Nutrióloga valeria bravo

11/10/2025

Te voy a decir algo con cariño y cero juicio:

si tus mañanas empiezan con café y lo que encuentres, no es porque no te importe tu salud… es porque no tienes ideas prácticas a la mano.

Por eso te dejé opciones de desayunos que:
✅ no te quitan media hora
✅ puedes repetir en la semana
✅ sí te llenan y te dan energía
✅ no saben a “dieta”

Guárdalo para esos días donde no sabes ni qué desayunar, pero sí quieres empezar a cuidarte mejor (y con comida de verdad, no con culpa).

Y si ya estás en ese punto de “quiero cambiar, pero no sé cómo organizarme”, mándame mensaje y lo trabajamos juntas en consulta. Aquí no estás sola

Con cariño tú nutrióloga favorita
Valeria Bravo

Clínica María del Carmen Av Zaragoza col centro Mazatlan Sin piso 2

05/10/2025

En consulta me encuentro con muchos errores comunes: creer que comer sano es caro, que solo se trata de ensaladas y pollo, o que tienes que pasar hambre para bajar de peso. 💡
La realidad es que aprender a comer de forma práctica y realista puede cambiarlo todo.

Si te identificaste con alguno, este mensaje es para ti: guarda la idea y compártela con tus amigas para que más mujeres descubran que la nutrición no tiene por qué ser complicada.

Te deseo una semana llena de energía, decisiones conscientes y recordatorios de que cuidarte también es un acto de amor propio. 💛

Con cariño tú nutrióloga favorita
Valeria Bravo

Clínica María del Carmen Av Zaragoza col centro Mazatlan Sin piso 2

25/09/2025

Soy Valeria Bravo, nutrióloga y mamá , y mi misión es acompañarte a aprender a comer de forma práctica, humana y sin culpas.
Conmigo no vas a recibir solo una dieta, sino un plan de alimentación diseñado para tu estilo de vida, que te ayude a:

✔️ Sentirte con más energía en tu día a día
✔️ Comer rico y sin complicaciones (sí, sin vivir de ensaladas y pollo a la plancha)
✔️ Lograr tus metas de peso y salud de una forma realista
✔️ Aprender a comer lo que te gusta sin culpa
✔️ Tener claridad y acompañamiento personalizado en cada paso

Trabajo tanto presencial en Mazatlán como online, así que no importa dónde estés, ¡puedo ayudarte!

📅 Mi agenda está abierta para consultas individuales.
Tú decides si quieres iniciar en línea o verme en persona, pero lo importante es que des ese primer paso hacia la versión de ti que se siente bien y con energía.

Si sientes que es tu momento, mándame un mensaje y con gusto te cuento cómo podemos trabajar juntas 🤍

23/09/2025

💫 Nunca olvides por qué iniciaste.
Tal vez fue por salud, por tener más energía, por volver a sentirte bien contigo o por mostrarle a tus hijos que cuidarte también es amor propio.
En esos días en que parece más fácil rendirse, recuerda esa razón que te movió a dar el primer paso. 🌱

Porque cuando lo haces desde el corazón, cada esfuerzo vale la pena.

✨ Hoy es un buen día para volver a empezar.



👉 Cuéntame en los comentarios: ¿qué fue lo que te motivó a iniciar tu camino de cambio?

Con cariño tú nutrióloga favorita
Valeria Bravo 💪

13/11/2023

¡Amamos las vitaminas ! 💘

Con una alimentación variada podemos obtener diferentes vitaminas, y g***r de los beneficios

Participan en la formación de químicos del sistema nervioso

participar en la formación hormonas, glóbulos rojos y material genético

Regulan los sistemas metabólicos

Son necesarias para el crecimiento y la salud

Esto de una forma muy global ya que cada una de las vitaminas complementa diferentes funciones en el cuerpo, pero ¿Y que pasa cuando no tenemos una nutrición valanciada ? Te lo cuento en otro post

10/11/2023