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Psic. Natzanay Durán Castro

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Mexicali
Psic. Natzanay Durán Castro

✨ “Tu bienestar emocional empieza por escucharte”

20/06/2025

👩‍❤️‍💋‍👨 Tipos de Apegos en las Relaciones 👩‍❤️‍💋‍👨
El apego es un vínculo emocional profundo que se establece entre una figura significativa, como padres, familia o parejas.
✔️ Apego Seguro:
Las personas se sienten cómodas con la cercanía emocional y pueden establecer relaciones saludables y equilibradas. Son confiables y abiertas a la comunicación.
✔️ Apego Ansioso (preocupado):
Las personas tienden a tener miedo al abandono y a la desaprobación, buscan constantemente la validación y pueden sentirse inseguros, lo que los hace más dependientes y demandantes emocionalmente.
✔️ Apego Evitativo (desapegado):
Las personas tienden a evitar la intimidad emocional, prefieren mantener su independencia y pueden tener dificultades para expresar sus emociones o confiar plenamente en su pareja.
✔️Apego Desorganizado (inseguro)
Las personas suelen mostrar un comportamiento errático y contradictorio en sus relaciones debido a experiencias traumáticas, se puede mostrar una mezcla de miedo y deseo se acercarse a la otra persona.
Si te reconoces en un estilo de apego inseguro (ansioso, evitativo o desorganizado), es útil trabajarlo en terapia para establecer relaciones más equilibradas y saludables.
🧠¡Tu salud mental es importante! 🧠

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22/05/2025

Todos, en algún momento, enfrentamos una pérdida. No solo la muerte de un ser querido, también el fin de una relación, un trabajo, una etapa de vida. Y cada uno de esos duelos tiene su propio peso, su propio ritmo y su forma de sanar.

16/05/2025

El trauma no es un callejón sin salida, es una experiencia dolorosa que pide ser escuchada.

* ¿Estás listo para atravesarlo y empezar a florecer? 🧠✨ Empieza hoy tu camino hacia una vida plena.

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07/05/2025

💬 La psicoterapia es un proceso clínico que busca mejorar la calidad de vida del paciente mediante el análisis y la modificación de su conducta, pensamientos y emociones que puedan estar causando algún malestar o padecimiento.

📌 Si alguna situación de vida te genera incomodidad o quieres comenzar un proceso de autoconocimiento para conocerte mejor y mejorar como persona, estoy a tus órdenes 686 233 8355

28/04/2025

✨ Tu valor no depende de la opinión de los demás ✨

Muchas veces buscamos validación externa para sentirnos valiosos, pero la realidad es que tu valor personal ya está en ti. No necesitas la aprobación de nadie para reconocer tu propia luz. 💡

🔥 Recuerda:
✅ No eres tus errores, eres lo que aprendes de ellos.
✅ No eres lo que otros dicen, eres lo que crees de ti mismo.
✅ No necesitas demostrar tu valía, ya la tienes.
💙 Trabaja en tu amor propio y respétate siempre. Tu bienestar emocional empieza por cómo te hablas y te tratas.

15/04/2025

✨ Hola, soy 𝓝𝓪𝓽𝔃𝓪𝓷𝓪𝔂 𝓓𝓾𝓻𝓪́𝓷 y esta es mi página 💜

Soy psicóloga y he creado este espacio para acompañarte en tu camino de autoconocimiento, sanación y crecimiento emocional.

Aquí vas a encontrar reflexiones, herramientas y recursos para entenderte mejor, cuidar tu salud mental y aprender a construir relaciones más sanas contigo y con los demás.

💬 Tal vez estás pasando por un momento difícil, te sientes perdida/o o simplemente querés empezar a priorizarte... Si algo de esto resuena con vos, este espacio también es para ti.

🌱 Bienvenida/o a un lugar donde tus emociones tienen un lugar seguro.

🪷 Gracias por estar acá. Si quieres acompañarme en este camino, puedes seguirme y compartir esta página con quien lo necesite.

Con cariño,

📩 Consultas por WhatsApp 686 233 8355

11/04/2025

🧠 La importancia de ir al psicólogo

Ir al psicólogo no es un signo de debilidad, es un acto de valentía.
Es decidir cuidar de tu salud mental, entenderte, sanar y crecer.

✨ La terapia es un espacio seguro donde:
• No hay juicios
• Puedes expresarte libremente
• Aprendes a conocerte
• Rompes ciclos que te hacen daño
• Te acompañan en momentos difíciles

💬 No necesitas “estar mal” para ir. También se va para:
✔ Tomar decisiones
✔ Fortalecer tu autoestima
✔ Poner límites
✔ Conocerte mejor

Recuerda: tu salud mental importa tanto como tu salud física.

💕 Ir al psicólogo es un acto de amor propio.

05/04/2025

"El amor sano comienza contigo"

La codependencia es un patrón de comportamiento en el que una persona depende excesivamente de otra para su autoestima y sentido de identidad. Generalmente ocurre en relaciones donde hay desequilibrio emocional y falta de límites saludables.

Consecuencias:
⚫️Estrés y ansiedad.
⚫️Relaciones tóxicas y desequilibradas.
⚫️Baja autoestima.
⚫️Pérdida de identidad propia.

¿Cómo superar la codependencia?
🔴Aprende a poner límites saludables.
🔴Fomenta la autonomía emocional.
🔴Busca apoyo en terapia o grupos de ayuda.
🔴Practica el autocuidado y el amor propio.
🔴Desarrolla actividades e intereses personales.

¡Tú mereces relaciones saludables y equilibradas!

Si necesitas apoyo, contáctanos: 686 233 8355

02/04/2025

Gina Davis es una logopeda especializada en autismo y creadora del "Centro de Autismo Gina Davis" y con esta frase, nos recuerda que, para que los niños y las niñas con TEA compartan socialmente con el resto de personas, éstas debemos convertirnos en algo más divertido e interesante que el resto del entorno. En mi opinión, si un niño o niña con autismo prefiere en determinados momentos un objeto a una persona, debemos buscar la manera de convertirnos en más atrayentes que el objeto (por ejemplo tirándonos por el suelo, haciendo ruidos exagerados, poniendo muecas imposibles etc.).

"La ausencia de imaginación social no significa ausencia de imaginación".

21/03/2025

21 DE MARZO - DÍA MUNDIAL DEL SINDROME DE DOWN

El 21 de marzo por decreto de Naciones Unidas se estableció como el Día Mundial del Síndrome de Down, con el propósito de crear conciencia en la sociedad del valor que tienen estas personas a pesar de su discapacidad intelectual, como así también, revindicar sus aportes, derechos e independencia para la toma de sus propias decisiones y crecimiento personal.

Este Día del Síndrome de Down de 2021 el lema es “Conectarse”, el propósito es que las personas con Síndrome de Down puedan conectarse y participar en igualdad de condiciones con los demás en todos los ámbitos de la vida. Conectarnos para compartir ideas y conocimientos, empoderarse y, en definitiva, lograr un cambio positivo en la vida de las personas con Síndrome de Down.

14/03/2025

Aprende que SI DUELE NO ES AMOR!
- No es amor si te duele.
- No es amor si te controla.
- No es amor si te da miedo ser quien eres.
- No es amor si te pega.
- No es amor si te humilla.
- No es amor si te prohíbe llevar la ropa que te gusta.
- No es amor si dudas de tu capacidad intelectual.
- No es amor si no respeta tu voluntad.
- No es amor si fuerza el s3xo.
- No es amor si constantemente duda de tu palabra.
- No es amor si no confío en ti.
- No es amor si te impide estudiar y / o trabajar.
- No es amor si te traiciono.
- No es amor si te llama estúpida y loca.
- No es amor si lloras más de lo que sonríes.
- No es amor si lastima a tus mascotas.
- No es el amor si sabes que te miente constantemente.
- No es amor si te menosprecia, si te compara, si te hace sentir pequeña.

Hoy en día estamos haciendo de la Toxicidad algo normal pero OJO el verdadero significado de eso es ABUSO y VIOLENCIA PSICOLÓGICA!
Y te mereces AMOR. Mucho amor.

📌 Inicia tu proceso de sanación
✏️ Citas disponibles

✨ Quien no conoce su historia tiende a repetirla

26/02/2025

📌 Como cuando crees poder con todo y el cuerpo te grita que pares un poco (o un mucho).
Tenemos que aprender a descansar y escuchar lo que el cuerpo grita y aquí estamos buscando un momento de paz en esta vida tan movida...

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