?

La chica sigue.

Comida 4: 150 g de papa o camote, 120 g de pechuga de pollo.

Y la señora señala:
—Eso es un pedacito, es muy poquito.

La hija asiente y sigue leyendo:
—Y pimientos.

Y la señora se ríe:
—Ah bueno, ahí está la verdura que no encontraba. No, hombre, con la pasta y el pan, tapadísima.

Comida 5:

La señora dice:
—A ver qué rescatamos…

Y la chica lee:
—Tres huevos enteros y 100 g de camote.

La señora responde:
—Órale, seis huevos al día, ¿es todo? ¿Y las grasas? ¿Apoco todo el día nada más esas cinco nueces? Ay no, pobre de su piel, su cerebro, su intestino, su pelo. El cerebro es grasa, hija.

Y la chica contesta:
—Sí, pero es todo lo que viene. Si mi amiga siguiera esa dieta, se le empezarían a quebrar las uñas, se le caería el cabello, la piel reseca, los labios también… todo eso pasa cuando no comes suficiente grasa.

Y la señora dice:
—Grasa de la buena: aguacate, aceite de oliva, aceitunas, almendras, pistaches… ay no, todo mal.

Y lo peor es que todavía no se acababa la dieta.

La chica sigue leyendo:
—Suplementación.

Y a la señora se le sale una carcajada:
—Ay no, qué valor, este hombre es valiente.

La chica lee:
—Citrato de magnesio antes de la última comida. No dice cantidad, gramos ni marcas. Y tambien citrato de potasio.

La señora ahora sí se pone seria:
—Qué peligroso. Puede hipercontracturar, y si tiene algo en los riñones lo acelera, o si está tomando algo para la presión se contrapone.

La chica sigue:
—También viene vitamina C.

Y la señora responde:
—Al fallo… —y se empieza a reír.

La chica le muestra la dieta en el teléfono para que vea que todo es real y le pregunta:
—¿Qué piensas, mamá?

Y la señora, muy educadamente, dice:
—Oigan, de verdad vayan con un nutriólogo, por favor. No dejen que alguien que no es nutriólogo les haga un plan. O sea, los nutriólogos no somos chefs, pero sí podemos dar buenas ideas y, sobre todo, que la dieta esté equilibrada. No eso de tres huevos con dos panes, eso está mal.

La chica le pregunta:
—A ver, ¿cuánto crees que esta paciente aguante con esta dieta?

Y la señora responde:
—Pues yo no aguantaría ni dos días, ya estaría fastidiada.

La hija dice:
—Mira, si lo tiene como propósito de año nuevo, yo diría que dos meses, pero estoy exagerando. Se va a hartar.

Y la señora finaliza:
—No, cómo crees. Para empezar le va a doler la cabeza y seguramente va a estar estreñida. Por favor, no se hagan eso.

Suplementos al fallo renal JAJAJA

04/02/2026

Muchas personas creen que comer solo una vez al día automáticamente lleva a bajar de peso.

En la práctica clínica, esto no sucede así ⚠️

En algunas mujeres, reducir de forma drástica la frecuencia de comidas puede:
• aumentar el cortisol 😣
• generar picos y caídas de glucosa 📉📈
• disminuir el gasto energético 🔥⬇️
• favorecer pérdida de masa muscular 💪⬇️
• provocar más apetito o descontrol posterior 🍩➡️😔

Por eso, cuando el ayuno o la restricción no están bien indicados ni adaptados a la persona, el resultado puede ser estancamiento, cansancio o inflamación 🤕…o sea, muy lejos de lo que realmente estás buscando.

El enfoque metabólico no se trata de comer menos, sino de entender qué necesita tu cuerpo, cuándo y por qué 🧠✨

02/02/2026

El objetivo es que mis pacientes no sientan que están "a dieta" sino que coman súper rico sin pasar tanto tiempo en la cocina ;) 👏🏻

30/01/2026

Me encontré con este post muy interesante 👏🏻. Algo que siempre digo es que no tiene nada de malo querer bajar de peso pero hay que ver desde dónde lo estoy buscando: es desde un rechazo hacia mi misma porque estoy comparándome con alguien más? O es por querer recuperar salud? Poder atarme las agujetas de los zapatos, subir las escaleras sin agitarme, jugar con mis hijos o sobrinos sin estar agotada, etc.

Sea como sea, es muy valioso reconocer que hoy no estoy donde quiero estar, pero mientras llegue a esa versión de mi misma que quiero ser, voy a aceptarme tal y como soy 💞.

Aceptar no es resignarse, es tratarme con amabilidad mientras avanzo hacia donde quiero estar.

Hay una realidad del body positive

En este momento tengo este cuerpo y porsupuesto que quiero ser más delgada para poder correr, amarrarme las agujetas, caminar grandes distancias en la riviera maya o pasear en Italia, Rusia o Inglaterra. Porque la neta ya estoy mormada de caminar tanto porque mis rodillas crujen al estar descalsificadas por las medicinas que tomo para el cáncer y por supuesto por la gordura. Claro que es un problema pero las personas ven fácil decir “pues trabaja en ello”
Pero lo que no saben es que estoy trabajado en ello todos los días y es muy dificilísimo, a pesar de que voy con psicólogos y peleo con mi enfermedad. No es sólo decir “ay ya deja de tragar” porque es algo que viene de la educación y de la mente también. Acepto que es un problema tener este peso, y cuando veo que alguien igual que yo dice “estamos increíbles” sólo pienso “yo no” porque hay que aceptarlo, aceptar el problema que tienes pero tampoco estarte quejando cada mañana diciendo “ay por qué estoy gordis que horror” mejor me elijo verme al espejo y decirme, “estoy así y mientras lo trabajo me voy a querer así” porque sí no, tendria problemas serios.
Este es verdadero body positive 😜

27/01/2026

Voy a decirte algo que muchas no quieren escuchar.

Gastar miles de pesos en inyectables o tratamientos para bajar rápido no es el problema. El problema es usarlos como salida fácil, sin respetar al cuerpo.

Bajar rápido.
Subir rápido.
Volver a bajar.
Volver a subir.

Tratar al cuerpo como un yoyo 𝗡𝗢 es normal ni sano. 𝗧𝗶𝗲𝗻𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗲𝗰𝘂𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮𝘀.

Por eso llega un punto en el que dices: “𝗮𝗻𝘁𝗲𝘀 𝗯𝗮𝗷𝗮𝗯𝗮 𝗳𝗮́𝗰𝗶𝗹 𝘆 𝗮𝗵𝗼𝗿𝗮 𝘆𝗮 𝗻𝗼."

Todo tiene un porqué, tu cuerpo merece que lo trates con 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗲𝘁𝗼.
Cuando solo buscas resultados rápidos, los pierdes igual de rápido que como los obtuviste. Y cuando eso pasa una y otra vez, el metabolismo se adapta, se defiende…y ahí empieza la frustración.

Si buscas un resultado rápido, 𝗺𝗶 𝗲𝗻𝗳𝗼𝗾𝘂𝗲 𝗻𝗼 𝗲𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝘁𝗶.

Mi enfoque es para quien quiere resultados que se sostengan, para quien entiende que la salud va mucho más allá de la báscula y busquen un acompañamiento integral. ✨

Si estás lista para recuperar la salud, 𝗲𝗹 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗲𝘀 𝗔𝗛𝗢𝗥𝗔.

📩📱Escríbeme para contarte más sobre mi enfoque de tratamiento. 👏🏻😉

23/01/2026

Totalmente 👏🏻 el ejercicio no sólo ayuda a la salud física, también a la salud mental 💞

16/01/2026

Una de mis funciones es preparar tu cuerpo antes y después de una cirugía, ya sea funcional o estética, preparar tu cuerpo antes puede ayudarte a reducir complicaciones como anemia 🩸, mala cicatrización, riesgo de infecciones🦠.

Y si no pudiste prepararte antes, aún estás a tiempo✨, tu cuerpo sigue haciendo su función día con día y si le ayudas, vas a sanar mejor.

Si estás por hacerte una cirugía, o ya te operaste y te interesa sanar de una mejor manera, yo te puedo ayudar 👏🏻😉

15/01/2026

Ya vamos a mitad de mes 😊👏🏻 ¿cómo van con sus propósitos de año nuevo? 👀

Muchas veces tratamos a enero como un reset. Nos descuidamos desde octubre porque al cabo ya viene enero y vamos a empezar con todo 😃, pero enero no es un “reset” de 3 meses.
𝗧𝘂 𝗰𝘂𝗲𝗿𝗽𝗼 𝗡𝗢 𝗳𝘂𝗻𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮 𝗽𝗼𝗿 𝘁𝗲𝗺𝗽𝗼𝗿𝗮𝗱𝗮𝘀.

Cada enero decimos: “ahora sí a ponernos las pilas” 🔋 y esa motivación dura solo unos meses cuando mucho. Pero tu cuerpo no se toma vacaciones. 𝗘𝘀𝘁𝗮́ 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗶𝗴𝗼 𝘁𝗼𝗱𝗼𝘀 𝗹𝗼𝘀 𝗱𝗶́𝗮𝘀.

Por eso dedicarle 3 o 4 meses al año a “portarte bien” para luego volver a lo mismo que ya sabes que te inflama, te cansa o te enferma, 𝗡𝗢 𝗲𝘀 𝘂𝗻 𝗽𝗹𝗮𝗻 𝗱𝗲 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱…es un ciclo que se repite.

La verdadera salud no es un "reto" de enero. Es un proceso que se adapta a tu vida real.

📩 Si este año quieres trabajar tu salud de forma integral y sostenible, envíame mensaje 👏🏻