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Nutriólogo Ivan Cervantes

Casa
Mexico
Mexicali
Nutriólogo Ivan Cervantes

🍏Lic. en Nutrición Clínica
🏋🏻‍♂️Diplomado en Nutrición Deportiva
Especialista en obesidad, sobrepeso, aumento de masa muscular y nutrición para diabéticos

25/02/2026

Hablemos de un SIGNO📌 de la diabetes😱

La acantosis nigricans (manchas oscuras en cuello o axilas) puede ser una señal de resistencia a la insulina.

💡 No es solo estética: tu piel puede estar reflejando un desbalance metabólico.

✅ Reduce azúcares y harinas refinadas.
✅ Aumenta fibra, proteína y verduras.
✅ Realiza actividad física regularmente.

Mejorar la alimentación puede ayudar a disminuir estas manchas y prevenir diabetes, te espero en consulta 👋🏻🍏

23/02/2026

🥗✨ Tip Nutricional del Día ✨🥗

¿Sabías que agregar proteína en cada comida te ayuda a mantenerte satisfecho por más tiempo? 😌🍳

Incluir opciones como huevo, yogurt griego, pollo, pescado, leguminosas o tofu 🥚🐟🫘 ayuda a:

✅ Controlar el apetito
✅ Mantener masa muscular
✅ Evitar antojos entre comidas
✅ Mantener estables tus niveles de energía ⚡

16/02/2026

Hazlo por ti, disciplina, dolor, restricción y sacrificios.

Pero sabes… al final valdrá la pena y verás una versión de ti mism@ que no sabías que existía✨

¿Día uno? O ¿algún día?, tú decides.
✨

15/02/2026

¡TRANSFORMACIÓN ADMIRABLE!😍👏🏻

Mis pacientes me están dejando sorprendido😱, no cabe duda que todo el crédito es de ell@s, mi gente muy disciplinada y con ganas de cambiar su vida, yo quiero más pacientes así😜

Felicidades Luz María y vamos por más🙏🏻

Agenda tu cita al 📲 686 230 48 66

Atiendo a personas con☝🏻

✅Diabetes
✅Hipertensión
✅Hígado graso
✅Colesterol y triglicéridos
✅Sobrepeso y obesidad
✅Aumentó de masa muscular / peso
✅Síndrome de Ovario Poliquistico
✅Resistencia a la insulina

Me encuentro en📍 Boulevard Lazaro Cardenas #1776 Rancho la Bodega

¡Te espero en consulta 🤩👏🏻!

13/02/2026

No te rindas por un antojo momentáneo, recuerda tu meta 🎯🍎

13/02/2026

Hacer pesas no endurece la grasa como dicen ❌, lo que si hace es tonificar tu masa muscular ✅

Hacer cardio y sudar no significa que estás sudando la grasa ❌, lo que sí hace el sudor es funcionamiento termogenico para tu cuerpo ✅

Tener bien estructurado tu plan de alimentación y seguirlo al pie de la letra, junto con un plan de entrenamiento va hacer que llegues lejos en cuanto a tus objetivos 🙌🏻✅

11/02/2026

La grasa visceral es la grasa que está dentro y fuera de los órganos🫀🫁 (hígado, corazón, pulmones, estómago, riñones, intestinos, etc.) dentro del abdomen.

🔎 No siempre se ve, pero puede estar presente aunque no tengas mucha barriga.

⚠️ Riesgos:
• ❤️ Enfermedades del corazón
• 🍬 Diabetes tipo 2
• 🩺 Presión alta
• 🧠 Inflamación en el cuerpo

✅ Cómo reducirla:
• 🥗 Comer saludable
• 🏃 Hacer ejercicio
• 😴 Dormir bien
• 🚫 Reducir azúcar y ultraprocesados

Es más peligrosa que la grasa subcutánea (la que está debajo de la piel).

07/02/2026

¡WOOOW, CAMBIOS INCREÍBLES!🤩👏🏻

Sin pasar hambre, sin dietas estrictas, sin cirugía y sin medicamento💊❌

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06/02/2026

Consejos generales para un buen abdomen🔥

💪 Entrena el core: planchas, crunches y elevaciones de piernas 3–4x/semana
🥗 Cuida la comida: menos azúcar y fritos, más proteína y verduras
🔥 Quema grasa: cardio + HIIT para que se marquen
💧 Hidrátate bien: el agua ayuda más de lo que crees
😴 Descansa: sin buen sueño no hay abdominales

Constancia > magia ✨

03/02/2026

Recuerda… las dietas tienen un final, pero los buenos hábitos alimenticios adquiridos por las dietas duran para siempre 🫶🏻🍏 y así llevas una vida saludable libre de enfermedades metabólicas, así que pon en práctica tu disciplina en seguir un plan de alimentación y adquiere hábitos alimenticios saludables🤩❤️

02/02/2026

Realizarte chequeos de estudios de sangre🩸cada 6 meses o 1 año hace prevenir cualquier enfermedad metabólica, recuerda… mejor prevenir que lamentar😭

Acude a tu consulta y poder mandarte la orden de los estudios de sangre🩸 correctos para una mejor evaluación nutricional🍏.

31/01/2026

¡FELICIDADES POR TU DISCIPLINA!🤩👏🏻

Otro caso más de perder grasa y tener buenos hábitos con relación a la comida☺️

Felicidades Paola y vamos por más🙏🏻

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