Órexi Nutrición

30/10/2025

¿Sabías que dormir adecuadamente es fundamental para nuestra ? 🧠

Estudios demuestran que de manera inadecuada o menor tiempo del recomendado (7-9 horas diarias) se asocia con un mayor riesgo de padecer , especialmente en población adulta joven ⚠️

25/10/2025

Yo viendo que todo lo que compré para la “disque”dieta ya se pudrió: 🥱🤦🏻‍♂️🤭😂

22/10/2025

El tejido adiposo abdominal no solo almacena grasa, ¡también actúa como un órgano endocrino!
Produce y libera hormonas y sustancias químicas (como leptina, adiponectina y citocinas) que influyen en el apetito, el metabolismo e incluso en la inflamación del cuerpo.

Por eso, el exceso de grasa abdominal no solo cambia la forma del cuerpo, sino que puede afectar la salud general, aumentando el riesgo de enfermedades como diabetes tipo 2 y problemas cardiovasculares.

21/10/2025

🥦 ¿Sabías que…
comer una porción de verduras en cada comida ayuda a mantener estables tus niveles de energía durante el día? 💪🌽
Las verduras aportan fibra, vitaminas y minerales que favorecen la digestión y evitan los bajones de energía.

20/10/2025

Sino no sabe bueno el caldito jajaja

20/10/2025

19/10/2025

Jajaja

16/10/2025

15/10/2025

Recuerda que son datos de un panadero 👨‍🍳 jajaja

15/10/2025

⚠️ Cuidado con los carbohidratos refinados

Un consumo elevado de carbohidratos refinados puede influir en los niveles de colesterol LDL (“malo”).
Este tipo de colesterol es más blando y puede acumularse con facilidad.

📉 Reducir los carbohidratos y evitar los alimentos que te caen mal son hábitos que apoyan el equilibrio del metabolismo.

15/10/2025

Durante una clase universitaria en Jerusalén, un bebé comenzó a llorar. Su madre, una estudiante de maestría, intentó salir avergonzada, pero el profesor Sydney Engelberg hizo algo inesperado: tomó al pequeño en brazos, lo calmó y continuó la lección como si nada hubiera pasado.

Engelberg permite que sus alumnas lleven a sus hijos, e incluso que amamanten durante clase. Su filosofía es simple pero poderosa: ninguna madre debería elegir entre su educación y su hijo. Un gesto de empatía que dio la vuelta al mundo y se convirtió en un símbolo de inclusión y humanidad en la academia.

14/10/2025

🥗 Este 16 de octubre celebremos el

Conoce la actualización de las Guías Alimentarias y para la Población Mexicana y las adaptaciones para mujeres embarazadas, niñas y niños pequeños.

📅 16 de octubre
🕓8:00 a 11:00 h (CDMX)
🔴 Conéctate en vivo: https://videoconferencia1.telmex.com/?type=join&meetingNo=82577772754&pwd=ayVHrH7rj09BvdPtRYgwDBeanf0Mxb.1

¡Sé parte del cambio hacia una alimentación saludable y sostenible!