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Psicóloga María Isabel Olmos

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Mexicali
Psicóloga María Isabel Olmos

Maestrante Terapia Familiar y de Pareja. Lic en Psicología. Certificación de Terapia Insaight . Diplomado en Tanatologia Humanista. Diplomado PNL infantil

Diplomado en Hipnosis Ericksoniana .

30/03/2026

*1.- No bajes tus sueños a la altura de tus aparentes capacidades. Sube tus capacidades a la altura de tus sueños*. Dr. Mario Alonso Pug

26/03/2026

Tu cerebro quiere protegerte, no hacerte feliz .

25/03/2026

El trauma por goteo (también llamado trauma acumulativo o microtrauma) es un tipo de herida emocional que no ocurre por un evento fuerte y único, sino por pequeñas experiencias negativas repetidas a lo largo del tiempo.

¿Cómo entenderlo fácil?

Es como una gota de agua cayendo constantemente sobre una piedra…
Una sola gota no hace daño
Pero con el tiempo… termina desgastando profundamente

Ejemplos de trauma por goteo
• Críticas constantes (“no eres suficiente”, “todo lo haces mal”)
• Falta de afecto o validación emocional
• Ignorar sentimientos de un niño o pareja
• Ambientes donde hay tensión continua (gritos, rechazo, indiferencia)
• Promesas que nunca se cumplen
• Pequeñas traiciones repetidas
¿Por qué es peligroso?

Porque muchas veces se normaliza.
La persona piensa:

“No fue tan grave…”
“Así es mi familia…”

Pero en realidad, el impacto es profundo:
• Baja autoestima
• Ansiedad o hipervigilancia
• Dificultad para poner límites
• Necesidad de aprobación constante
• Problemas en relaciones (apego ansioso o evitativo)

Desde la psicología

El cerebro no solo registra traumas grandes.
También aprende por repetición.

Si constantemente recibes rechazo, tu mente aprende:
“No soy valioso”
Y eso se vuelve una creencia interna.

Desde un enfoque terapéutico

El trauma por goteo hiere en silencio, pero sí se puede sanar.
• Identificando patrones repetitivos
• Validando lo que sí dolió (aunque “parezca pequeño”)
• Reaprendiendo tu valor
• Estableciendo límites saludables

“No fue una sola herida… fueron muchas pequeñas que nunca se atendieron.”

23/03/2026

La terapia no solo te escucha… te enseña a entenderte.

Ir a terapia no es solo hablar, es aprender a mirar hacia adentro con claridad y compasión.

Es un proceso donde comienzas a:

• Ponerle nombre a lo que sientes
• Conectar tu emoción con tu cuerpo y tus pensamientos
• Desarrollar un lenguaje emocional más claro
• Regular mejor lo que antes te desbordaba
• Relacionarte de manera más sana con los demás

Porque la verdad es simple, pero poderosa:

No puedes gestionar lo que no puedes identificar.

La terapia te ayuda a construir ese mapa interno que quizá nunca te enseñaron…
y cuando entiendes lo que te pasa, dejas de reaccionar en automático y empiezas a elegir con conciencia.

22/03/2026

A veces el dolor no es retroceso… es limpieza emocional.

Lo que duele del proceso no siempre es el cambio en sí, sino soltar aquello a lo que nos acostumbramos: relaciones, hábitos, creencias o versiones de nosotros mismos que ya no nos sostienen.

Desde la psicología, sabemos que el ser humano tiende a apegarse a lo conocido, incluso cuando ya no es sano. Por eso, crecer implica incomodidad: tu mente está dejando atrás lo familiar para abrir espacio a lo que sí te hará bien.

No todo lo que pierdes es una pérdida…
a veces es una liberación necesaria.

Pregúntate hoy:
¿Qué estoy soltando que en realidad ya no suma a mi bienestar?
¿Qué versión de mí está intentando nacer a través de este proceso?

Sanar también duele… pero quedarse igual, duele más.

17/03/2026

Le agregaría cursos y talleres 🥰🥰. Créditos en la foto.

17/03/2026

A veces no es lo que te hacen… es lo que te dices.

Nuestros pensamientos pueden convertirse en herramientas que construyen o en “clavos” que hieren constantemente. Cuando no cuestionamos lo que pensamos, podemos lastimarnos más que cualquier situación externa.

No todo lo que pasa por tu mente es verdad.
Aprender a detenerte, observar y reemplazar pensamientos dañinos es una forma profunda de autocuidado.

Cuidar tu mente también es proteger tu corazón.

14/03/2026

La terapia no es magia

A veces las personas llegan a terapia esperando que en una o dos sesiones todo cambie. Como si existiera una palabra secreta que borre el dolor, las heridas o los patrones de años.

Pero la terapia no es magia.

La terapia es un proceso.
Es un espacio seguro donde poco a poco te atreves a mirar lo que antes evitabas.
Es aprender a entender tus emociones, cuestionar viejas creencias y construir nuevas formas de relacionarte contigo y con los demás.

No transforma tu vida en un instante, pero sí inicia algo poderoso: conciencia.

Y cuando hay conciencia, hay posibilidad de cambio.

Sanar no ocurre por arte de magia…
ocurre cuando decides caminar el proceso.

Psic. Isabel Olmos

12/03/2026

👉🏻Si tienes pasion: tienes que descubrir como ganar dinero con eso
👉🏻Si tienes mision: necesitas descubrir como mejorar en eso
👉🏻Si tienes profesion: necesitas intentar cosas nuevas y descubrir lo que amas hacer
👉🏻Si tienes vocacion: desafiarte a ti para mejorar. Dra Vero Marcos

10/03/2026

A veces miramos nuestro pasado con los ojos que tenemos hoy…y nos preguntamos por qué no lo vimos antes.�
Pero la verdad es más simple y más humana:�no podías verlo.�
Hay cosas que solo el tiempo revela.��Hay aprendizajes que solo llegan después de vivir, caer, amar, equivocarse y volver a empezar.�
Perdónate por no haber sabido antes lo que solo el tiempo podía enseñarte.�
A veces crecer también significa mirar atrás con más compasión que juicio.

10/03/2026

Cuatro principales respuestas del sistema nervioso ante situaciones de trauma psicológico:

Porque lo que fue una estrategia de supervivencia... no tiene que ser tu identidad para siempre. La consciencia siempre es el primer paso para cambiarlo.

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