Nutrióloga Pau Sánchez

03/09/2025

🔎Muchas veces lo que sentimos no es hambre física, sino hambre emocional.
Ambos tipos de hambre son parte de la vida: necesitamos comer para vivir y también es válido que a veces la comida sea un refugio para las emociones.
💚 El punto está en el equilibrio: si notas que comes con mayor frecuencia por emociones que por hambre real, es momento de prestar atención y buscar otras formas de cuidarte.
💭 Preguntarte “¿De qué tengo hambre realmente?” te ayudará a reconectar con tu cuerpo y tomar decisiones más conscientes, sin que tus emociones decidan por ti.

04/08/2025

✨ Bajar de peso no se trata de sufrir, restringirte o dejar de disfrutar…
Se trata de construir hábitos que puedas mantener toda la vida, sin culpa ni obsesión.
Aquí te comparto 5 puntos clave que pueden marcar la diferencia en tu proceso 💪🏼

🧠 Recuerda: tu cuerpo no es tu enemigo, solo necesita que lo escuches con más amabilidad.

Si estás list@ para empezar un camino más consciente, saludable y sin rebote…
📩 Escríbeme por DM o agenda tu cita desde el link en mi bio. Estoy aquí para acompañarte 🤍

22/07/2025

No necesitas entrenar intensamente, pero moverte cada día (caminar, estirarte, bailar, nadar) puede transformar tu salud física y mental. El ejercicio no es castigo, es autocuidado. 💫💪🏻🏃🏻‍♀️💃🏻🕺🏻🫶🏻❤️‍🩹

16/07/2025

✨ Tu salud no se transforma con fórmulas mágicas, sino con hábitos simples y sostenibles.

Estos 5 cambios pueden parecer pequeños, pero juntos tienen el poder de mejorar tu energía, tu relación con la comida y tu bienestar emocional 💚

Hazlo a tu ritmo, pero empieza hoy.

📩 ¿Te gustaría acompañamiento para integrar estos hábitos a tu estilo de vida? Escríbeme o agenda tu cita desde el link en la bio.

09/07/2025

✨ ¿Lo que comes actualmente te suma o te resta?

Un buen plan o dieta (que es el conjunto de alimentos y bebidas que una persona consume de forma habitual) no se trata de contar calorías ni de eliminar lo que disfrutas. Se trata de construir una relación más amable, real y sostenible con la comida 🍽️🌱

Si tu alimentación:
✔️ Se adapta a ti
✔️ No te restringe
✔️ Te incluye
✔️ Te da placer
✔️ Y te ayuda a sanar tu relación con la comida…

Entonces vas por un camino que vale la pena 🤍

💬 Escríbeme si quieres trabajar en un plan hecho a tu medida, sin dietas extremas ni culpa.
📲 Agenda tu cita desde el link en mi perfil.

04/07/2025

✨ Tu salud no se mide solo con la báscula.

Durante mucho tiempo nos han hecho creer que el número que marca el peso es lo más importante… pero la verdad es que hay muchas formas de estar saludable, más allá del tamaño o forma de tu cuerpo.

💚 Tu energía, tu calidad de sueño, tu relación con la comida, tus emociones y tu bienestar general también importan (¡y mucho!).

Mi consulta está enfocada en acompañarte desde un enfoque amable, integral y sostenible. Sin juicios. Sin dietas extremas. Con empatía y herramientas que se adaptan a ti.

📩 Si quieres transformar tu salud desde un lugar más consciente y compasivo, escríbeme por DM o agenda desde el link en la bio. Estoy lista para acompañarte.

14/04/2025

Hoy es un buen día para que recuerdes hablarte con amor, aceptar cada parte de ti y cuidar tu esencia.✨🫶🏻🩵

21/01/2025

Los beneficios del ejercicio van mucho más allá de lo físico. Mover el cuerpo no solo mejora tu salud mental, sino que también estimula las funciones cognitivas del cerebro, creando una sinergia que te hace sentir increíble. ¡Anímate a moverte! Libera todo aquello que ocupa tu mente, deja fluir tus pensamientos y da un paso hacia una vida más plena y feliz. 💃🏻👯🕺🏻👯‍♂️👯‍♀️🩰🤩

Si no sabes por dónde empezar y cómo acercarte a una vida más saludable, yo te puedo ayudar! 👩🏻‍⚕️🍏📲

02/01/2025