Lunes 4pm - 7:30pm Martes 4pm - 7:30pm Miércoles 8am - 11:30am 4pm - 7:30pm Jueves 4pm - 7:30pm Viernes 4pm - 7:30pm Sábado 8am - 2pm

Nutrióloga Karen Iturbe-Prevenir con nutrición

Casa
Mexico
Metepec
Nutrióloga Karen Iturbe-Prevenir con nutrición

Estacionamiento
Seguridad

Nutrióloga especialista en desnutrición, sobrepeso y enfermedades crónicas metabólicas (niños y adultos)

Maestría en Ciencias de la Salud (nutrición basada en evidencia)

06/09/2025

Tu alimentación durante el embarazo tendrá un impacto transformador en el bebé, a corto, mediano y largo plazo, sentando las bases para una vida saludable y llena de vitalidad, especialmente en la etapa adulta ❤️

18/08/2025

Work time 😊

Cuándo no puedo comer en casa, pero me traigo la comida de casa 🥑🥬🍎

01/08/2025

Lee el texto completo, esto podría interesarte 👇

¿Has escuchado acerca de la remisión de la diabetes tipo 2? 🤔🤓

Si has escuchado este término déjame te explico, la remisión se refiere a un estado de inactivación de la enfermedad donde los niveles de azúcar (glucosa) en sangre se estabilizan sin necesidad de medicamento. 💊🩺

Solamente cambiando el estilo de vida y modificando la composición corporal, lo que implica perdida de peso (grasa). 🏋️🍓🥦🍳

IMPORTANTE MUCHO OJO 👀

"Se llama remisión y no curación", ya que si la persona vuelve a subir de peso y seguir con el mismo estilo de vida que lo llevo a desarrollar la diabetes tipo 2, volverán a tener niveles elevados de glucosa. 😢

Por otro lado, la remisión es menos probable cuando se tiene más de 7 años de evolución con la diabetes, hemoglobina glucosilada mayor a 7.5%, usa insulina y se tiene un IMC (Índice de Masa Corporal) mayor a 37. 😱

Por lo cuál el actuar de forma temprana, es fundamental. ❤️😊👍

Para mayor información checa este artículo que resume varios estudios realizados al respecto. 👇

Fuente: Corrao, S., Falcone, F., Mirarchi, L. et al. Remisión de la diabetes mellitus tipo 2: ¿sueño o realidad? Una revisión narrativa de la evidencia actual y estrategias de atención integrada. Diabetes Ther (2025). https://doi.org/10.1007/s13300-025-01761-4

10/07/2025

Prevenir cualquier enfermedad crónica ya sea diabetes, hipertensión arterial o dislipidemias te ahorrará dinero y preocupación 😟

Si ya vives con alguna de estas enfermedades puedes prevenir complicaciones como es la enfermedad renal crónica e incluso llegar a diálisis y lo más barato sigue siendo lo que pones en tu plato 🥣 🍗🥦🍎🥑🫛🥕 claro de además de seguir las indicaciones de tu médico. 🧑‍⚕️

💸 “Una alimentación saludable puede costarte desde $30 a $50 pesos al día
Una diálisis: más de $1,500 por sesión.”

👉 La mejor inversión está en tu plato.

“Prevenir es más fácil y económico que tratar”

01/07/2025

🥣✨ ¡Pequeños pero poderosos! Descubre los beneficios de los charales 🐟💪

Los charales, esos diminutos peces de agua dulce, son una joya nutricional que muchas veces pasamos por alto. Son ricos en:

✅ Calcio – Fortalece tus huesos y dientes.
✅ Proteína – Ideal para el crecimiento y la reparación muscular.
✅ Hierro – Ayuda a prevenir la anemia.
✅ Omega-3 – Protege tu corazón y cerebro.
✅ Bajo en grasa – Perfecto para una alimentación equilibrada.

🌿 Además, son económicos, fáciles de preparar y una excelente opción para una dieta saludable y sostenible.

📌 ¡Inclúyelos en tus comidas y aprovecha todos sus beneficios! ¿Ya los consumes?

30/04/2025

¿Quieres aumentar la fibra en tu alimentación?

Este hotcake lleva alimentos ricos en fibra como la verdura (zanahoria), oleaginosas (nueces) y fruta seca (arándanos).

Es una forma diferente y divertida de incrementar tu consumo de fibra en platillos dulces, sobre todo para niños es muy llamativo y el poner verdura, oleaginosas o fruta no entorpece el sabor, al contrario lo hace más rico 😋

Además si los realizas de avena, será más fibra en esos hotcakes 😁

09/03/2025

Es frecuente escuchar que la causa de la obesidad sólo es por comer mucho y moverse poco.
🥺
El propósito de esta guía rápida es informar puntos clave para evitar ese error, ya que la obesidad es multifactorial y no se puede ser reduccionista.
🤔
Chequen la imagen y el link.

https://sciencemediacentre.es/guia-rapida-para-informar-sobre-obesidad-sin-caer-en-errores

05/03/2025

Un pequeño recorrido del consultorio 😃

26/02/2025

AVISO IMPORTANTE

A partir del primero de Marzo me encontraré dando consultas dentro de Plaza Iwol en los consultorios de Sugar Rush.

Dirección

Avenida De Los Gobernadores 1622 Nte, Providencia, Dentro De Plaza Iwol
Metepec
52177

Horario de Apertura

Lunes	4pm - 7:30pm
Martes	4pm - 7:30pm
Miércoles	8am - 11:30am
	4pm - 7:30pm
Jueves	4pm - 7:30pm
Viernes	4pm - 7:30pm
Sábado	8am - 2pm

Página web

https://anakare-especialistaobesidadydesnutricion-maternoinfantil.negocio.site/

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