ALBA Centro Integral Mxl

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Crecimos creyendo que el amor debía doler un poco.Que la intensidad era sinónimo de conexión.Que sin el otro, no éramos ...
28/01/2026

Crecimos creyendo que el amor debía doler un poco.
Que la intensidad era sinónimo de conexión.
Que sin el otro, no éramos nada.

Twilight marcó a toda una generación…
y hoy, con más conciencia emocional,
podemos mirarla distinto.

La historia de Bella y Edward nos muestra
cómo la dependencia emocional puede disfrazarse de romance,
cómo el apego desde el miedo se confunde con amor
y cómo perderte en una relación nunca debería ser el precio de amar.

Este post no es para cancelar historias,
sino para aprender de ellas.
Porque el amor sano no te apaga,
te acompaña mientras sigues siendo tú. 🤍

Si algo de esto resonó contigo,
hablarlo en terapia puede ser el primer paso
para construir vínculos más seguros.

La terapia también puede acompañarte a la distancia. 💻✨En ALBA Centro Integral contamos con terapia en línea, una opción...
14/01/2026

La terapia también puede acompañarte a la distancia. 💻✨

En ALBA Centro Integral contamos con terapia en línea, una opción segura, profesional y flexible para que puedas cuidar tu salud emocional desde donde estés.

La terapia online te permite:
🤍 Continuar tu proceso sin importar el lugar
🤍 Ajustarlo a tus tiempos y rutina
🤍 Sentirte acompañada/o en un espacio confidencial
🤍 Acceder a atención profesional con el mismo compromiso y calidad

No estás sola/o en tu proceso.
Estamos listas y honradas de acompañarte, estés donde estés.

Agenda tu sesión y da ese primer paso hacia tu bienestar. 🌿

El mal de sentirnos observados. El mal que acompaña las redes sociales. El mal de una sociedad en la que el esfuerzo par...
12/01/2026

El mal de sentirnos observados.
El mal que acompaña las redes sociales.
El mal de una sociedad en la que el esfuerzo parece el enemigo.

En un mundo en el que las compras se hacen en línea, la comida se pide a domicilio, la realidad de una foto es subjetiva porque ya no sabemos si es lo que una vez fue o está completamente editada… en un mundo donde el bienestar y la felicidad parecen estar correlacionados con el tener o aparentar ser; las personas hemos perdido conexión, presencia, autoestima.

Esta frase parece simple pero es poderosa. Nos invita a cuestionarnos.. ¿quién soy? ¿Quién quiero ser? ¿Qué estoy dispuesto a hacer para realmente ser esa persona?

En este siglo en el que nos han vendido la idea de la comodidad, busquemos la incomodidad que nos invita a crecer. Esa que nos lleva a la transformación, al autoconocimiento y esa sensación de auto realización que solo se consigue con la satisfacción que acompaña el logro, la culminación de aquello que requirió algún tipo de esfuerzo.

Hoy que lees estas palabras. Cuestiónate, quién realmente eres y qué has estado tratando de demostrar. -

Escribir también es una forma de cuidarte. ✍🏼🌿El journaling no es escribir bonito,es escribir honesto.Es darte un espaci...
10/01/2026

Escribir también es una forma de cuidarte. ✍🏼🌿

El journaling no es escribir bonito,
es escribir honesto.
Es darte un espacio seguro para escucharte, ordenar lo que sientes y comprenderte mejor.

Cuando escribes, tu mente baja el ritmo,
tus emociones encuentran palabras
y tu mundo interno se vuelve más claro.

No necesitas experiencia, constancia perfecta ni respuestas correctas.
Solo presencia, unos minutos y la disposición de estar contigo.

Puede ser un gran complemento en tu proceso terapéutico
o el primer paso para empezar a mirarte con más compasión.

En ALBA creemos en las herramientas simples que generan cambios profundos.
Tal vez hoy, escribir sea tu manera de volver a ti. 🤍

A veces creemos que sanar es ir en línea recta.Que avanzar significa no detenerse, no dudar, no sentir “de más”.Pero los...
01/01/2026

A veces creemos que sanar es ir en línea recta.
Que avanzar significa no detenerse, no dudar, no sentir “de más”.

Pero los procesos reales se mueven distinto:
con pausas, con retrocesos, con ritmos propios. 🌊

No estás atrasándote.
Estás escuchándote.
Estás aprendiendo a moverte a tu tiempo.

Recuerda:
✨ Tus emociones tienen un mensaje.
✨ Compararte solo te desconecta de ti.
✨ Pedir ayuda también es fortaleza.

Este nuevo año, llévate contigo más amabilidad, más escucha y menos prisa.
En ALBA estamos aquí para acompañarte, en cada etapa del camino. 🤍

Cada persona que cruza tu camino está viviendo algo que no puedes ver.Alguien espera resultados, alguien extraña, alguie...
30/12/2025

Cada persona que cruza tu camino está viviendo algo que no puedes ver.
Alguien espera resultados, alguien extraña, alguien intenta comenzar de nuevo.
Todos caminamos con una historia distinta… y todas merecen cuidado. Recuerda siempre ser amable, nunca sabes lo que otro puede estar pasando 🤍.

*¡Evaluaciones Neuropsicológicas con BANFE en ALBA!* 🙌🏼Contamos con la Batería Neuropsicológica de Funciones Ejecutivas ...
23/12/2025

*¡Evaluaciones Neuropsicológicas con BANFE en ALBA!* 🙌🏼

Contamos con la Batería Neuropsicológica de Funciones Ejecutivas y Lóbulos Frontales, una herramienta avanzada que nos permite evaluar las habilidades cognitivas fundamentales para el desarrollo y bienestar de los niños, adolescentes y adultos.

La BANFE es ideal para obtener un diagnóstico detallado que permita identificar posibles trastornos del neurodesarrollo, como el TDAH, dislexia, entre otros, y desarrollar intervenciones personalizadas que favorezcan el bienestar y el aprendizaje. 💭📚

¡Con nosotros podrás contar con una evaluación confiable y profesional. 🙌🏼
Solicita más información y agenda tu cita. 📆

🧣❄️ Al comenzar el invierno, es normal sentirnos más cansados o apagados.Los cambios en la luz del día influyen en nuest...
19/12/2025

🧣❄️ Al comenzar el invierno, es normal sentirnos más cansados o apagados.
Los cambios en la luz del día influyen en nuestro cuerpo y en nuestro estado de ánimo: dormimos diferente, tenemos menos energía y necesitamos más descanso.

Esto no significa que algo esté mal contigo.
Significa que tu cuerpo está haciendo lo que sabe hacer: adaptarse. 🧠🤍

Escuchar esos cambios —en tu energía, tu ánimo y tus necesidades— es el primer paso para cuidarte con más conciencia. A veces eso implica bajar el ritmo, mover el cuerpo, buscar luz, apoyarte en otros o pedir acompañamiento profesional.

🌿 Reconocer lo que necesitamos también es autocuidado.
En ALBA estamos aquí para acompañarte en cada etapa, incluso en las que se sienten más lentas o pesadas.

18/12/2025

Un pequeño recordatorio en estas fechas dicembrinas 🤍🫂

🎁 ALBA’S GIFT GUIDERegalar también puede ser un acto de autocuidado.Este Gift Guide está pensado para recordarte que tu ...
16/12/2025

🎁 ALBA’S GIFT GUIDE

Regalar también puede ser un acto de autocuidado.
Este Gift Guide está pensado para recordarte que tu bienestar merece espacio, atención y pequeños rituales que acompañen tu día a día. ✨

Desde escribir lo que sientes, hidratarte con intención, leer algo que te invite a reflexionar o simplemente recordarte que estás disfrutando el ahora… cada detalle suma.

🌿 Termina este año poniéndote a ti primero.
Porque cuidarte no es egoísmo, es una necesidad.

Si ya le escribiste a tu ex, probablemente es momento de hablarle a tu psicólog@ 🤪.
04/12/2025

Si ya le escribiste a tu ex, probablemente es momento de hablarle a tu psicólog@ 🤪.

¿Sabes qué es el TDAH? 🤔El Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad puede verse de muchas maneras… y en este c...
01/12/2025

¿Sabes qué es el TDAH? 🤔
El Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad puede verse de muchas maneras… y en este carrusel te compartimos algunas de las características más comunes en niños, adolescentes y adultos. ✨

En ALBA Centro Integral contamos con evaluaciones completas y validadas para detectar TDAH tanto en niñas, niños como en personas adultas.
Estas pruebas permiten identificar con precisión cómo funciona la atención, la impulsividad y la regulación emocional, brindando un diagnóstico claro y un plan de trabajo personalizado. 🧠💛

Son ideales para quienes presentan:
• Dificultad para concentrarse
• Olvidos frecuentes 🌀
• Inquietud o necesidad constante de movimiento
• Impulsividad
• Problemas académicos o laborales 📚💼

Si te identificas o identificas a alguien que podría beneficiarse, agenda tu evaluación y recibe acompañamiento profesional en cada paso. 🌿
📩 Estamos aquí para orientarte.

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