Nutrióloga Karen Loaiza

Nutrióloga Karen Loaiza EDUCADORA EN DIABETES
Te acompaño a mejorar tu calidad de vida🌱

Mi primer 21k ♥️🥹Se lo dedico a mi familia gracias por todo su amor y apoyo incondicional soy tan bendecida por tenerlos...
01/12/2025

Mi primer 21k ♥️🥹
Se lo dedico a mi familia gracias por todo su amor y apoyo incondicional soy tan bendecida por tenerlos.
A mi familia del corazón por sostenerme y motivarme siempre, gracias por cada palabra de aliento, gracias por estar de verdad fueron clave para este proceso. Al equipo es para mí una fortuna saber que por más complejo que vaya ser un entrenamiento o se esté poniendo complicada la vida, siempre hay una palabra de aliento y un abrazo que te sostiene diciendo que si puedes, al final terminamos riéndonos hasta de los atropellamientos jajaj, gracias por las risas y las lágrimas compartidas, por el apoyo y la inspiración. Gracias profesor por hacer posible esta gran familia, gracias por su entrega y el amor que le pone al equipo, por guiarnos y motivarnos siempre a mejorar y creer en nosotros mismos, gracias por cada palabra y todos los abrazos, es para mí una persona digna de respeto y admiración.
Le agradezco a mi cuerpo por permitirme moverme y sostenerme firme en cada paso, por demostrarme a mi misma que soy capaz de lograr cada meta que me preponga a pesar de la adversidad.
Le dedico también mi carrera a todas las personas que me permiten acompañarlos en mejorar su calidad de vida, ustedes me motivan cada día a ser mejor y tener presente el “recuerda por qué empezaste” con amor, entrega y disciplina podemos llegar tan lejos como queramos.
El amor es mi motor y mi mantra es que mi mente mi cuerpo y corazón corran en sintonía.

Con amor Karen ♥️.

22/07/2025

TENGO ¿Es mi fin?

HOT CAKES DE AVENA ♥️Si se te antoja desayunar como postre, con algo calientito de beber, esto les encantará🤗Les compart...
06/01/2025

HOT CAKES DE AVENA ♥️

Si se te antoja desayunar como postre, con algo calientito de beber, esto les encantará🤗

Les comparto la receta: 🙌

Ingredientes:
➡️Para la mezcla:
- 40g de avena en hojuela integral o 6 cdas soperas
- 2 pzas de huevo
-1/2 pza de plátano
- Royal
Opcional: Vainilla y stevia o fruto del monje.

➡️Para topping:
- 1/2 tza de yogur sin azúcar
- Frambuesa (puedes agregar la fruta de tu preferencia)
- 6 mitades de nuez picadas
Opcional: trozos de chocolate amargo

➡️Preparación:
- Agregar a la licuadora las hojuelas de avena, plátano, huevo, vainilla, royal y stevia y licuar.
- Verter la mezcla en el sartén (opcional agregar 1 cdita de aceite de coco al sartén).
- Estar al pendiente voltear el hot cakes para que quede bien por ambos lados.
- Agregar el yogur griego sin azúcar, la fruta, la nuez y el chocolate

Listo para disfrutar 😋♥️
Guada y comparte 🤤

👁️Recuerda: la cantidad a consumir dependerá de las necesidades de cada persona; consulta con un profesionista en nutrición.

Con cariño Karen

El poder de conocerte a ti mism@ con el automonitoreo de glucosa 📉Monitorear tus niveles de glucosa es mucho más que sol...
11/11/2024

El poder de conocerte a ti mism@ con el automonitoreo de glucosa 📉

Monitorear tus niveles de glucosa es mucho más que solo un número en una pantalla. ¡Es una herramienta poderosa que puede cambiar tu vida! Aquí te explico algunos beneficios:

💡 Entender tu cuerpo: Saber cómo reaccionas a ciertos alimentos, medicamentos, al estrés y a la actividad física te ayuda a tomar decisiones más informadas cada día.
⏰ Prevenir complicaciones: Mantener tus niveles en rango disminuye el riesgo de complicaciones a largo plazo. Es una inversión en tu salud futura.
❤️ Cuidar tu bienestar: Conocer tus niveles de glucosa te ayuda a comprender mejor tu salud y a tomar acciones para sentirte mejor.

¿List@ para mejorar tu salud? ¡El automonitoreo es una buena forma de empezar! 🚀📲 Citas al 669 507 0963

Sé como una piña: Mantente de pie, lleva una corona y sé dulce por dentro 💛.Beneficios 🙌🏻🍍Reduce el riesgo de enfermedad...
01/05/2024

Sé como una piña: Mantente de pie, lleva una corona y sé dulce por dentro 💛.

Beneficios 🙌🏻
🍍Reduce el riesgo de enfermedades del corazón.
🍍Combate la presion arterial.
🍍Ayuda a eliminar toxinas y liquidos del organismo.
🍍Mejora funciones digestivas y ayuda con el estreñimiento.
🍍Contiene propiedades antiinflamatorias.
🍍Fortalece la sistema inmunológico.
🍍Mejora salud del cabello, piel y las uñas.
🍍Además es deliciosa en todas sus presentaciones.

Con cariño Karen🫶🏼

Hoy es el día mundial de la salud; la organización mundial de la salud la define como un estado de completo bienestar fí...
08/04/2024

Hoy es el día mundial de la salud; la organización mundial de la salud la define como un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades. Por lo tanto, tenemos que tomar en cuenta varios aspectos para poder sentirnos saludables y plenos.

Estoy hablando de los pilares básicos para la salud.

¿Cuáles son estos?

🥗Alimentación: No cabe duda que una alimentación saludable es indispensable para una buena vida, una alimentación basada en tus necesidades, preferencias y que se adapte a tu estilo de vida será lo mas adecuado para que sea sustentable con el tiempo, nada de dietas raras o restricciones innecesarias.

🚴🏼‍♀️Ejercicio físico: Hacer ejercicio es una de las formas más eficaces para mantenerse saludable; previene la aparición de enfermedades como la obesidad, diabetes, enfermedades del corazón y muchísimos beneficios más. Haz un ejercicio que disfrutes hacer para que sea mas placentero.

🧠 Mentalidad: Aquí se toman en cuenta la mente, las emociones y el estrés, hacer cambios en nuestra mentalidad nos ayudara a tener mejores resultados, busca las herramientas que te función más a ti.

🛌Sueño: El sueño es una de las formas que tiene nuestro cuerpo para recuperarse, nuestra salud mejor cuando descansamos. Se recomienda dormir entre 7 a 8 horas, pero dependerá de las necesidades de cada persona.

Suena muy sencillo, pero llevarlo a la vida no lo es tanto, lo sé, y no, no tiene que ser perfecto solo tiene que ser constante e ir modificando hábitos poco a poco.
Ver la salud desde un enfoque mas integral, tomando en cuanto todos los pilares de tu vida, lograra que tengas mejores resultados. 🙌🏻

Si te gustaría acompañamiento en este proceso estaría encantada de apoyarte hacia el camino y una vida más plena.

Con cariño Karen Loaiza 🫶🏼

📲 Citas al 6691502925

Les comparto uno de los desayunos favoritos en casa, porque sabe delicioso, es súper sencillo de hacer y sobretodo es un...
04/04/2024

Les comparto uno de los desayunos favoritos en casa, porque sabe delicioso, es súper sencillo de hacer y sobretodo es un desayuno muy completo en nutrientes. 🙌🏻

Ingredientes:

🥣 Para la mezcla:

40g de avena en hojuela integral.
2 pzas de huevo.
1/2 pza de plátano.
1/2 cdita de aceite de coco.

🍓 Para topping:

1/2 tza de yogur griego sin azúcar.
3 pzas de fresas.
1/2 pza de kiwi.
6 mitades de nuez picadas.

Preparación:

•⁠ ⁠En un bowl agregar el plátano y machacarlo con un tenedor.
•⁠ Agregar el huevo y batir con el tenedor hasta hacer una mezcla homogénea.
⁠•⁠ Después agregamos la avena y mezclamos bien.
•⁠ ⁠Agregar al sartén el aceite de coco, vaciar la mezcla al sartén y revolver de vez en cuando.
•⁠ ⁠Ya que este bien cocida servir en un bowl y esperar a que enfríe.
•⁠ ⁠Una vez frio agregar el yogur sobre la mezcla.
•⁠ ⁠Por último pica la fresa, el kiwi y la nuez, decora a tu gusto.

👁️ La cantidad a consumir dependerá de las necesidades de cada persona; consulta con un profesionista en nutrición.

Con cariño Karen. 💚

Nutrirnos no siempre se trata de alimentos, a veces se trata de cultivar la alegria y la risa, tener más compasión conti...
15/02/2024

Nutrirnos no siempre se trata de alimentos, a veces se trata de cultivar la alegria y la risa, tener más compasión contigo, liberarte de juicios, darte espacios y permitirte sentir; en cada persona es distinto, yo sigo trabajando en ello; en mi amor propio.

Les comparto algunas de las formas en que me doy amor:

♥️En terapia con el mejor
♥️Escribiendo mis sentimientos y pensamientos.
♥️Cultivando mi poder personal.
♥️Respirando frente al mar viendo el atardecer.
♥️Me preparo comida saludable.
♥️Comer y disfrutar sin juicio.
♥️Masaje relajante a mi cuerpecito.
♥️Escuchando, cantando y bailando música medicina.
♥️Moviendo mi cuerpo y disfrutarlo.

👁️Vayan a ver el reel en insta
https://www.instagram.com/reel/C3V-bOguSw2/?igsh=MWYzaTIwMnB2amJrZg==

¿Y tú cómo te das amor?

Feliz día y feliz vida
Con cariño Karen🙏🏻

💆🏻‍♀️📲6699290561
👌🏻Recomendada

Amarte a ti mism@, es la semilla donde todas las cosas buenas en tu vida florecen. Empieza por ahí. 🌱🫶🏼Dandole a tu cuer...
13/02/2024

Amarte a ti mism@, es la semilla donde todas las cosas buenas en tu vida florecen. Empieza por ahí. 🌱🫶🏼
Dandole a tu cuerpo el amor que necesita, para tener una mejor calidad de vida🙌🏻

Si te gustaría:

👉🏼Aprender a comer saludable y delicioso.
👉🏼Mejorar tu digestión.
👉🏼Reducir inflamación.
👉🏼Aumentar tu energía.
👉🏼Aumentar tu autoestima.
👉🏼Tener una mejor piel, cabello y uñas.
👉🏼Reducir tu % de grasa y medidas.
👉🏼Fortalecer tu cuerpo.
👉🏼Comenzar a crear hábitos sostenibles.

Me encantaría acompañarte en el proceso hacia una mejor versión de ti, de manera sencilla y sin drama. Recuerda no son dietas, son los cambios de hábitos los que nos ayudan a transformar nuestra vida🙏🏻

Con cariño Karen💛

Dirección

Clínica Del Mar, Torre Médica Cons. #10
Mazatlán
82140

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