Dra. Ana K. Aguirre

28/11/2025

Atentos a la sorpresa que les tengo 😉

27/11/2025

En este Día de Acción de Gracias agradezco por mi familia💞, por la salud que nos sostiene y, sobre todo, por la oportunidad que me da la vida de acompañar a cada una de las personas que confían en mí para cuidar su bienestar✨. Gracias por permitirme ser parte de su proceso. 🧡

26/11/2025

Como siempre les digo 😉 se puede comer muy rico mientras cuidas de tu salud 💞

24/11/2025

No busques dietas rápidas, busca hábitos duraderos. 👏🏻
La alimentación consciente te conecta con tu cuerpo y tus necesidades. No se trata de negarte cosas, se trata de elegir lo que te nutre y te hace bien 😊

21/11/2025

17/11/2025

El 𝗦𝗸𝗶𝗻𝗰𝗮𝗿𝗲 no empieza con los miles de productos que vemos en el mercado ✨🧴
Empieza con lo que comes, con tu metabolismo y con cómo tu cuerpo procesa los nutrientes 🍎🥦🥬🥕
Una piel luminosa suele reflejar inflamación baja, buena microbiota y estabilidad hormonal ✨

Por supuesto, 𝘀𝗶𝗲𝗺𝗽𝗿𝗲 𝗲𝘀 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗮𝗰𝘂𝗱𝗶𝗿 𝗰𝗼𝗻 𝗲𝘀𝗽𝗲𝗰𝗶𝗮𝗹𝗶𝘀𝘁𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗽𝗶𝗲𝗹 👩🏻‍⚕️🩺
Pero igual de importante es cuidar tu alimentación y tu metabolismo…😊

14/11/2025

Mensajes que me encanta recibir 🥰

13/11/2025

¿Sabías que el metabolismo 𝗡𝗢 depende solo de lo que comes, pero 𝗦𝗜́ influye en tu microbiota? 😧

1. Tu microbiota intestinal (𝗲𝘀𝗲 𝗲𝗷𝗲́𝗿𝗰𝗶𝘁𝗼 𝗱𝗲 𝗺𝗶𝗰𝗿𝗼𝗯𝗶𝗼𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝘃𝗶𝘃𝗲 𝗲𝗻 𝘁𝘂 𝗶𝗻𝘁𝗲𝘀𝘁𝗶𝗻𝗼) puede pesar hasta 2 kg y contener trillones de células: más que las células de tu propio cuerpo.

2. Esa microbiota está 𝗱𝗶𝗿𝗲𝗰𝘁𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗰𝗼𝗻𝗲𝗰𝘁𝗮𝗱𝗮 con cómo respondes a los alimentos🍎🍇🥐🧀🍗🍕: dos personas pueden comer lo mismo y tener respuestas metabólicas 𝘁𝗼𝘁𝗮𝗹𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗱𝗶𝘀𝘁𝗶𝗻𝘁𝗮𝘀, justamente porque su microbiota es 𝗱𝗶𝗳𝗲𝗿𝗲𝗻𝘁𝗲.

3. Cuando tu microbiota está desequilibrada, puede afectar en resistencia a la insulina, hígado graso, metabolismo lento… no es solo “comer menos y moverse más”.

4. No todos los “microbios buenos” viven en el mismo lugar: tienes microbiota diferente en piel, boca, intestino, cada nicho microbiano con su propio impacto. No basta con “suplementar probióticos” sin estrategia.

5. Y quizás lo más 𝗱𝗲𝘀𝗮𝗳𝗶𝗮𝗻𝘁𝗲: alimentar bien tu microbiota es tan crucial como lo que haces con tu metabolismo. Fibra, alimentos reales, buen ritmo de comida…🥬🥦🥕🍎 no eres tú vs. tu cuerpo, 𝗲𝗿𝗲𝘀 𝘁𝘂́ 𝘆 𝘁𝘂 𝗲𝗰𝗼𝘀𝗶𝘀𝘁𝗲𝗺𝗮 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗻𝗼.

11/11/2025

Llegó la temporada de los convivios, la comida, las posadas… y con ellos el famoso: “𝗘𝗻 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗼 𝗲𝗺𝗽𝗶𝗲𝘇𝗼.”

Pero si hoy ya hay señales como:
🔸 inflamación
🔸 cansancio
🔸 antojos constantes
🔸 resistencia a la insulina, prediabetes o hígado graso.

Tu cuerpo no se queda igual hasta enero.
‼️𝗡𝗼 𝗲𝘀𝘁𝗮́ 𝗲𝗻 𝗽𝗮𝘂𝘀𝗮‼️

Muchas personas llegan a enero 𝗣𝗘𝗢𝗥 que como estaban y ahí empieza la frustración.

Por eso:

✨ cuidarte desde hoy no significa arruinar tus festejos.
✨ no es cambiar la comida por ensaladas obligatorias.
✨ no es decirle que no a todo lo que te gusta.

Es aprender a disfrutar la temporada sin darle a tu metabolismo una carga que luego le cuesta el doble resolver.

Si lo que te detiene es pensar que cuidarte es igual a restringirte, 𝗻𝗼 𝗲𝘀 𝗽𝗼𝗿 𝗮𝗵𝗶́. Yo te enseño cómo transitar esta temporada cuidando tu metabolismo sin dejar de disfrutar 😊

08/11/2025

✨

06/11/2025

Hay días que no tenemos energía para cocinarnos. 😞

Aparecen pensamientos de "dietas" que no nos dejan en paz.

Comer algo en una reunión social que quizás no hubieras elegido en casa. 🥧

Elegir algo rápido en la tienda porque era lo único accesible en ese momento. 🌯

✨La alimentación saludable no siempre es perfecta y organizada.
A veces es caótica… y eso también es válido.

Recuerda: constancia, no perfección 👏🏻

05/11/2025

🍂 Aunque el cuerpo tienda a buscar más alimento en esta época, cuidar tu salud no significa pasar hambre ni luchar contra tu naturaleza. Se trata de aprender a escucharla, entenderla y acompañarla con conciencia.

Estoy aquí para guiarte en ese proceso y ayudarte a mantener tu salud, incluso en los días más fríos. 💛