Alejandro Pelayo - Psicoterapia

28/02/2026

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Aprende a vivir de la mejor, más tranquila y saludable manera.

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28/02/2026

28/02/2026

Te resumo un año de terapia de manera fácil.

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¡No estás solo!

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25/02/2026

Palabras de sobre la Salud Mental.

23/02/2026

Cuando la NARCISISTA es tu MADRE.

Crecer con una madre narcisista o tirana no es solo tener una relación difícil; es aprender a sobrevivir en un entorno donde tus necesidades siempre fueron secundarias.

El complejo materno se manifiesta hoy en tu perfeccionismo, tu culpa constante y esa dificultad para poner límites sin sentir que te rompes.
No es falta de carácter, es una herida de desarrollo. Y lo más importante: no es tu culpa.

En este carrusel te explico cómo identificar estas dinámicas y el primer paso para recuperar tu autonomía emocional. 🧠✨

¿Te identificas?

15/02/2026

No perdiste a nadie. Te devolvieron a la única persona que realmente te pertenece: Tú.

Las rupturas no son el final de una historia; son el fin de un préstamo de energía. Pasaste meses (o años) invirtiendo en un proyecto que ya no era rentable para tu paz mental.

El vacío que sientes no es falta de esa persona. Es el espacio que quedó libre para que dejes de ser "la mitad de algo" y vuelvas a ser "el total de todo".

No te "rompieron" el corazón. Te lo abrieron para que sacaras lo que ya no cabía y recordaras que tu valor no es una moneda de cambio que depende de que alguien decida quedarse o irse.

Llora lo que tengas que llorar, pero hazlo mientras te reconstruyes el altar. La soltería no es una sala de espera; es el escenario principal.

¡No estás solo!
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14/02/2026

Estar mal no es una elección, pero cómo te tratas mientras sanas, sí lo es. 🛋️✨

A veces, levantarse de la cama se siente como escalar una montaña. Lo sé. Pero arreglarte, lavarte la cara o ponerte esa prenda que te gusta no es "superficialidad". Es un acto de guerra contra ese estado mental.

No lo hagas porque el mundo te esté mirando. Hazlo porque tú mereces verte con dignidad, incluso en tus días grises. No es para que los demás te vean bien, es para que tú recuerdes quién eres debajo de esa tristeza.

Hoy, la cita más importante es contigo frente al espejo. Mírate, cuídate y recuerda: tu valor no disminuye por un mal momento.

13/02/2026

Freud lo tenía claro: el sufrimiento suele nacer de la idealización. 🧠

Cuando intentamos que alguien encaje a la fuerza en nuestro concepto de "pareja ideal", ignoramos quién es esa persona realmente. El desamor es, en esencia, el duelo por una ilusión que nunca existió fuera de nuestra mente.

* Aceptar la realidad es doloroso.
* Mantener la fantasía es agotador.

13/02/2026

¿Alguna vez has fingido estar bien solo para las fotos?

Nadie publica sus ataques de pánico, sus noches en vela o el esfuerzo que cuesta, a veces, simplemente levantarse.

Una sonrisa en la foto no siempre significa una mente en calma. No te compares con el "momento perfecto" de otros, porque la salud mental sucede detrás de la pantalla. 🧠✨

Prioriza tu paz, no tu pose.

¡No estás solo!

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13/02/2026

¿Cómo llegar a la aceptación con el menor sufrimiento posible? Toma Nota ☝🏻

¡No estás solo!
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13/02/2026

Entender una ruptura amorosa ☝🏻.

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11/02/2026

La Realidad invisible de la depresión..

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