Nutrióloga Ale Quevedo

28/10/2025

27/10/2025

✨ Tu recordatorio para este lunes (y para cualquier día):
No necesitas etiquetar los días para comer saludable o darte un antojo.
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No se trata de comer “perfecto” de lunes a viernes y romper la dieta el fin de semana.
Pero tampoco de esperar al lunes para volver a cuidarte 💚
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Puedes perfectamente salir a correr un sábado o domingo, comer balanceado esos días y descansar un lunes mientras disfrutas un postre o un antojito que te guste 🍰
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El punto no es cuándo lo haces, sino mantener el equilibrio entre:
🥦 alimentos que nutren tu cuerpo
🍫 alimentos que te dan placer
💪 y movimiento que disfrutas
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El bienestar real no tiene horarios, tiene constancia, flexibilidad y amor propio. 🌿🤍

27/10/2025

26/10/2025

💔💔💔💔💔💔💔 en mi cocoro

23/10/2025

Muchas personas (yo🤣) suelen preguntarse cuál es la diferencia entre las distintas presentaciones de leche LALA 100. Por eso realicé este comparativo, donde se muestra la información nutrimental de cada una.🩵
Recuerda que no hay una mejor que otra, todo depende de tus requerimientos, gustos y estilo de vida.

16/10/2025

Un paciente: me pusiste muchos carbohidratos.

Yo:

14/10/2025

Tengo muchísima admiración, me encanta y respeto a los atletas de fisioculturismo.

Su disciplina, constancia y compromiso son admirables. Pero la realidad es que la mayoría de nosotros no vivimos de eso.

No entrenamos ni nos alimentamos para competir, sino para sentirnos bien, vernos mejor y cuidar nuestra salud.

Ellos preparan su cuerpo para alcanzar el máximo rendimiento y una composición física específica.
No necesitamos renunciar al 100 % de nuestra vida social ni vivir bajo una dieta perfecta para tener resultados.

Podemos ser constantes sin ser extremos, disfrutar una cena con amigos, celebrar sin culpa y aun así avanzar hacia nuestras metas.

No ser atletas no significa descuidarnos.
Significa encontrar un equilibrio real entre salud, disfrute y bienestar🌿💚

07/10/2025

En miii defensaaaaaa, olvidenlo, no tengo con que defenderme 😂

02/07/2025

Bueno bueno

Así acabando las vacaciones

30/06/2025

Somos

Lo que como el Domingo en la noche // Lo que como el Lunes en la mañana