La psicóloga

11/11/2025

Lo que piensas tiene el poder de moldear tu vida. Cada creencia, cada idea y cada pensamiento actúan como un espejo que refleja tu realidad. Pero este espejo no siempre muestra la verdad con claridad; a veces se empaña con dudas, miedos o percepciones distorsionadas.

Somos el reflejo de lo que pensamos. Cuando llenamos nuestra mente de pensamientos negativos, nuestra realidad también se ve afectada. Por el contrario, cuando cultivamos ideas positivas y constructivas, abrimos la puerta a oportunidades, bienestar y crecimiento.

Si te dices a ti mismo que eres capaz, que mereces lo mejor y que el mundo puede ser un lugar lleno de posibilidades, empezarás a verlo así. Mario Alonso Puig nos recuerda que lo que sembramos en nuestra mente impacta profundamente nuestra biología, nuestras emociones y nuestras acciones.

Hoy tienes la oportunidad de limpiar tu espejo interno, de reemplazar el miedo y la duda por confianza y esperanza. Lo que pienses y sientas hoy puede transformar tu mañana.

10/11/2025

El respeto es el alma silenciosa del amor, aquello que sostiene incluso cuando las palabras fallan. No basta con querer, hay que saber cuidar; no basta con estar, hay que saber acompañar.

Respetar es reconocer que la otra persona no nos pertenece, que su forma de pensar, sentir o vivir no necesita coincidir con la nuestra para ser válida. Es entender que el amor no impone, sino que elige compartir desde la libertad.

Cuando hay respeto, no hay necesidad de control, ni miedo a la distancia, porque existe la certeza de que ambos caminan hacia el mismo horizonte, aunque a veces lo hagan desde distintos pasos.

El respeto es esa raíz que alimenta la confianza, la comprensión y la ternura. Sin él, el amor se marchita; con él, florece incluso en medio de las diferencias.

Recuerda: lo que siembras en tu mente y en tu corazón se refleja en tus relaciones. Riega siempre el pensamiento del respeto, y cosecharás amor verdadero.

10/11/2025

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09/11/2025

Buenos días de domingo

Hoy es un recordatorio de tu fuerza interior. Cada amanecer te ofrece la oportunidad de reinventarte, de soltar lo que no sirve y de elegir pensamientos que te empoderen.
Respira profundo, conecta con tu presente y reconoce todo lo que has superado; cada paso que diste te ha llevado hasta aquí, más fuerte y más consciente.

No necesitas correr, solo avanzar con intención. Tú tienes el poder de decidir tu día, tu actitud y tu bienestar.
Permítete disfrutar de este domingo como un espacio para recargar tu mente, nutrir tu espíritu y recordar que todo progreso comienza con un pequeño paso.

08/11/2025

No te conviertas en todo lo malo que te han hecho.
A veces, el dolor deja cicatrices tan profundas que nos tientan a responder con la misma dureza con la que nos hirieron. Pero convertirte en reflejo de aquello que te lastimó no te protege, te encadena.

No eres lo que te hicieron, ni las decepciones que viviste. Eres lo que decides ser a pesar de ellas. Ser diferente, elegir la calma cuando otros eligieron el caos, perdonar cuando sería más fácil odiar, mantener la bondad cuando el mundo te empuja a endurecerte… eso es verdadera fuerza.

Recuerda: no es debilidad mantener el corazón limpio; es valentía en su forma más pura. Porque ser luz en medio de la oscuridad no es ingenuidad… es resistencia.

06/11/2025

04/11/2025

A veces creemos que decir “sí” es sinónimo de bondad, empatía o amor. Pero hay momentos en los que ese “sí” se convierte en una renuncia silenciosa a nosotros mismos. Decir “sí” por costumbre, por miedo a decepcionar o por no querer conflictos puede parecer noble, pero en realidad puede ser una forma de traición interna.

La verdadera paz no está en complacer a todos, sino en vivir en coherencia con lo que sentimos y necesitamos. Decir “no” también es un acto de amor —amor propio, de respeto y de límites sanos. No te hace egoísta, te hace consciente.

Así que, si decir “sí” facilita la vida de otro pero complica la tuya… tal vez la respuesta correcta sea el “no” que te devuelve la calma, la dignidad y el equilibrio. Porque quien te aprecia de verdad, entenderá tus “no” tanto como tus “sí”.

03/11/2025

del día...

La ansiedad no es tu enemiga, es una señal de tu mente y tu cuerpo pidiendo atención, descanso o comprensión.
Aprende a escucharla sin juzgarte, a darte pausas y a respirar profundo. Cada pequeño paso que das hacia tu bienestar cuenta, incluso los días en que sientes que no avanzas.

Recuerda: sanar no es lineal, pero siempre es posible.
Sé amable contigo, celebra tus progresos y confía en que estás haciendo lo mejor que puedes.

02/11/2025

Vivimos en una época donde el placer se fragmenta: una taza de café para calmar la ansiedad, un trozo de chocolate para endulzar la soledad, una caricia fugaz para olvidar la tristeza. Pero en el fondo, seguimos con hambre… hambre de conexión real, de abrazos que no se marchen, de miradas que no se apaguen con el amanecer.

Nos acostumbramos a sobrevivir con migajas emocionales, creyendo que el consuelo inmediato puede reemplazar lo esencial: el amor, el deseo genuino, la paz interior. Y así, entre cafeína, azúcar y desvelos, nos olvidamos de vivir de verdad.

— La reflexión es esta: "no se trata de sustituir, sino de atrevernos a sentir, a vivir sin miedo al vacío… porque solo enfrentándolo encontramos lo que realmente nos llena".

01/11/2025

Boo 👻