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Nutrición especializada en el manejo de Síndrome de Intestino Irritable y otros desórdenes digestivos. Torre Médica Árbol de la vida, Consultorio 211.

Josefa Ortiz de Domínguez 528
Barrio de Coaxusteco, Metepec, EdoMex. Citas 722 6 38 28 96

01/01/2026

Consulta de nutrición en línea y presencial.

LND. Liliana Hernández
Torre Médica Árbol de la Vida
Consultorio 211
Calle Josefa Ortiz de Domínguez 538
Barrio de Coaxustenco, 52141
Metepec, EdoMex.
Citas 722 638 28 96

31/12/2025

Gracias por permitirme acompañarte.
Cerramos el 2025 con gratitud.
Que el próximo año nos encuentre cuidándonos mejor.
Feliz Año Nuevo.

Consulta de nutrición en línea y presencial.

LND. Liliana Hernández
Torre Médica Árbol de la Vida
Consultorio 211
Calle Josefa Ortiz de Domínguez 538
Barrio de Coaxustenco, 52141
Metepec, EdoMex.
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30/12/2025

Brindar en Año Nuevo no tiene que significar pagar el precio con tu digestión…! 🎈

Si sigues una dieta baja en FODMAP, algunos vinos secos o espumosos tipo brut pueden tolerarse mejor en cantidad moderada y siempre con comida.

Recuerda: aunque un alcohol sea bajo en FODMAP, el alcohol sigue siendo irritante para el intestino y puede aumentar acidez, distensión o malestar si se excede.

Que el brindis sea por un año nuevo con mejor digestión, menos culpa y más equilibrio!!! 😅

Consulta de nutrición en línea y presencial.

LND. Liliana Hernández
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Calle Josefa Ortiz de Domínguez 538
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29/12/2025

En enero muchas personas piensan en “hacer detox”.
La realidad es que tu cuerpo ya lo hace todos los días.

El hígado se encarga de transformar y neutralizar sustancias.

Los riñones filtran la sangre y eliminan desechos.

No necesitan jugos, tés milagro ni castigos.

Necesitan hábitos sostenidos: alimentación suficiente, hidratación, descanso y menos excesos repetidos.

El verdadero “detox” no empieza en Año Nuevo.
Empieza cuando comienzas a apoyar a tu cuerpo.

Consulta de nutrición en línea y presencial.

LND. Liliana Hernández
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27/12/2025

El embarazo no se vive igual en todos los trimestres.
Y la alimentación tampoco.

Calorías, digestión y energía cambian con el avance del embarazo.

Escuchar al cuerpo y ajustar con criterio hace la diferencia.

Consulta de nutrición en línea y presencial.

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26/12/2025

Inflamación, pesadez, distensión o digestión lenta son señales frecuentes tras varios días de comidas distintas a la rutina.

Si apenas comienza el día y ya te sientes súper pesada, checa este ejemplo de menú pensado para

🧘🏻‍♀️dar un respiro al sistema digestivo
💪🏼 aportar proteína suficiente
🚗 incluir fibra bien tolerada

Recuerda…!
No se trata de depurar ni compensar excesos, menos de castigar; sino de regresar poco a poco a la normalidad y dar un respiro al cuerpo.

No olvides que cada digestión es distinta.

Consulta de nutrición en línea y presencial.

LND. Liliana Hernández
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24/12/2025

Felices fiestas!!! 🎄

24/12/2025

Hoy es la cena navideña y estás a buen tiempo de evitar algunas situaciones comunes esta temporada 🫢

Recuerda:

🎄Comer regular suele ayudar más que “compensar”.
🪅Eliminar alimentos al azar no siempre mejora síntomas.
🎅🏽Incluso lo bajo en FODMAP puede molestar si se excede (carnes, grasas, ciertas bebidas…)

La mejor forma de festejar es sintiéndote ligero y sin dolor!

Felices fiestas!!!!!

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23/12/2025

En estas fiestas, envíale esto a quien te demuestra su amor con comida.
Cuidar tu digestión también es celebrar… y respetar.

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19/12/2025

No todas las celebraciones necesitan alcohol para ser especiales!

Este mocktail de arándanos con menta, bajo en FODMAP, es una excelente opción para quienes viven con SII, SIBO, sensibilidad digestiva o simplemente prefieren evitar bebidas alcohólicas durante las fiestas.

🌱 Refrescante
💖 Sin alcohol
💕 Bajo en FODMAP
🥂 Apto para brindar sin miedo a inflamación, acidez o malestar

Recuerda: cuidar tu digestión no significa quedarte fuera del brindis, solo elegir mejor 😉

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18/12/2025

¿Hinchazón, distensión o sensación de “panza dura”?
Un masaje abdominal suave puede ser un gran aliado para ayudar a movilizar el gas, relajar el intestino y disminuir la incomodidad!

Hazlo:
⏰ 5–10 minutos
😴 Antes de dormir
🥓O después de una comida pesada

Recuerda:

Este masaje no sustituye el tratamiento nutricional ni médico, pero puede ser una herramienta complementaria muy útil en personas con SII, distensión funcional o tránsito lento.

Si la hinchazón es frecuente, dolorosa o persistente, es importante evaluar la causa (SII, SIBO, estreñimiento, gastritis, estrés, etc.) y visitar a tu gastro.

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17/12/2025

La época navideña no solo mueve emociones…
también mueve al intestino 🎄

🎄 Cambios de rutina
🎄 Comidas diferentes
🎄 Más compromisos
🎄 Menos descanso

Todo eso puede reflejarse en:
🎈 distensión
💣 dolor abdominal
🦖acidez
🪨tránsito irregular

Respira, simplifica tus comidas y vuelve a lo básico.

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Dirección

Torre Médica Árbol De La Vida, Consultorio 211. Josefa Ortiz De Domínguez 528 Barrio De Coaxusteco, MetepeCalle Citas 722 2 38 48 33
Metepec
52140

Teléfono

+527222384833

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