LFR. Edson Díaz

02/12/2025

“Este domingo acompañé a los atletas del maratón brindando fisioterapia para aliviar, activar y recuperar. 🙌🏽
Gracias a la barra Sushi por invitarme y permitirme aportar mi trabajo en un evento tan especial. ¡Por más movimiento y salud! 🏃‍♀️🍣✨”

.Edsondiaz

17/11/2025

“Si corres, la descarga muscular NO es un lujo: es parte del entrenamiento.
Reduce riesgo de lesiones, mejora tu paso y acelera tu recuperación.
Listo para tu siguiente sesión? 🏃💨”

15/11/2025

Corre con estrategia, no con suerte.

🔹 Mantén un ritmo cómodo desde el inicio.
🔹 Hidrátate en cada puesto, aunque no tengas mucha sed.
🔹 Evita estrenar tenis o ropa ese día.
🔹 Divide la carrera en bloques para que se sienta más ligera.
🔹 Cuida tu técnica y escucha cualquier dolor “raro”.

Y cuando cruces la meta…
Recupera, moviliza y dale a tus piernas la atención que merecen.

10/11/2025

Entrenas fuerte, pero… ¿recuperas igual de bien? 💪
La descarga muscular ayuda a liberar tensiones, mejorar la circulación y mantener tu rendimiento al máximo.

No esperes a sentirte agotado, ¡recupera antes de que tu cuerpo lo pida! ⚡

31/10/2025

👻 “Cuando no creías que te librarías del dolor muscular…
pero el fisio fantasma apareció 💀”

28/10/2025

💥 ¿Dolor lumbar?
No siempre la causa está en la espalda. Muchas veces la falta de movilidad en la cadera hace que la zona lumbar trabaje de más, generando tensión y molestias.

🦵 Incorporar ejercicios de movilidad de cadera mejora la estabilidad, libera movimiento y reduce la carga sobre la zona baja de la espalda.

🔥 Dedica unos minutos al día a mover tus caderas y notarás cómo tu zona lumbar te lo agradece.

💪 Recuerda: una cadera móvil, una espalda feliz.

05/10/2025

🩷Correr, ayudar y cuidar 💪

Hoy tuvimos la oportunidad de participar en la Carrera de Mujeres con Causa, un evento lleno de energía, solidaridad y movimiento. 🏃‍♀️✨

Estuvimos presentes brindando atención a las corredoras a través de masajes de recuperación, ayudando a relajar, prevenir lesiones y mantener su bienestar físico durante la jornada. 💆‍♀️🫶

Nos llena de orgullo poder aportar nuestro granito de arena en una causa tan noble, combinando lo que más nos apasiona: el cuidado, la salud y el movimiento. 🌸

Gracias a todas las mujeres que participaron y a los organizadores por hacernos parte de esta experiencia tan inspiradora. 🩷

26/09/2025

📊 ¿Sabías que entre el 30% y 50% de las personas que entrenan en el gym se lesionan cada año?

✅ Tip para prevenir lesiones:
• Calienta antes de entrenar
• Usa la técnica correcta
• Aumenta el peso de forma progresiva
• Descansa lo suficiente

👉 Cuida tu cuerpo, entrena con conciencia.

#ɢʏᴍʀᴀᴛ

22/09/2025

🔎 ¿Reposo absoluto? No siempre es la mejor opción 🛌❌
Cuando aparece una lesión o dolor, lo primero que solemos pensar es en “guardar cama”. Sin embargo, mantener reposo total puede retrasar la recuperación, debilitar los músculos y aumentar la rigidez.

✅ La clave está en un movimiento guiado y progresivo, adaptado a cada persona.
Un buen plan de fisioterapia te ayudará a mantenerte activo de manera segura y acelerar el proceso de recuperación.

👉 Recuerda: moverse es parte de sanar.

21/09/2025

¡Ponte los tenis y acompáñanos! 🏃‍♀️
Te invitamos a ser parte de nuestra próxima carrera 🏅, un evento lleno de energía, motivación y comunidad.
Ya sea que corras por diversión, por superar tus límites o por vivir una experiencia diferente, este es tu momento.

✨💖 ¡Gracias a nuestros patrocinadores! 💖✨

Queremos agradecer a LFR. Edson Díaz nuestro PATROCINADOR OFICIAL, por apoyar la Carrera Rosa by Weekends Run & Acción Juvenil Sjoiim🏃🏼‍♀️🌸

Su apoyo hace posible que sigamos creando eventos que promueven la convivencia, el deporte y la unión de nuestra comunidad. 💪🏼✨

📅 ¡Nos vemos en la meta para disfrutar juntos de esta gran carrera! 🏁