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Soy Médico Cirujano y Partero egresado del Politécnico Nacional, Especializado en Medicina del Dep

Consulta, Terapia, Punción Seca, PRP, Fortalecimiento Muscular, Rehabilitación de Lesiones Deportivas.

15/12/2025

💢Es un hábito que normalmente se da por las noches aunque también hay quien lo padece de día. Se tensan los músculos de la mandíbula, en algunos casos desgasta los dientes, provocando rigidez matutina en la mandíbula, dolor de cabeza, dolor facial o de oído, y tensión muscular en cuello y espalda.

👉Las causas pueden ser el estrés, ansiedad, cafeína, alcohol, y a veces problemas de alineación dental (maloclusión).

🙌La buena noticia es que sí tiene solución.
Desde protectores personalizados y ajustes en la mordida hasta terapias para relajar los músculos y mejorar el funcionamiento de la articulación.

Si amaneces con dolor o aprentando los dientes, quizá es momento de revisarlo.

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13/12/2025

¿Pilates es solo estirarse? 👀

De hecho es uno de los entrenamientos más completos para fortalecer tu cuerpo desde adentro, mejorar la postura, prevenir lesiones y ganar control corporal… seas hombre o mujer.

🔥 Por qué deberías considerarlo:
• Mejora la alineación y la postura
• Fortalece tu core sin generar volumen
• Incrementa tu flexibilidad y movilidad
• Previene lesiones y complementa la rehabilitación
• Reduce dolor muscular y tensiones
• Mejora tu equilibrio y coordinación
• Conecta respiración, fuerza y mente

Es ideal si corres, entrenas en el gym, haces algún deporte o simplemente quieres sentirte mejor físicamente en tu día a día.

✨ ¿Quieres saber si Pilates es adecuado para tu caso, tus molestias o tu tipo de entrenamiento?

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🤝 Comparte con alguien que necesita mejorar su postura o dolor de espalda

10/12/2025

Bueno ¿y que es la sacroileítis? en sí es la inflamación de las articulaciones sacroilíacas (las que conectan la columna con la pelvis).
Es una causa muy común de dolor lumbar… pero también una de las más confundidas.

El dolor se manifiesta así:

💢Dolor en la parte baja de la espalda
💢Dolor que baja hacia glúteos o muslos
💢Molestia que empeora al estar mucho tiempo de pie, caminar, subir escaleras o dar pasos largos
💢Rigidez matutina

Puede ser por estas causas:
👉🏻Sobrecarga o entrenamiento intenso
👉🏻Embarazo o cambios posturales
👉🏻Golpes o caídas
👉🏻Piernas con diferente longitud
👉🏻Problemas en la marcha al correr o caminar

Si tienes dolor al moverte o rigidez al despertar, agenda una valoración y revisamos qué está pasando.

26/11/2025

Algunos dolores de cabeza NO vienen del cerebro… sino del cuello!
Esto se llama cefalea cervicogénica, y ocurre cuando los músculos y articulaciones cervicales se irritan o se tensan.

Causas más comunes:
• Mala postura al usar el celular 📱
• Pasar horas frente a la computadora 💻
• Dormir con una almohada inadecuada 🛏️
• Tensión muscular por estrés 😮‍💨
• Lesiones cervicales previas

Cómo se siente:
• Dolor que inicia en el cuello y sube hacia la cabeza
• Molestia en un solo lado
• Rigidez cervical
• Dolor al mover el cuello o mantener posturas

¿Cómo puedo ayudarte?
✔️ Evaluación musculoesquelética completa
✔️ Liberación de puntos gatillo
✔️ Reentrenamiento postural
✔️ Terapias como neuromodulación, ondas de choque o ejercicios correctivos
✔️ Plan personalizado según tu rutina (running, gym, yoga, etc.)

📩 Si tus dolores de cabeza no mejoran con analgésicos, revisemos tu cuello.

22/11/2025

⚠️ TODOS tenemos una manera muy particular de reaccionar cuando nos lesionamos…

¿Cuál eres tú? 👀

A) El dramático 🎭
B) El “no es nada” 🧟
C) El Google Doctor 📲
D) El terco 💪
E) El que ya se las sabe 😎

Déjamelo en los comentarios y etiqueta a ese amigo que ya sabes cuál es 😅👇

Y recuerda:
👉 No importa tu estilo… la valoración correcta evita que una lesión se vuelva crónica.

16/11/2025

Las ondas de choque son una herramienta clave cuando el dolor se vuelve persistente o cuando una lesión simplemente no mejora.

Ayudan a regenerar tejido, disminuir inflamación y romper calcificaciones que impiden el movimiento.

Son especialmente útiles en:
✔️ Fascitis plantar
✔️ Tendinitis (codo, hombro, rodilla, Aquiles)
✔️ Lesiones por sobreuso
✔️ Dolor muscular o crónico

Cada caso es distinto —no todos los pacientes lo necesitan— por eso es esencial una valoración médica para determinar si esta terapia es para ti.

👨‍⚕️ Dr. Carlos Villasana · Medicina del Deporte
📍Sport Médica Toluca

13/11/2025

⚠️ En ambos casos, el dolor no siempre refleja la gravedad de la lesión.
Por eso, antes de aplicar hielo o tomar antiinflamatorios, consulta con un especialista.

👨‍⚕️ Dr. Carlos Villasana- Medico del Deporte
📌Sport Médica Toluca

07/11/2025

¿Te ha pasado que sientes una molestia y piensas:
“seguro ya me lesioné”?

No siempre es así.
El dolor puede ser una señal temprana, no necesariamente una lesión.
A veces solo indica:

Sobrecarga muscular 🏋️‍♂️
Falta de descanso 😴
Mala postura 🧘‍♂️
Deshidratación 💧
Estrés acumulado 🧠

El problema es ignorar esas señales o intentar “aguantar”.
Ahí sí, el cuerpo te pasa factura 💥

💡 Escuchar tu cuerpo también es parte del entrenamiento.
Y si el dolor no cede, consulta con un especialista

01/11/2025

Hay cosas que asustan más que un susto de Halloween…
como una lesión inesperada, un estiramiento intenso o ese dolor que regresa cuando creías haber sanado.

👨‍⚕️ Entiendo lo que se siente —y estoy aquí para que no te vuelva a pasar.

Comparte a esa persona que sabes le ha pasado...

29/10/2025

👉 El dolor se presenta:

-Al dar los primeros pasos por la mañana,
-Después de permanecer mucho tiempo de pie o sentado,
-Y al caminar o correr durante un tiempo prolongado. La fascitis plantar es una de las causas más comunes de dolor en el talón.

Se produce por la inflamación de la fascia plantar, un tejido que conecta el talón con los dedos y ayuda a mantener el arco del pie.

⚠️ Causas más comunes:

Uso de calzado inadecuado 👟
Aumentar de golpe la intensidad del ejercicio
Pisar incorrectamente o tener el arco muy alto o muy plano
Estar mucho tiempo de pie o tener sobrepeso

💪 Tratamiento:
Requiere descanso, estiramientos específicos, fisioterapia y en algunos casos, terapias complementarias como la neuromodulación o vendaje neuromuscular.

No ignores ese dolor… podría empeorar si no se trata a tiempo.

10/10/2025

Soy Médico especializado en Medicina del Deporte.
Actualmente formo parte del cuerpo médico del Deportivo Toluca FC, donde trabajo con jugadores de Primera División, ayudándolos a prevenir lesiones, mejorar su rendimiento y acelerar su recuperación. ⚽💪

Y si bien mi trabajo con atletas profesionales exige precisión y alto nivel, mi enfoque también está en personas que hacen ejercicio regularmente, ya sea que corras en el parque, practiques yoga, vayas al gym o salgas a andar en bici. 🚴‍♂️🏋️‍♀️🧘‍♂️

Porque si puedo ayudar a rendir al máximo en la cancha… también puede ayudarte a hacerlo en tu día a día.

01/10/2025

Cada disciplina tiene su estilo… y todos tenemos un amigo que encaja perfecto en uno de estos 😂

⚡️ Cuéntame en comentarios: ¿con cuál te identificas tú?
Y no olvides etiquetar o compartir a tu compa para que se ría contigo.

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Medica Mia, Boulevard Miguel Alemán #57-Lote 2, Piso 4, Parque Industrial Lerma Toluca, Edo. Méx
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