Doctora María Elena Olivares Endocrinología

Doctora María Elena Olivares Endocrinología Endocrinología
Diabetes - enfermedades de la tiroides - obesidad - osteoporosis - síndrome de ovario poli quístico - y más alteraciones hormonales.

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❤️‍🔥✨El cuerpo no “quema grasa” por un suplementoLa oxidación de grasa (lo que realmente significa “quemar grasa”) depen...
06/11/2025

❤️‍🔥✨El cuerpo no “quema grasa” por un suplemento

La oxidación de grasa (lo que realmente significa “quemar grasa”) depende del balance energético: gastar más calorías de las que se consumen.
Ningún suplemento puede forzar al cuerpo a hacer eso si la ingesta calórica es igual o mayor al gasto.

🧠 Efecto real: estimulación o placebo?
👉 Es decir, el efecto es mínimo y transitorio.
Además, el cuerpo desarrolla tolerancia en pocos días.
No se recomiendan :)

La   tiene un origen… 🔥🥵🪭👉🏻El ovario ya no produce la misma cantidad de estrógenos. • El cerebro (hipotálamo) detecta es...
03/11/2025

La tiene un origen… 🔥🥵🪭
👉🏻El ovario ya no produce la misma cantidad de estrógenos.
• El cerebro (hipotálamo) detecta esa caída.
El hipotálamo se vuelve “hipersensible”
• El hipotálamo regula la temperatura corporal.
• Cuando bajan los estrógenos, pierde estabilidad: interpreta pequeños cambios de temperatura corporal como si fueran enormes.

30/10/2025

🩷👩🏻‍⚕️El reposo activo es una estrategia que busca romper con el sedentarismo pasivo sin necesidad de hacer ejercicio formal.
✨Consiste en realizar microactividades musculares o movimientos ligeros durante tareas estáticas (como dar consulta, estar frente al escritorio o de pie durante horas).
👩🏻‍⚕️El objetivo es mantener los músculos “despiertos”, mejorar la circulación, reducir el estrés y aumentar el gasto calórico no asociado al ejercicio (NEAT — Non Exercise Activity Thermogenesis).

🌷 Un ciclo menstrual regular es una de las señales más claras de que tus hormonas están en equilibrio.🧠💫• Ciclos 24–35 d...
29/10/2025

🌷 Un ciclo menstrual regular es una de las señales más claras de que tus hormonas están en equilibrio.

🧠💫• Ciclos 24–35 días con variación 90 días.

📖 Referencia:

Endocrine Society Clinical Practice Guideline on Functional Hypothalamic Amenorrhea, 2024 update.

Pero si se adelantan, se retrasan o desaparecen, tu cuerpo te está pidiendo una revisión: puede haber una causa hormonal, tiroidea o metabólica detrás.

Una pregunta muy común de la   👩🏻‍⚕️✨Se ha observado mejor adherencia al tratamiento cuando se administra una sola dosis...
27/10/2025

Una pregunta muy común de la 👩🏻‍⚕️✨
Se ha observado mejor adherencia al tratamiento cuando se administra una sola dosis al día (XR), lo que indirectamente puede mejorar el control glucémico a largo plazo.

Hola! Soy la Dra María Elena Olivares endocrinóloga.¿Qué hace un endocrinólogo?👩🏻‍⚕️👩🏻‍⚕️👩‍⚕️ No “equilibro” hormonas —l...
22/10/2025

Hola! Soy la Dra María Elena Olivares endocrinóloga.
¿Qué hace un endocrinólogo?👩🏻‍⚕️👩🏻‍⚕️
👩‍⚕️ No “equilibro” hormonas —las hormonas cambian todos los días—
✅ Mi función es detectar cuando esas variaciones ya no son fisiológicas y empiezan a afectar tu salud.

✨Te acompaño a:
🔍 Identificar alteraciones hormonales.
📊 Diagnosticar enfermedades metabólicas y endocrinas.
🎯 Explicar lo que te pasa con claridad.
🧠 Ayudarte a comprender tus síntomas (no estás exagerando).
💊 Indicar el tratamiento más eficiente, seguro y basado en evidencia.
📆 Dar seguimiento y ajustar según tu respuesta.
💬 Acompañarte en el proceso, porque vivir con una condición hormonal también implica emociones, energía y cambios físicos.

•En promedio, se ganan unos 1.5 kg por año durante la transición menopáusica.  ✨La grasa visceral se vuelve más promine...
17/10/2025

•En promedio, se ganan unos 1.5 kg por año durante la transición menopáusica. 
✨La grasa visceral se vuelve más prominente y eso aumenta riesgos cardiometabólicos.
🤡🤡👩🏻‍⚕️👩🏻‍⚕️⬇️ Disminuye la Tasa Metabólica Basal
•A partir de la perimenopausia, la TMB baja entre 5 % y 10 %.
•Esto se debe principalmente a la pérdida de masa muscular (sarcopenia) y al descenso de estrógenos, que modulan el gasto energético y la oxidación de grasas.

Hola! Solo estamos permitiendo un acompañante por paciente,Gracias por apoyar la logística.
15/10/2025

Hola! Solo estamos permitiendo un acompañante por paciente,
Gracias por apoyar la logística.

✨👩🏻‍⚕️La suplementación tiene sentido como coadyuvante, no como sustituto del tratamiento etiológico de la infertilidad....
15/10/2025

✨👩🏻‍⚕️La suplementación tiene sentido como coadyuvante, no como sustituto del tratamiento etiológico de la infertilidad.
• Se debe aconsejar dieta rica en zinc

🦪 Alimentos de origen animal (mejor absorción)
1. Ostiones 🦪
2. Carne de res magra 🥩
3. Hígado (res o pollo)
4. Carne de cerdo
5. Pollo (pechuga o muslo) 🍗
6. Pavo
7. Quesos duros (cheddar, gouda, parmesano) 🧀
8. Yema de huevo 🥚
9. Pescados (sardina, salmón, atún)
10. Mariscos (camarón, cangrejo, mejillones)

LEAN BIEN… cuando NO existe deficiencia vitamínica  documentada❗️❗️✨Vitamina C: en dosis muy altas —especialmente vía IV...
09/10/2025

LEAN BIEN… cuando NO existe deficiencia vitamínica documentada❗️❗️
✨Vitamina C: en dosis muy altas —especialmente vía IV— puede generar riesgo de formación de oxalato, lo cual en personas con función renal comprometida puede llevar a nefropatía por oxalato o cálculos renales. ✨✨También puede falsear mediciones de glucosa en ciertos aparatos, o causar efectos secundarios gastrointestinales si se excede la capacidad de excreción renal.
✨🤡🤡🤡Las soluciones de multivitaminas IV comercialmente usadas contienen trazas de aluminio, que pueden acumularse especialmente en pacientes con insuficiencia renal, con riesgo de toxicidad.
⚠️En general, la evidencia es débil para respaldar beneficios de multivitaminas IV en personas sin deficiencia documentada, más allá de efectos anecdóticos o resultados informales. 
✅Muchos informes de efectos adversos provienen de estudios de caso, revisiones narrativas, reportes postmarketing o de clínicas de “bienestar”, más que de ensayos controlados grandes.
✅Las guías clínicas en el contexto hospitalario recomiendan la suplementación IV solo cuando hay indicación clara (por ejemplo, en nutrición parenteral, malabsorción, quemaduras, déficit documentado).

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