20/10/2025
La osteoporosis es una enfermedad que debilita los huesos y aumenta el riesgo de fracturas.
A menudo se llama "la enfermedad silenciosa" porque no presenta síntomas hasta que ocurre una fractura. Por esto, las pruebas de densidad ósea son fundamentales para detectarla tempranamente.
Algunos factores de riesgo son: edad avanzada, factores genéticos, el estilo de vida y alimentación incompleta. Las mujeres tienen más riesgo de desarrollar osteoporosis, sobre todo después de la menopausia.
Consumir suficiente calcio y vitamina D, así como un estilo de vida activo, son hábitos que ayudan a fortalecer los huesos. Algunos alimentos ricos en calcio son los lácteos, el brócoli, la espinaca, la acelga, las sardinas y las almendras.
Evitar el tabaco y reducir el consumo de alcohol también protege los huesos a largo plazo.
Si tienes antecedentes familiares de osteoporosis o factores de riesgo, es importante hablar con tu médico. Existen tratamientos disponibles para reducir el riesgo de fracturas y mejorar la calidad de vida de una persona con osteoporosis.