Psita

19/11/2025

19/11/2025

Siempre es bueno, recordar…

17/11/2025

A veces creemos que “la terapia no está funcionando” porque seguimos teniendo impulsos, pensamientos o hábitos que queremos cambiar… pero que todavía aparecen.

Y es normal.
El cambio no suele verse como un giro de 180°, sino como una serie de pequeños avances que a veces se sienten tan sutiles que cuesta notarlos.

Trabajar en uno mismo no significa dejar de sentir enojo, tristeza o ganas de hacer cosas impulsivas. Significa tener cada vez más herramientas para elegir qué hacer con todo eso.

Que hoy hayas pensado antes de actuar ya es un paso: hay más conciencia, más pausa, más observación. Y desde ahí se construye.

La terapia no te vuelve perfecto; te vuelve más consciente, más responsable y más libre para decidir.

Paciencia contigo. El proceso sigue funcionando, incluso cuando parece que no.

17/11/2025

Cómo afecta el duelo de la madre, cada quien lo vive diferente

15/11/2025

7 señales que puedes estar sufriendo depresión sin saberlo

A veces la depresión no llega con lágrimas, sino con silencios. No siempre se nota en quien se encierra en su habitación, sino también en quien sonríe para que nadie sospeche. Estas son algunas señales que podrían indicar que estás luchando con una tristeza profunda, aunque no lo hayas reconocido todavía:

1. Te sientes cansado incluso después de descansar.
No es solo físico. Es una fatiga del alma, una sensación de peso constante que te acompaña todo el día.

2. Has perdido interés en cosas que antes disfrutabas.
La música, los amigos, los hobbies… ya no te producen alegría. Todo parece monótono, sin color, sin motivo.

3. Te cuesta levantarte por las mañanas.
No porque tengas sueño, sino porque simplemente no encuentras razones para hacerlo. El día parece no ofrecerte nada nuevo.

4. Te irritas fácilmente o estás más sensible de lo habitual.
A veces la tristeza se disfraza de enojo o de susceptibilidad, y reaccionas con más intensidad de lo normal.

5. Tienes pensamientos negativos sobre ti mismo.
Te criticas, te sientes insuficiente o piensas que no haces nada bien. Esa voz interior se vuelve tu peor enemigo.

6. Te aíslas sin darte cuenta.
Evitas llamadas, reuniones o conversaciones. Dices “estoy bien”, pero en realidad lo dices para que no pregunten más.

7. Sientes un vacío que no sabes explicar.
No es tristeza puntual ni nostalgia. Es una sensación de desconexión, como si nada tuviera sentido.

🌧️ La depresión no siempre grita… a veces susurra en el silencio de tus pensamientos. No te culpes por sentirte así. Pedir ayuda no es debilidad, es valentía. Hablar con alguien, buscar apoyo o simplemente reconocer que algo no está bien es el primer paso hacia la sanación. 💛
Recuerda: incluso las flores necesitan oscuridad antes de florecer.

Qué opinan?

Créditos en imagen

14/11/2025

Cuando un adulto trabaja en su bienestar emocional, crea un ambiente donde los niños pueden respirar tranquilos, sentirse seguros y desarrollarse sin cargar con tensiones que no les pertenecen. La calma, la paciencia y la capacidad de autorregularse no solo transforman la vida interior del adulto, sino que se convierten en un refugio afectivo para los más pequeños. Sanarnos a nosotros mismos es, en realidad, una de las formas más poderosas de protegerlos y ayudarlos a crecer con confianza, amor y equilibrio.

📸 tomada de FamiliaFeliz/FB

14/11/2025

Sí, puedes enfermar y hasta perder la vida por un desamor.
La ciencia lo llama síndrome del corazón roto, y aunque suene a poesía, es una realidad médica tan sorprendente como dolorosa.

Imagina un corazón humano, agrietado desde adentro.
No por colesterol ni por arterias obstruidas,
sino por una emoción tan intensa que logra alterar su ritmo y su forma.

¿Qué es el síndrome del corazón roto?

Su nombre médico es miocardiopatía por estrés o síndrome de Takotsubo.
Suele aparecer después de una pérdida afectiva, un susto extremo, una traición o incluso una alegría desbordante.
El corazón se debilita, cambia su estructura y deja de contraerse como debería.
A veces, la tristeza pesa tanto que el músculo cardíaco simplemente no puede más.

¿Qué ocurre dentro del cuerpo?

El sistema nervioso, al recibir una carga emocional fuerte, libera una avalancha de catecolaminas —como la adrenalina—.
Estas sustancias, que en pequeñas dosis nos ayudan a reaccionar, en exceso pueden intoxicar el corazón.
El ventrículo izquierdo se paraliza parcialmente, adoptando una forma característica similar a una vasija japonesa usada para atrapar pulpos: el takotsubo.

¿Cómo se manifiesta?

• Dolor torácico repentino
• Dificultad para respirar
• Cambios en el electrocardiograma
• Síntomas idénticos a los de un infarto
• En los casos más severos, insuficiencia cardíaca o colapso circulatorio

Pero al analizar el corazón, las arterias están limpias.
Lo que se encuentra no es obstrucción… sino un daño emocional hecho físico.

¿Tiene cura?

En la mayoría de los casos, sí.
Con tratamiento y reposo, el corazón suele recuperarse en pocos días o semanas.
Sin embargo, la experiencia deja huella: no solo en el músculo, sino también en el alma.
Por eso, además del cuidado médico, muchas veces el proceso requiere sanar emocionalmente.

Lo que este síndrome nos enseña

Que las emociones no son solo ideas abstractas: son procesos biológicos reales.
Que lo que sientes puede alterar tu pulso, tu presión y hasta la forma de tu corazón.
Y que, a veces, un corazón roto no es solo una metáfora romántica, es un grito silencioso del cuerpo pidiendo ayuda.

____

Aviso importante: La información compartida tiene únicamente fines educativos y de divulgación médica. No sustituye la consulta presencial ni debe usarse como diagnóstico. Si presentas síntomas o dudas sobre tu salud, acude siempre a un profesional médico.

13/11/2025