Nutrióloga Lucy Cruz

05/12/2025

Si alguien come bien, entrena con disciplina y el cuerpo aún no responde, es hora de mirar los datos que casi nadie muestra.
Comenta CLARIDAD para recibir una guía completa con los indicadores exactos para mapear cómo está funcionando el cuerpo.
No es teoría.
Es fisiología aplicada.
Y es hora de dejar de adivinar

03/12/2025

¿Es tu primera vez con un nutriólogo y no sabes qué esperar? 👩‍⚕️🥑
Aquí te dejo una guía rápida para que aproveches tu consulta al máximo: cómo prepararte, qué esperar y qué hacer después.

Recuerda: cada proceso es único y tu salud merece acompañamiento profesional, sin juicios y con claridad. 💚

¿Buscas a la mejor nutrióloga en Metepec? 🌿
Elegir bien puede marcar la diferencia entre una dieta temporal y un verdadero cambio de vida.

En este carrusel tambien te cuento qué debes considerar para encontrar a una profesional preparada, empática y enfocada en resultados reales y sostenibles.

✨ Desliza para resolver tus dudas y comenzar tu transformación.
📩 Agenda tu cita por DM.

NutriciónConCiencia Sintergia

02/12/2025

El 75% de las veces que comemos por impulso, no es hambre real. Son emociones no resueltas.
Comenta CONSCIENTE y te envío la guía con el protocolo completo basado en ciencia conductual.
No es motivación vacía. Es ciencia aplicada a tu vida real.
Mereces elegir conscientemente, no ser arrastrada por patrones automáticos.

28/11/2025

¿Comes saludable, entrenar con disciplina… y el cuerpo simplemente no responde?
Comenta CLARIDAD para acceder a la misma guía que se utilizó en ese proceso.
No es una dieta.
Es una herramienta de diagnóstico para identificar si el bloqueo es hormonal, digestivo, emocional o metabólico

25/11/2025

25/11/2025

Si te gustaría recibir un guía con un mapa claro para identificar los detonantes antes de que conduzcan a la comida. Comenta LIBRE y te mando la información

22/11/2025

Todos hemos escuchado lo mismo si comes bien y haces ejercicio vas a bajar de peso, ¿pero por qué casi nunca funciona esta receta?
Comenta la palabra CLARIDAD ahora mismo.
Te voy a compartir una guía que te ayuda a entender qué está frenando tu cuerpo.
Te ayuda a identificar si el bloqueo es hormonal, digestivo, emocional o metabólico. Y te da un camino claro para empezar a trabajar con tu cuerpo, no contra él.

22/11/2025

La báscula no siempre muestra tu progreso… pero tu composición corporal sí. 💪✨
Más músculo, menos grasa, mejor salud.
Tu cuerpo cambia aunque el peso no. 🤍

👉 Agenda tu evaluación y descubre tu progreso real.

19/11/2025

Las mamás sin querer nos enseñaron a comer con culpa. Y en la vida adulta el cuerpo lo sigue pagando.
El hambre no es el problema. Es lo que nos enseñaron a sentir con cada comida.
Tengo un ejercicio de journaling que ayuda a identificar estas creencias heredadas y a reprogramar tu relación con la comida desde la raíz. No es una dieta, es un trabajo interno que muchas de mis pacientes describen como liberador.
Si lo quieres, comenta VOZ y te lo envío directamente

14/11/2025

Hay personas que desayunan “ligero”, hacen ejercicio, comen saludable… y aun así no logran bajar de peso. En muchos casos, la insulina podría estar jugando un papel clave.

En este video se comparten 5 tipos de desayunos que, aunque parecen saludables, pueden estar afectando la insulina desde temprano y saboteando la quema de grasa durante el día.

Si necesitas conocer mas acerca de la resistencia a la insulina, comenta ENERGÍA y recibe una guía gratuita sobre señales de insulina elevada, incluso sin ser diabético

12/11/2025

La grasa abdominal va mucho más allá de lo estético.
Este tipo de grasa puede afectar directamente tu metabolismo, tus hormonas y tu salud cardiovascular.
En este carrusel te explico por qué se acumula, qué riesgos tiene y cómo puedes reducirla de forma saludable y sostenible 🧠💚

👉 Desliza para entender por qué cuidar tu abdomen es cuidar tu salud.

12/11/2025

No es la comida. Es lo que te enseñaron a sentir.

Este video explica por qué tu cerebro asocia el placer con culpa y cómo ese patrón puede romperse sin dietas, sin prohibiciones y sin contar calorías.

💭 Si deseas empezar a comer con más consciencia (y sin remordimientos), comentá REPROGRAMAR y te envío la guía gratuita que uso con mis pacientes para sanar esa relación con la comida.