08/05/2023
CALMA
"Calma
Significa que
Calmamos nuestro
cuerpo, traemos paz a
nuestro cuerpo.
Respirando, llevo
elemento de calma
a mí cuerpo.
Si
tenemos un
sentimiento o una
emoción que nos hace
sentir menos pacíficos, calma
significa calmar ese sentimiento
o emoción.
Respirando
calmo mis emociones.
Respirando
calmo mis sentimientos.
Cuando
exhalamos, decimos
" Calmo mis emociones" lo
que significa estar livianos,
relajados, sintiendo que nada
es tan importante como nuestro
bienestar.
Cuando
dominamos
la calma el alivio
vendrá y pasaremos a una
"sonrisa de liberación".
Cuando
respiramos, incluso
sino sentimos una gran
alegría en este momento, aún
podemos sonreír.
Cuando
sonreímos nuestra
alegría y paz se estabilizaron
aún más y la tensión se desvanece.
Cuando
Exhalamos, decimos
"liberación ".
Liberamos
lo que nos está
haciendo sufrir una:
una idea, un miedo, una
preocupación, un enojó."
"Se libre donde estés."
Thich Nhat Hanh
