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Mabe.fit

Casa
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Matamoros
Mabe.fit

Hola!

Soy Marlen Benavides y mi objetivo es ayudar a todas aquellas personas que deseen un cambio en su salud y alimentación🍋

✨Planes personalizados
✨Medición de composición corporal
✨Obesidad y Diabetes
✨Control de peso
✨Educación nutricional

27/09/2025

Mi temporada favorita del año llego a Starbucks y con ella las bebidas de temporada🍁🍂

Usualmente no contemplamos las cantidades de calorías y azúcar que ingerimos en un solo café🫣 perooo no te preocupes!! Puedes seguir disfrutando de tu café de temporada haciendo unos pequeños ajustes y no sabotear tus metas🙌🏻🙌🏻

Aquí te dejo mis opciones favoritas y como ordenarlas☕️

25/09/2025

Bolitas de pan sin hornear🍌

Ingredientes:
1 plátano maduro
1/2tz crema de cacahuate o almendra
1cdita vainilla
3cdas miel de maple sin azúcar
1 scoop de proteína (yo use vainilla)
1/2tz harina de almendra
1/2tz harina de avena
Nueces picadas
Chocolate amargo

Disfruta!!🍫

17/09/2025

¿Estas list@ para cambiar tus hábitos? ¡Nos vemos en consulta!✨

🥝 Consulta nutricional modalidad presencial & en línea
📋 Plan de alimentación personalizado
🗂️ Catálogo de marcas recomendadas
📱 Seguimiento vía WhatsApp

📍Av. Francisco Villa #107 entre Mercurio y Canales Col. Alianza (dentro de Spartans Elite Gym)

16/09/2025

¿Vas a comer fuera y no quieres salirte de tu plan alimenticio?🍝
La clave esta en planear, elegir lo menos procesado, cuidar tus porciones y una buena elección de bebidas✅

🍣 Métodos de cocción como asado, al v***r, a la plancha, al horno.
🥩Prioriza proteínas.
🥗Incluye en tu platillo una porción de vegetales o ensalada para mayor fibra y vitaminas.
💧Bebidas como agua, agua mineral, limonadas o bebidas endulzadas con splenda, stevia.

Y si sales recuerda disfrutar! Una comida no arruinará tu progreso, la constancia nos llevará a cumplir nuestros objetivos⚡️

01/09/2025

Ensalada south west 🥙

Esta ensalada esta llena de sabor y nutrientes que nos mantendrán satisfechos y es excelente opción de meal prep por que la preparas muy rápido!🫘🫑

Excelente para agregar pollo o sola como complemento en wraps o tostadas🍅🧅

Ingredientes:
1 lata de elote amarillo
1tz de frijoles negros naturales
1/2 pimiento rojo
1/2 pimiento verde
1/4 cebolla morada
1 puñito de cilantro picado
1 tomate picado

Para el aderezo:
1/3tz yogurt griego sin azúcar
Comino
Paprika
Chile en polvo
Ajo en polvo
Sal y pimienta
Jugo de 1 limón

Sirve para 4 porciones! Disfrutalo🍋‍🟩

26/08/2025

¡Tu salud y sonrisa al mejor precio! 🦷🥦
Aprovecha nuestra promoción especial:
Consulta nutricional + limpieza dental por solo $800 MXN (ahorro $500 🙌).

No dejes pasar esta oportunidad de cuidarte por dentro y por fuera.
📩 Mándanos mensaje directo para más información.

20/08/2025

No necesitas comer menos, necesitas aprender a comer mejor:
👉🏻Proteínas, grasas saludables y carbohidratos complejos.
👉🏻Regular tu metabolismo
👉🏻Sanar tu alimentación emocional
👉🏻Nutrir tu cuerpo sin pasar hambre

📍Av. Francisco Villa #107 entre Mercurio y Canales Col. Alianza (dentro de Spartans Elite Gym)
📞(868)828 0335

18/08/2025

El esfuerzo de hoy es el resultado de mañana💫

13/08/2025

Pt.1 Marinados fáciles 💡

Si tú como yo te aburres de comer pollo siempre de la misma manera😅 te iré dejando esta serie de marinados fáciles para que marines tus proteínas🍗🥩🐟 favoritas de manera fácil, rica y nada aburrida🪄

Pollo al limón🍋
Aceite de aguacate
Sal
Pimienta
Ajo en polvo
Perejil seco o fresco
Ralladura de limón amarillo
Jugo de limón amarillo

Disfruta!

07/08/2025

En mi trabajo no sólo es ver el peso y darte un menú..
Es conocerte, saber quién eres y trabajar juntos por una vida más saludable💫

¡Nos vemos en consulta!

19/07/2025

Invertir en tu salud es el regalo más valioso que puedes darte; comienza hoy🍅

🗓️ Consulta presencial y en línea
📍Av. Francisco Villa #107 entre Mercurio y Canales Col. Alianza (dentro de Spartans Elite Gym)

24/06/2025

Café proteico post workout☕️

Dirección

Avenida General Francisco Villa 107, Alianza, Tamps.
Matamoros
87410

Horario de Apertura

Lunes	9am - 1pm
Martes	9am - 1pm
Miércoles	9am - 1pm
Jueves	9am - 1pm
Viernes	9am - 1pm
Sábado	9am - 1pm

Teléfono

+528688280335

Página web

https://encuadrado.com/p/mabefit

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