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Psicóloga María Isabel Olmos

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Psicóloga María Isabel Olmos

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02/01/2026

Inicio de año: abrir caminos internos

Comenzar un nuevo año no se trata solo de cambiar la fecha, sino de darnos permiso para hacer ajustes internos. Muchas personas inician el año cargando experiencias no resueltas, duelos silenciosos, cansancio emocional o expectativas no cumplidas.

Desde la psicología, avanzar no significa olvidar lo vivido, sino integrarlo de una manera más sana, aprendiendo de ello sin quedar atrapados en el pasado. Cuando permanecemos anclados a lo que fue, limitamos nuestra capacidad de adaptación, resiliencia y crecimiento personal.

Hay etapas en las que la vida se siente como un desierto emocional: confusión, desgaste, incertidumbre. Aun así, es posible construir nuevos caminos internos, desarrollar recursos emocionales y ensayar formas distintas de responder a lo que nos sucede.

El inicio de año es una oportunidad para detenernos, mirar hacia dentro y elegir con mayor conciencia cómo queremos vivir este nuevo ciclo.

Pregunta terapéutica:
¿Qué necesitas soltar emocionalmente para abrir espacio a una versión más saludable de ti en este nuevo año?

El cambio comienza cuando te permites mirar hacia adentro con honestidad y compasión. Agenda abierta Enero 2026

01/01/2026

En este 2026, deseo que encuentres paz en medio de los procesos,
fortaleza en los días difíciles
y esperanza aun cuando el camino no sea claro.
Tu bienestar emocional importa.
Psic. Isabel Olmos

31/12/2025

Se más amable y empatico contigo mismo@ . Créditos foto

27/12/2025

Excelente fin de semana

25/12/2025

Enero 2026 ya tiene espacio para ti.
He abierto mi agenda de consultas para enero de 2026, un nuevo comienzo para trabajar en tu bienestar emocional, sanar procesos pendientes y fortalecer tu salud mental.
Si sientes que este es tu momento, será un honor acompañarte.

📩 Agenda abierta | Cupos limitados. Créditos foto

25/12/2025

24/12/2025

La silla vacia en navidad y Año Nuevo

Hay sillas que pesan más que cualquier regalo.
En Navidad y Año Nuevo, una silla vacía no es solo un espacio sin ocupar: es la presencia de una ausencia.

Esa silla guarda risas que ya no suenan, conversaciones que quedaron suspendidas y un amor que no desapareció, solo cambió de forma. El duelo no se mide en fechas, pero las fechas lo despiertan. Y está bien que duela más en estos días.

No es debilidad extrañar.
No es ingratitud sentir tristeza en medio de celebraciones.
Es amor buscando dónde acomodarse.

Honrar esa silla vacía también es permitirnos sentir, recordar y nombrar lo que fue significativo. A veces, el acto más sano no es “estar bien”, sino darnos permiso de estar humanos.

Si hoy hay una silla vacía en tu mesa, que no sea un lugar de silencio forzado, sino de memoria, gratitud y compasión hacia ti mismo. El amor que compartiste sigue siendo parte de tu historia… y de tu corazón.

✨ Acompañar el duelo también es un acto de amor propio. Psic Isabel Olmos . “ No pidas permiso para llorar “ Normalizar el llanto… nos permite humanizar el proceso de duelo y encontrar en las lágrimas la expresión de nuestras emociones y sentimientos que necesitan ser sostenidas y acompañadas. … Amalia Osorio

23/12/2025

“El cierre de año no siempre trae respuestas, a veces solo nos invita a hacer espacio: para sentir, para soltar lo que pesó, y para comenzar de nuevo con más conciencia y compasión hacia nosotros mismos.”

22/12/2025

¿Qué hace la meditación en tu cerebro?

1. Baja el “ruido mental” (amígdala)

La amígdala es el centro de alarma del cerebro (estrés, miedo, enojo).
• Con meditación constante se desactiva.
• Reaccionas menos impulsivamente.
• Hay más calma ante problemas, deudas, conflictos o presión.

Traducción callejera: ya no explotas tan fácil.

2. Fortalece la parte que toma buenas decisiones (corteza prefrontal)

Esta zona es la que:
• Analiza
• Pone límites
• Piensa antes de actuar

Con la meditación:
• Mejora el autocontrol
• Hay más claridad mental
• Decides mejor, incluso bajo estrés

Menos “la regué”, más “lo pensé bien”.

3. Ordena las emociones (hipocampo)

El hipocampo gestiona memoria y emociones.
• La meditación lo fortalece.
• Reduce rumiación (pensar lo mismo una y otra vez).
• Ayuda a soltar experiencias pasadas cargadas.

Menos vueltas mentales, más paz.

4. Cambia la química del cerebro

Meditando se produce:
• ⬆️ Serotonina → estabilidad emocional
• ⬆️ GABA → relajación
• ⬇️ Cortisol → estrés
• ⬆️ Melatonina → mejor sueño

No es magia, es neuroquímica.

5. Reprograma patrones automáticos

La meditación crea nuevas conexiones neuronales (neuroplasticidad).
• Cambias hábitos reactivos
• Rompes ciclos de ansiedad
• Aprendes a observar pensamientos sin creerles todo

El pensamiento manda menos, tú mandas más.

6. Activa el nervio vago (modo calma)

Esto provoca:
• Ritmo cardiaco más estable
• Presión más baja
• Digestión mejor
• Sensación de seguridad interna

Tu cuerpo entra en modo “todo está bien”.

En una frase sencilla:

La meditación no te quita los problemas, te cambia el cerebro para enfrentarlos mejor.

22/12/2025

Beneficios de la gratitud. Créditos en la foto

19/12/2025

Cada quien va a su paso …. No corras

10/12/2025

Querida Dra. Vero Marcos
Quiero expresarle mi profundo agradecimiento por la Certificación en Coach de Vida con el método Terapia Insight®.
Esta formación no solo amplió mis herramientas profesionales, también tocó áreas internas que necesitaban claridad, propósito y dirección.

Gracias por su guía tan humana, por su mirada que ve más allá de lo evidente, por su forma de enseñar desde la experiencia y el corazón. Cada módulo, cada ejercicio y cada palabra dejaron huella en mí. Hoy me siento más preparada, más consciente y con un compromiso renovado para acompañar a otros en sus procesos de transformación.

Aprecio su entrega, su excelencia y la pasión con la que comparte este método tan poderoso.
Gracias por sembrar en mí nuevas perspectivas, por impulsarme a crecer y por creer en el potencial de quienes formamos parte de esta certificación.

Con cariño y admiración,
Psic. Isabel Olmos

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