Nutrióloga Ana Laura Infante

22/08/2025

15/08/2025

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12/08/2025

😍 ¡El Escuadrón de la Salud llegó al rescate! 🦸🏻‍♂️🦦

Desde un Beni clínico 🦦👩🏻‍⚕️ hasta un Beni investigador 🦦🔬, estos súper nutris hacen mucho más que darte una dieta: investigan, saben de medicina, entienden cómo funciona tu cuerpo para que comas mejor y prevengas muchísimas enfermedades o simplemente para que vivas bien y feliz.

🥑 En este 💚, acércate a tu héroe favorito y dale a tu salud el poder que necesita. 💪🏻✨

30/07/2025

Agradezco al equipo del Sistema DIF Matamoros por este detalle. Es un honor formar parte de una institución comprometida con el bienestar de nuestra comunidad.

25/07/2025

✨ ¡NUEVA ALIANZA EN CAMINO! ✨
Nos emociona compartir que muy pronto estaré colaborando con un fisioterapeuta profesional en el gimnasio VITAL GYM
Una combinación perfecta para potenciar tu bienestar físico:
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🔥 Acompañamiento integral para alcanzar tus metas

👉 Juntos trabajaremos para que te sientas mejor por dentro y por fuera.
¡Muy pronto más detalles! 💥

07/07/2025

📍 ¡Tu cuerpo tiene mucho que decir!
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🍒 Nutriani – Nutrición clínica

03/07/2025

🧠💪 ¿Cómo tomar creatina correctamente?
Como nutrióloga, te explico cómo usarla de forma segura y efectiva.
La creatina monohidratada es uno de los suplementos más estudiados y recomendados para mejorar fuerza, rendimiento y recuperación muscular.

💊 Dosis recomendada:
✅ Con fase de carga:

20 g al día (divididos en 4 tomas de 5 g) por 5–7 días.

Luego: 3–5 g al día como mantenimiento.

✅ Sin fase de carga:

3–5 g al día desde el inicio.

¡Misma efectividad a largo plazo!

🕒 ¿Cuándo tomarla?
De preferencia después de entrenar, con comida o batido.

Días sin entrenamiento: tómala con una comida rica en carbohidratos.

🥤 ¿Cómo tomarla?
Disolver en agua, jugo o licuado.

Puede tomarse con proteína.

Evita mezclar con cafeína en exceso en el mismo momento.

⚠️ Consideraciones:
🚫 No se recomienda si tienes problemas renales.
✅ Produce aumento de masa muscular y retención de agua (¡no grasa!).
🧬 Usa siempre creatina monohidratada pura, idealmente con sello Creapure®.

¿Tienes dudas si es para ti?
📲 Escríbeme, ¡te asesoro con gusto!
👩‍⚕️ Nutrióloga Ana Laura Infante
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30/06/2025

🍇¿Te dijeron que no puedes comer fruta si tienes resistencia a la insulina? ¡Alto ahí!

Eso es un mito ❌.
Las frutas, lejos de ser enemigas, pueden ser grandes aliadas si las eliges con inteligencia:
🍓 Ricas en fibra
🍎 Llenas de antioxidantes
🍊 Fuente natural de energía y nutrientes

👉 Aprende a incluirlas sin miedo:

Prefiere frutas con bajo índice glucémico.

Combínalas con proteína o grasa saludable.

Evita los jugos y prioriza la fruta entera.

💬 ¿Tienes resistencia a la insulina? Comenta qué frutas disfrutas y cómo las incluyes.

29/06/2025

24/06/2025

💛 Asesoría nutricional + guía de uso + combo de suplementos para piel, articulaciones y energía.
🎯 Ideal para mujeres entre 28 y 55 años que quieren verse y sentirse bien desde adentro.

✅ Guía rápida de alimentación antiinflamatoria (la hacemos juntas si quieres)
✅ Recomendaciones personalizadas por WhatsApp
✅ Solo quedan 3 disponibles

20/06/2025

📢 ¿Quién debe evaluar la nutrición de nuestros niños?

Tras la reciente medida de la SEP y la Dra. Sheinbaum de prohibir la comida chatarra en escuelas y comenzar a pesar a los niños para detectar problemas de obesidad y nutrición, como nutrióloga me alegra ver que la salud infantil está tomando protagonismo. 🥦📚

Sin embargo, es importante alzar la voz: este tipo de valoraciones deben ser realizadas por profesionales especializados en nutrición, no únicamente por personal de salud general. ⚠️

👩‍⚕️ Aunque enfermeros desempeñan roles fundamentales en otras áreas, evaluar el estado nutricional infantil requiere conocimientos específicos en:
✔️ Crecimiento y desarrollo infantil
✔️ Evaluación dietética y antropométrica
✔️ Detección de riesgos nutricionales y emocionales
✔️ Planificación de intervenciones seguras y éticas

📌 Etiquetar a un niño solo por su peso, sin un contexto nutricional completo, puede causar más daño que beneficio. Se necesitan nutriólogas(os) escolares, no solo balanzas.

👀 ¿Qué opinas tú como mamá, papá o docente?
¿Te gustaría que estas valoraciones fueran realizadas por un especialista en nutrición?