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Nutrióloga Torrero

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Mexico
Mexicali
Nutrióloga Torrero

¿Quién soy? Me llamo Michelle Torrero. Me gradué de la Universidad de Estudios Avanzados (Generación 2015).

👩🏻‍⚕️ Consultas con enfoque a Nutrición Funcional Metabólica (Diabetes, Obesidad, Hipertensión, Hipercolesterolemia, Hipertrigliceridemia, Hiperuricemia, Hipotiroidismo, Sindrome de Ovario Poliquistico)
CONSULTAS ONLINE 💻
Cédula profesional 10671485✅ Nací como cualquier persona sin conocer si mis hábitos de alimentación y ejercicio eran saludables para mi, hasta que me enamoré de la Licenciatura d

e Nutrición. Hice mi servicio en Hospital ISSSTECALI y en la Clínica de Atención al Síndrome Metabólico. He trabajado en estancias infantiles, clínicas nutricionales estéticas, etc. Además cuento con una certificación de Nutrición Funcional, un enfoque novedoso basado en ciencia para el tratamiento integral del cuerpo humano para tratar las enfermedades crónico degenerativas desde la raíz partiendo desde la salud de nuestras células con una alimentación específica y suplementos de nutrientes. Cada día me apasiona más mi carrera y sigo aprendiendo lo más novedoso, me importa la salud y el progreso nutricional integral de mis pacientes. Espero que también quieras formar parte de esta comunidad para caminar juntos a un estilo de vida más saludable en todas nuestras áreas.

22/04/2026

No todo es comer todo orgánico o solo verduras, comer balanceado es comer de todo pero en las porciones que a ti te nutre el cuerpo y alma ❤️
Sígueme para más contenido 🫶🏻

14/04/2026

Comer como si amaras tu cuerpo es un acto de autocuidado y respeto. Cada elección consciente refleja el cariño que mereces. 💕🫶🏻

08/04/2026

Frases clave en consulta que guían el proceso nutricional 🥗📋
La constancia, el equilibrio y la educación alimentaria son la base de resultados sostenibles 📈✨

Nutriologa NutriologaOnline

03/04/2026

No hay un único camino a la salud y no existe una fórmula universal para todos: cada persona es un mundo distinto 🫶🏻🙏🏻🥝🥬🧅🥕🥐🍔🍕

Por estas y muchas más aspectos, todo DEPENDE 🫰🏻✨

Agenda tu cita y construyamos tu estrategia juntos 🥹✅

06/03/2026

Mitos de la nutrición que ya quedaron atrás 🚫🥑
Aprende a comer con información, no con miedo.
Agenda tu cita y empieza a transformar tu alimentación hoy mismo.

03/03/2026

Confesiones de nutriólogos ✨
Muchos creen que están comiendo “más saludable”… pero en realidad se están saboteando 😬🍎

1️⃣ Eliminar el gluten sin necesitarlo
2️⃣ Abusar de barritas “fitness” llenas de azúcar
3️⃣ Tomar suplementos sin guía profesional
4️⃣ Seguir dietas extremas sin supervisión
5️⃣ Confiar en productos “sin azúcar” ultraprocesados
6️⃣ Cambiar fruta por jugos “detox”
7️⃣ Evitar todas las grasas (¡error!)
8️⃣ Obsesionarse con comer perfecto

🌱 La nutrición real no es restricción, es equilibrio.
💡 Cuida tu salud sin auto-sabotearte.

25/02/2026

1.⁠ ⁠Culpa por comer: la nutrición NO debería hacerte sentir mal por disfrutar alimentos, por “salirte del plan” o por escuchar tu hambre. Comer no es un error 🚫, es una necesidad ✅.

2.⁠ ⁠Miedo a ciertos alimentos 😨: si comer te genera ansiedad, listas “prohibidas” o miedo constante, algo anda mal. La nutrición debería darte seguridad, no temor. 🔒

3.⁠ ⁠Cansancio físico o mental 😴: comer “saludable” no debería dejarte sin energía, con mareos o pensando todo el día en comida. Muchas veces eso hable de comer poco, no de comer mal. 🤏🏻

4.⁠ ⁠Obsesión 📏: contar, medir, controlar todo el tiempo no es sinónimo de salud. La nutrición real se adapta a tu vida, no la consume.

5.⁠ ⁠Sensación de fracaso 🫠: la nutrición no debería hacerte sentir que “no puedes”, que “no tienes fuerza de voluntad” o que siempre fallas. Si no es sostenible, no es tu culpa.

Si algo de esto te resuena, no es falta de fuerza de voluntad: quizá solo necesitas un enfoque distinto, más amable y sostenible ❤️‍🩹🌷

Si alguna vez te has sentido así, te abrazo mucho 🫂

22/02/2026

Tomas alrededor de 35,000 decisiones diarias 😳
¿Cuántas de ellas fomentan tu salud? 👩🏻‍⚕️
Aprende a tomar decisiones saludables conmigo 🫰🏻💕

20/01/2026

4 bowls deliciosos para comida rápida y saludable para tu semana 🤤👌🏼💯🥗

Ideales para comer rico, balanceado y sin complicarte porque puedes dejar todo listo el domingo e ir armando y combinando.

✅ 🍗 Bowl oriental de pollo

Ingredientes:
Base de lechuga
Pollo en cubos dorado con soya y un toque de miel
Repollo morado rallado
Mango en cubos
Tomates cherry
Aguacate
Ajonjolí negro
Aderezo tipo chipotle o asiático

Preparación:
Dora el pollo hasta que esté caramelizado. Arma el bowl con todos los ingredientes y baña con el aderezo. Finaliza con ajonjolí.

✅ 🦐 Bowl de camarones al ajillo

Ingredientes:
Lechuga romana picada
Camarones salteados con ajo, mantequilla y paprika
Elote amarillo
Jalapeño en rodajas
Tomate en cubitos
Cebolla morada finamente picada
Cilantro
Limón, sal y pimienta

Preparación:
Saltea los camarones con mantequilla, ajo, sal y paprika hasta que estén bien doraditos. Sirve sobre la lechuga y acomoda los vegetales. Termina con limón al gusto.

✅ 🐟 Bowl de salmón con arroz

Ingredientes:
Arroz blanco o jazmín
Salmón sellado con sal y pimienta
Edamames
Aguacate
Ajonjolí negro
Soya baja en sodio o salsa ponzu

Preparación:
Sella el salmón hasta que esté jugoso. Sirve sobre el arroz y acompaña con edamames y aguacate. Agrega ajonjolí y un chorrito de soya.

✅ Bowl de carne molida y camote con miel 🍯

Ingredientes:
Carne molida de res sazonada
Camote al horno en gajos
Aguacate en cubos
Queso cottage
Sal, pimienta y paprika

Preparación:
Hornea el camote con un chorrito de aceite y paprika. Cocina la carne hasta que esté bien dorada. Arma el bowl y agrega el aguacate y el queso cottage, agrega al final encima de todo un toque de miel de agave 🍯

SÍGUEME PARA MÁS RECETAS 🫰🏻🥰

17/01/2026

Un plato de sopa de verduras con pollo es mucho más que comida:

• 💪 Proteína natural que fortalece músculos y ayuda a la recuperación.
• 🥕 Verduras frescas llenas de vitaminas y minerales que impulsan tu energía diaria.
• 🌱 Fibra esencial que cuida tu digestión y te mantiene saciado.
• 💧 Hidratación cálida que reconforta y equilibra tu organismo.

❤️ Cada cucharada es un recordatorio de que la salud no depende de complicaciones, sino de elecciones simples y conscientes. Un plato casero transmite cuidado, tradición y bienestar, conectando cuerpo y alma.

HealthyLifestyle

23/10/2025

Con amor a todos los médicos por su vocación por la salud de su comunidad 💕

23/10/2025

🥦🤰✨ Cada alimento que eliges con amor durante el embarazo es más que nutrición:
💛 Es el primer gesto de crianza, el primer “te cuido” antes de nacer.
🌱 Porque nutrir tu cuerpo es sembrar bienestar en el corazón que estás formando.

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