Psicóloga Alexia Pardo

01/12/2025

¡Gracias por esta experiencia!. Con mucha emoción comparto.
Este taller fue un espacio lleno de creatividad, conexión y emoción. Ver a cada peque expresarse con autenticidad y libertad e irse con esas sonrisas tan lindas, nos recuerda el poder sanador que tiene el arte.
Nos vemos en el próximo taller✨

30/10/2025

28/10/2025

Otra gran opción para mejorar tu calidad de vida ✨❤️
Para mayor información al 6691390686

28/10/2025

Te invito a mi próximo taller “REINICIA TU MUNDO”.
Creado con mucho cariño ❤️ para los peques que actualmente pasan mucho tiempo frente a pantallas.
Beneficios:
-Reconocer emociones asociadas al juego digital.
-Reforzar su autoestima más allá de los avatares.
-Aprender la autorregulación sin tecnología
-Activar la creatividad, el juego simbólico y el contacto real.

Para más información del taller, fechas, costo y dinámica, favor de enviar mensaje al 6691390686

21/10/2025

El arte es utilizado como medio para explorar emociones, mejorar la SALUD MENTAL y promover el bienestar.
En arteterapia puedes: LIBERAR EMOCIONES DIFÍCILES SIN NECESIDAD DE HABLAR /// Reducir estrés y ansiedad /// RESOLVER CONFLICTOS INTERNOS/// fortalecer la conexión contigo mismo.

Estudios muestran que la arteterapia clínica activa regiones cerebrales relacionadas con la regulación emocional (amígdala y corteza prefrontal).

Es utilizado el arte por los profesionales para trabajar contenidos reprimidos o preverbales a través de símbolos, metáforas y proyecciones.

Nada mal verdad?

20/08/2025

La frustración es una respuesta emocional que surge cuando algo no sale como lo esperabas o cuando encuentras un obstáculo que te hace creer que ya no podrás alcanzar una meta.
De acuerdo al libro el proceso no es lineal, este es un KIT DE EMERGENCIA cuando las cosas no salen como esperabas:
- Recuerda practicar la autocompasion y evita ser duro contigo mismo.
- recurre a tu red de apoyo para recibir ayuda, encontrar soluciones y aliento a la hora de emprender un nuevo camino.
- recuerda que las dificultades y los contratiempos son parte de la vida. Lo importante es como eliges responder a ello.
- reflexiona sobre lo que salió mal e identifica si hay otra forma de ver la situación.

16/07/2025

Los pensamientos intrusivos son pensamientos no deseados que de manera automática e involuntaria aparecen en forma de ideas, imágenes, sonidos o declaraciones en nuestra mente. Todos tenemos estos pensamientos pero cuando son sobre pensados generan malestares, distorsiones cognitivas, miedo, vergüenza, etc. Es importante mencionar que no los podemos controlar, no podemos elegir lo que pensamos, estos llegan como las moscas y al querer espantarlos, terminan manteniéndose; pero lo que si podemos controlar es que hacer con ellos. Ejemplo: tú puedes pensar “cierra los ojos” y ser capaz de no cerrarlos. No podemos controlarlos pero si aprender a ignorarlos y no prestarles atención. En mi historia te dejo algunas alternativas para gestionarlos. 😌

24/06/2025

INSOMNIO.
El insomnio se puede ocasionar por muchas razones y generalmente es el resultado de una combinación de factores físicos, mentales y ambientales.
Las causas más comunes:
- Estrés: (trabajo, dinero, relaciones personales)
- Ansiedad o depresión
- Preocupaciones constantes
- Duelo o eventos traumáticos

Hábitos y estilo de vida.
Horarios de sueño irregulares, uso excesivo de pantallas, consumo de cafeína, alcohol o nicotina, siestas largas durante el día, falta de actividad física.

Causas médicas.
Dolor crónico, trastornos hormonales, reflujo, apnea de sueño, enfermedad neurologica, menopausia.

Medicamentos.
Antidepresivos, estimulantes, corticoides, medicamento para presión alta.